Съдържание:
- 1. "Защо се чувстваш така?"
- 2. "Добре е да имате тези чувства."
- 3. "Какво мислите, че ще се случи, ако изглеждахте по начина, по който искате?"
- 4. "Каква е част от тялото ви, която наистина харесвате?"
- 5. „Има ли нещо в тялото ви, което обичате?“
- 6. „Какви неща могат да направят тялото ви?“
- 7. „Да рецитираме заедно утвърждение“.
- 8. „Почувствах се така по тялото си, твърде.“
- 9. "Мисля, че тялото ви е прекрасно."
- 10. "ВСИЧКИ тела са прекрасни."
- 11. „Вашата стойност никога няма да бъде измерена с размер на дреха или тегло на целта.“
Много малко неща са по-болезнени като родител, отколкото когато детето ви се насити. Гледането на дете, което намирате за себе си красива и перфектна обида или критикува начина, по който изглежда, може да бъде трудно. И това може да се окаже особено вероятно, ако имате дъщеря, която израства в свят, който я учи, че тялото й никога не е достатъчно добро. Но има какво да кажете на дъщеря си, когато тя обижда тялото си, за да й помогне чрез борбата.
Дори и да се борите с това да обичате собственото си тяло, пътят към това да приемете себе си за това, което сте, е този, който можете да поемете с дъщеря си. Вашата работа като родител не е да й кажете, че греши, а да утвърдите как се чувства и да й помогнете да стигне до място, където тези чувства могат да се променят. Когато дъщеря ви каже, че смята, че е дебела или че смята, че е грозна, начинът, по който реагирате, може да доведе до огромна промяна в определянето на това къде отива оттам. Ето 11 неща, които можете да кажете на дъщеря си, когато тя ви каже, че е недоволна от външния си вид или тялото, за да култивира култура на позитивност на тялото във вашия дом, въпреки че тези отговори са чудесни и за деца от всякакъв пол.
1. "Защо се чувстваш така?"
Този въпрос се отваря край и позволява на дъщеря ви да говори с вас как се чувства и защо. Не е осъдително или недействително и й показва, че е добре да говорим за чувствата, които изпитва. Това ще ви даде информация, която ще ви помогне да решите какво да кажете по-нататък.
2. "Добре е да имате тези чувства."
Валидиране, валидиране, валидиране. Казвайки й, че е добре да усети как се чувства, напомня, че не е счупена или грешна. Това премахва всякакъв срам и се надяваме да я насърчи да идва при вас с чувства на неадекватност и в бъдеще.
3. "Какво мислите, че ще се случи, ако изглеждахте по начина, по който искате?"
В зависимост от това на каква възраст е дъщеря ви, този въпрос може да е сложен. Но най-важното за това, което се опитвате да постигнете, е защо тя иска да изглежда по-различно от нея, защо мрази тялото си, защо коремът не е достатъчно добър, точно както е. Този въпрос е в основата на идеалното Аз за вашето дете и от там можете да помогнете за преодоляване на разликата между това и нейното действително аз. Може би си мисли, че ако е по-висок или по-рус, хората ще я харесат повече. Може би смята, че загубата на 10 килограма ще я направи по-щастлива. Това е важна информация, за да можете да започнете да оспорвате неточните заключения, които тя прави.
4. "Каква е част от тялото ви, която наистина харесвате?"
След като потвърдите негативните чувства на дъщеря си към нейното тяло, фокусирането върху неща за нейното тяло, които харесва, може да ви помогне да се почувства по-добре в това. Не всичко е лошо, разбирате ли?
5. „Има ли нещо в тялото ви, което обичате?“
Помагането й на нулата в едната част от тялото, която обича, дори и да е малка колкото миглите й, предлага контрапункт на части от тялото й, които мрази. И двете тези реалности могат да съществуват едновременно и дори да се изместят.
6. „Какви неща могат да направят тялото ви?“
Често нашата култура е толкова фокусирана върху това как изглеждат телата, че забравяме да подчертаем какво могат да правят телата. И както всяко тяло изглежда различно, така и всяко тяло има различни способности. Помолете дъщеря си да назове някои страхотни неща, на които тялото й е способно, независимо дали играе футбол, скача високо или дегустира вкусни храни.
7. „Да рецитираме заедно утвърждение“.
Положителните утвърждения винаги се чувстват нахални като ад, но наистина могат да направят промяна. Добра практика е и за вас, мамо! Изберете потвърждение като „Обичам себе си“ или „Тялото ми е страхотно, защото е мое“, и го рецитирайте заедно с дъщеря си пред огледало. Предложете да каже по една всяка сутрин.
8. „Почувствах се така по тялото си, твърде.“
Това твърдение позволява на дъщеря ви да знае, че не е сама. И още по-полезно е, ако можете да говорите за това как сте започнали да разклащате онези чувства от мразене на части от тялото си, за да намерите своеобразно приемане или любов. Ако все още не сте там, кажете й как работите върху нея и ви предложете да работите заедно.
9. "Мисля, че тялото ви е прекрасно."
Думата "прекрасно" не дава стойност на изглежда като "красиво". И потвърждава дъщеря ви, дори и тя да има проблеми с утвърждаването на себе си.
10. "ВСИЧКИ тела са прекрасни."
Това съобщение е по-широко, което й помага да разбере, че макар всички тела да са различни по размер, цвят и способности, всички те имат стойност и никое от тях не трябва да се променя.
11. „Вашата стойност никога няма да бъде измерена с размер на дреха или тегло на целта.“
Нека дъщеря ви да знае, че нейната стойност е повече от число. Тези послания могат да отнемат цял живот, за да се интернализират, но с вас до нея, надяваме се, че пътят на дъщеря ви към самолюбието (или дори просто самоприемане) може да бъде по-малко неравен, отколкото би могъл да бъде иначе.
