11 начина, по които не-мама приятели могат да помогнат на нова майка с тревожността си

Колкото повече говоря с други майки, толкова повече осъзнавам, че тревожността е много по-често срещана, отколкото някога съм вярвала. В допълнение към собствените си преживявания имам редица приятели, които са споделяли свои собствени истории (родители и не-родители, така). Въпреки че не мога и не искам да говоря за всички, които страдат от тревожност, аз наистина мисля, че има няколко универсални начина, по които приятелите могат да помогнат на приятели или по-конкретно как приятелите, които не са мама, могат да помогнат на нова майка с безпокойство.

Според моя опит мъжете и жените, които не са родители, не винаги знаят как да помогнат на приятел или приятели, след като се появи ново бебе и напълно промени живота им. За щастие, има много начини да помогнете на нова мама и има много начини да помогнете на майка с тревожност, така че би имало смисъл, че има много неща за правене на хора, които се вписват в двете категории. Най-важното е, че не е нужно сами да сте майка, за да помогнете на нова майка с безпокойство. Произволните категории, в които се поставяме (майки срещу не-майки), никога не трябва да ни пречат да си помагаме и подкрепяме. Особено когато се обаждаме на приятели.

Така че, докато всеки изпитва и тревожност, и майчинство по свой начин, и някои от тези предложения няма да бъдат толкова полезни, колкото други. Те обаче са доста добри места, за да започнете, когато мислите за новата майка в живота си, която също се чувства тревожна.

Бъдете насърчаващи

Безпокойството може да бъде зверски, нека да ви кажа, така че всяко усилие, което полага, за да функционира като възрастен човек, трябва да бъде посрещнато с похвали и бисквитки. ОК, може би това е леко опростяване, но подкрепата й при навигацията на възходите и паденията на майчинството и тревожността е от решаващо значение.

Име конкретни неща, които бихте искали да направите, за да помогнете

Много приятели от нови родители често предлагат своята помощ, като казват малко неясни неща от рода на: „Кажи ми дали имам нещо, което мога да направя.“ Бих искал да мисля, че е казано с най-добри намерения, но вместо да кажа нещо конкретно, опитайте се да кажете нещо от рода на: „Позволете ми да ви донеса обяд в четвъртък“ или „Мога ли да запазя пране за вас?“ или „Трябва ли вашата миялна машина да бъде заредена или разтоварена?“ Това е печеливша печалба от всички новата мама трябва да каже „да“, а приятел, който не е мама, може да остане в зоната си на комфорт и да си помогне, без да потапя в грижите за бебето (в случай че това не е тяхно нещо).

Бъдете присъстващи

По мое собствено преживяване, някой в ​​живота ми, който настояваше да не отиват никъде, въпреки предизвикателствата, които създаваше тревожността, беше чудесен източник на комфорт и мотивация за лечение. Честно казано, исках да бъда по-добър за него. Макар че не всеки ще има същата реакция като мен, почти винаги е добра идея да бъде на разположение и подкрепяща.

Подкрепете нейния избор за търсене на помощ

Няколко приятели съм провеждал лечение на тревожност, но познавах и хора, които подозираха, че го имат, и избраха да се справят сами с него. В лична бележка рядко предполагам, че за новите майки е подходящ единен размер, особено когато става въпрос за физическо и психическо здраве. Аз обаче правя изключение, като обикновено (четете: винаги) предлагам да се консултирате с медицински специалист, ако подозирате, че става нещо сериозно. Винаги, момчета.

Попитайте я как постъпва, а не приемайте просто „добре“ като отговор

Изключение: можете да кажете, че тя очевидно не иска да води задълбочен разговор в този конкретен момент. В случай, че го направи обаче: бъдете готови.

Бъдете умишлени с всякакви истории „Познавам някой, който…“

Дори и да не сте родител, вероятно сте ги имали и познавате някои от тях и редовно общувате с някои от тях. Може да знаете истории или да имате анекдоти, които помагат или насърчават или носят надежда, особено ако има паралели с настоящото й положение. Въпреки това, не използвайте казаните анекдоти или истории, за да омаловажавате или обезсилвате нейната конкретна ситуация.

Напомни й, че има живот отвъд майчинството

Вероятно се чувства толкова вкопчена и затрупана, че един свят отвъд безсънните нощи, стресиращите сутрини, безкрайните сълзи и мръсните пелени се чувства напълно недостижим. Вашето присъствие и вашата проницателност могат да й помогнат да й дадат някаква необходима перспектива.

Дайте истински комплименти

Впечатлена ли сте от способността й да функционира при толкова малко сън? Мислите ли, че пеенето й на приспивна песен е прекрасно? Смятате ли, че тя е пълна злоба за това, че лекува тревожността си и се опитва да премине покрай нея, като едновременно с това е огромна майка? Уведомете я.

Изпълнете поръчки, които са трудни за новородено

Уверявам ви, че е много, много, много по - лесно да направите примка около хранителния магазин, отколкото е за нея. Освен ако не се озовете с количка, която има мъгляво колело, в този случай сте изпитали ада и моля, приемете всички мои съболезнования.

Помогнете на начина, по който ще помогнете на всеки приятел с тревожност или всяка нова мама без него

Наистина фактът, че нямате деца, всъщност не е проблем. Ако тази друга мама е важна за вас, а вие сте за нея, вашето присъствие и подкрепа като цяло ще имат значение независимо дали сте родител или не.

Бъдете подкрепящи всякакви диагнози, които получава и лечение, което носи

Помогнете на процеса й, ако трябва, и не забравяйте, че всъщност не става въпрос за вас. Разбира се, това може да ви повлияе и ви е позволено да се грижите и да имате чувства към ситуацията. Въпреки това лечението наистина е за това да я накараме отново да бъде най-добрата; за себе си и за бебето си. Помагайки й да си спомни, че те прави страхотен приятел.