11 правила, които всяка нова мама трябва да спазва, ако иска да оцелее в тренировките за сън

Високо в списъка с неща, които хората често питат нови родители, и между писъците, свързани със сладкостта на бебето, са предпазливи запитвания относно съня. Получавате ли достатъчно? Достатъчно ли е бебето ви? Къде спи вашето бебе? Колко дълго спи вашето бебе? За нещо, което буквално правим през целия си живот, е лудо колко сложно се получава (и колко от него отминава), когато към сместа се добави малко. И, разбира се, има съвсем нов набор от правила за тренировки за сън.

Това каза, трябва да дойда чист и да си призная, че не бях много добър в обучението на съня на нашия син. Партньорът ми се засили и наистина ръководи процеса, като видя, че се сривах почти всеки път, когато се включиха сълзи. За щастие, той беше в състояние да стои силен, когато не можех, което е (ако съм честна) необходимост, когато се опитвате да спите влака. Независимо дали става дума за единия партньор или и за двамата, някой ще трябва да бъде непоколебим, когато другият приключи с пещерата, дори ако това е за момент. Друга необходимост? Някой с дълги ръце, който ефикасно може да стигне до и да излезе от яслите петдесет милиона пъти на нощ (* кашлица *).

Както можете да си представите, тренировката за сън беше и е доста интензивен процес, който се повтаря многократно (регресиите на съня са най-лошите), но това в крайна сметка моят партньор и аз завладяхме (чукам по дърва). Следващият набор от правила, създадени специално за нашето семейство и нашата ситуация, изглежда помогна. Очевидно всяко бебе и всеки сценарий за сън е различен, но малко обмен на информация определено не вреди. Така че, имайки това предвид, позволете ми да споделя правилата, с които партньорът ми и аз го следвах, които ни помогнаха да оцелеем в тренировките за сън.

Приемете неизбежните

Не съм сигурен, че наистина има начин за това. Ще загубите сън, след като се роди вашето дете, и тренировките за сън са изцяло част от процеса. Както каза един от моите мили приятели, казвайки си, че „това е, с което трябва да работя“, когато откриете, че започвате друг ден след нощ с безброй прекъсвания на съня, улеснява понасянето.

Облегнете се на партньора си

Понякога ще се наложи емоционално да се облегнете на всеки, който участва в усилията за тренировка за сън. Друг път ще бъдете толкова изтощени, че ще трябва физически да се облегнете на някого. И двете са важни.

Пази се

Не сте сигурни за вас, но моята дефиниция „грижи се за себе си“ беше справедлива, хм, хлабава, когато тренирахме за сън. Но все пак малките неща, с които успях да се справя, имаха значение, като миене на зъбите и държане на очите отворени.

Знайте силните си страни (и слабости)

Нека се върнем към гореспоменатия пример за това как партньорът ми беше по-силен пред сълзи от мен, нали? Целият процес щеше да бъде далеч по-малко ефективен, ако се опитах да утеша нашия син толкова често, колкото и той. Въпреки това успях да пристъпя и да поддържам леглото топло всеки път, когато става. Шегувам се, само се шегувам! Успях справедливия си дял от ранни събуждания, така че той можеше да получи допълнителна почивка. Това е баланс и намирането на вашето е от решаващо значение.

Следвайте съветите, които работят за вас

Препоръчвам да се доверите на червата си. Искам да кажа, че те не ги наричат ​​майчински инстинкти за нищо. Много ми стана приятно с усмивка и кимване, когато хората предлагаха случайни предложения, които знаех, че никога не мога да се накарам да опитам. Нежеланият съвет ще бъде безкраен и изобилен, така че просто пресявайте и намерете това, което работи най-добре за вас.

Дръжте погледа си на наградата

Ако това помогне, не се колебайте да напишете бъдещата си бележка по реда на OMG, добре дошли сте, че детето ви спи през нощта сега. Виждаш ли? Казах ви, че ще си струва. Вие сте добре дошли, минали себе си.

Въздържайте се от пробиване на всички, които искате да пробиете

Технически бих препоръчал да следвате това предложение в почти всички области на живота. Но е особено добре да имате предвид, докато тренирате за сън, тъй като вероятно вашето търпение ще изтънява, а напрежението ще нарасне и хората ще започнат да коментират как тренирате за сън или защо тренирате за сън или времената, в които са опитвали тренировки за сън.

Всъщност преминава доста бързо в голямата схема на нещата

Знам, знам, сериозно съжалявам, че беше още един глас в припева на хора, които ви казват, че месеците на бебето на вашето дете ще минат бързо. Но, хм, те всъщност правят, както и тренировките за сън.

Ако е възможно, ограничете други отговорности

Разбира се, това не винаги е опция, но само в случай, че успеете да облекчите товара, който носите в други области на живота си или дори в други райони на дома, мисля, че ще бъдете благодарни.

Проверете при вашия педиатър според нуждите

Отново това правило е технически вечнозелено, но никога не боли да го възпроизведем отново, нали? Особено, когато вашият собствен сън е застрашен.

Дрямка. Дрямка. Дрямка

Сигурен съм, че знаете това, но само в случай, че сте толкова лишени от сън, че забравяте да го включите в списъка си, исках да го спомена отново. Вие сте добре дошли и продължете да водите добрата битка.