11 неща, които мислех, че трябва да направя по време на спонтанен аборт, но наистина не

Подобно на 1 от 4 жени, които са били бременни, и аз имах спонтанен аборт. И като много от тези жени, аз наистина не знаех какво да правя с преживяването, както се случва или след като се е случило. Имаше много неща, които мислех, че трябва да направя по време на спонтанен аборт, но, както се оказва, бях (най-вече) нелепо греша във всички тях.

Спонтанният ми спонтан, както повечето, се случи рано, на около 6 седмици в гестационна възраст. Синът ми беше на 18 месеца и докато съпругът ми и аз искахме друго дете, бременността беше непланирана и много неочаквана. Чувствата ми към бременността, макар и предимно положителни, бяха сложни. И така, когато започнах да абортирам дни, след като разбрах, че съм бременна, чувствата ми за спонтанен аборт бяха още по- сложни. Тъй като всичко стана рано, не ми се наложи да провеждам D&C процедура, за да изпразня матката си. Тогава част от мен пожела някаква среща, за да изглежда всичко „официално“. Разбрах, че ще имам дете, само за да разбера, че, не, не бях, за период от няколко дни беше трудно да си обгърна главата, така че нещо "конкретно", което да ми даде окончателно и непоколебимо " край "за нещо, което току-що разбрах, че потенциално започва, ще ми бъде от полза. Част от мен усети, че дори да вярвам, че съм бременна и имам спонтанен аборт, е лудо; че може би това, което чувствах, не е истинско.

Сега, когато имам способността да поглеждам назад, виждам, че второто отгатване на чувствата и емоциите ми беше основното убеждение, мотивиращо много от моите чувства и поведение по време на и след спонтанен аборт. Не бях сигурен как да се чувствам или дали това, което чувствах, е истинско, затова се държах на предварително определен стандарт и си мислех, че "трябва да се чувствам" по специфичен начин. Разбира се, това не е вярно и една жена, която преминава или се възстановява от спонтанен аборт, може да почувства каквото си поиска и да реагира, както иска. Така че, ако сте като мен и 1 на 4 жени, които ще претърпят спонтанен аборт, моля, знайте, че чувствата ви са валидни и, моля, сега, когато не е нужно да правите следните неща, ако не искате да се.

Пазете го (най-вече) тайна

Имаше много фактори, които допринесоха за вярата ми, че трябва да пазя спонтанен аборт в тайна, но един от тези фактори беше културата на мълчание, изградена около загубата на бременност. Дори да знам това „табу“ съществува и дори да знам, че е напълно абсурдно и вредно, аз все още се чувствах убеден да поддържам това, което очевидно е било установено като стандарт: „Какво правят жените, когато правят спонтанен аборт“, което означава да не го обсъждаме на всичко.

Засрамвам се

Смутът беше трикратен. От една страна, бях (нелепо) смутен, че тялото ми не е направило „това, което трябва да е тялото на жената“ чрез спонтанен аборт. От друга страна, бях смутен, че ще си позволя да интернализирам подобен редукционистки възглед за женствеността или майчинството. Бях също смутен от факта, че чувствах, че всяка емоция, която изпитвах, беше грешната.

Имайте права емоционална траектория

Като всички останали, които някога са участвали в „Въведение в часовете по психология“, бях запознат с брилянтната работа на Kübler-Ross на 5-те етапа на скръбта. Ето какво е обаче: макар че моделът на Кюблер-Рос е чудесна рамка, в която да разгледате цялостните тенденции, той не винаги работи точно така, както смятате, че ще бъде, и това включва след спонтанен аборт. Бях добре, после бях опустошен, после се оправих, после се ядосах, после отново се натъжих, после изтръпнах, после се оправих, после бях ядосан, но и тъжен, но също добре. Емоционалното ми състояние във връзка със загубата ми беше навсякъде за няколко месеца.

Омаловажи го

Това беше много свързано с моя смут. Тъй като бях "само" около 6 седмици заедно и понеже бях разбрала, че съм бременна няколко дни преди да съм спонтанно абортирана, бях някак убедена, че нямам право да се разстройвам като някои от жените, които са загубили бременност по-късно, и особено не толкова разстроена, колкото жените, които са имали мъртворождение или са загубили дете. По някакъв начин гледах на собствената си тъга като на неуважителна, затова се опитах да я отметна сред малкото хора, за които разказах.

Бъдете добре с призивни коментари

Не знам дали това се дължи на естествената ми отвращение към конфликта или на самонаказващия се инстинкт, който имах, но когато някой направи безмислен коментар, не се опитвах да го противодействам или да се защитавам. Вместо това просто преглътнах чувствата си и се смях, усмихвах се или плачевно свивах рамене. (За щастие, вредните коментари бяха малко и далеч между тях.)

Бъдете емоционално добре веднага

Не очаквах, че бременност, на която се наслаждавах само няколко седмици, и само съзнателно в продължение на няколко дни, ще предизвика месеци на емоционално източване интроспекция и борба. Знаех, че много жени имат аборти, затова почувствах, че не бива да съм ужасно охранявана и вместо това просто казах: „Е, животът продължава и моят също“. Животът продължава, но кога не става ? Само защото животът продължава, не означава, че трябва да продължи по същия точен начин, особено когато сте в крак след загуба.

Бъдете физически добре веднага

Дори едноседмична бременност създава големи промени в тялото (хормоните са навсякъде, органите растат и се променят) и в резултат бързото прекратяване на бременността може да бъде трудно, физически. Съчетайте това с физическите ефекти на емоционалната умора, които повечето жени изпитват по време на и след спонтанен аборт, и имате потенциална рецепта за някои доста трудни физически промени и възстановяване. Физическото възстановяване след спонтанен аборт често се пренебрегва, дори сред онези от нас, които искат да говорят по-често и открито за загуба на бременност.

Винаги се чувствам тъжен

Известно време, всеки път, когато не ми беше тъжно, имаше чувство на вина. Като „Как смееш да се смееш в момента, безсърдечна кучко“. Този туинг често можеше да се превърне в пулс, а пулсът ще стане болка и тогава изпитах тъга и вина. Но, истината на въпроса е и както беше подчертано преди, емоционалното пътуване след загуба на бременност често е сложно и наистина трябваше просто да се наслаждавам на неразположените моменти, когато можех.

„Просто бъди благодарна“ за детето, което вече имах

Джейми Кени

Това е нещо, което хората се опитват да кажат в опит да ви помогнат през трудното ви време, но е обратното на полезното. Да, вече имах красиво момченце, когато се спонтаних. Да, обичах го повече от всичко и му бях благодарен всеки ден. Но съществуването на сина ми не заличи болката от спонтанен пренос на втората ми бременност и предложението, че просто трябва да съм му благодарен, не само намали правото ми на болката ми, но показа, че нямам право на майчински приоритети. При целия интернализиран срам и съмнение, с който вече се занимавах, взех това предложение твърде много присърце за известно време. (За щастие, не много по-късно след това, оказа се, разбрах, че, шок от шокове, човек може да почувства две неща едновременно, включително благодарност за здравето на едното дете и сърдечна болка за загубата на секунда.)

Мразя тялото ми

Чувствах се напълно естествено, дори призовано да мразя тялото си след спонтанен аборт. Искам да кажа, че ме беше провалил, нали? И все пак, мразя тялото си за това, което го възприемах, го е накарало да ме намрази други аспекти от него: неговия размер, форма, неговата тромавост, неговата слабост. Всяка несигурност, която някога изпитвах към себе си през 30-те години, в които съм жив, изплува на повърхността за броени минути.

Откажи себе си комфорт

Едва когато един скъп, мил приятел ми изпрати куп шоколадови бани, разбрах, че много от нещата, които съм очаквал от себе си и се отрекох от себе си, са неразумни. Очаквах да знам как да се чувствам, да чувствам „правилния“ начин (който по принцип бях възприемал като противоположно на всичко, което чувствах в даден момент) и очаквах да направя всичко това, без дори да съм най-малкото нежно към себе си или снизходително към чувствата си. Накратко, бях изградил сценарий, който никога не бих могъл да спечеля.

Но тези три фантазии шоколадови барове бяха външно значение за мен: това, което се чувствах от значение. Някой друг видя моя опит и го разпозна като нещо, което оправдава състраданието. Когато не можех да се доверя на собствените си възприятия, някой друг да реагира на моята реалност с предмети на комфорт, ми даде възможност да видя, че това, което се чувствам имало значение, и тъй като чувствата ми са от значение, имах значение и съм заслужил да помогна да се чувствам по-добре,