Съдържание:
- 1. Международен поддръжка след раждане
- 2. Прогрес след раждането
- 3. Майка до бебе
- 4. Motherisk
- 5. Следродилна тревожност пр. Н. Е
- 6. Центърът за перинатално съвършенство (COPE)
- 7. TalkSpace
- 8. Клиниката Майо
- 9. Сейнт Винсент # TakeTime4U
- 10. Асоциация на тревожност и депресия на Америка
- 11. Glow Nurure
Ако сте нова майка и се чувствате на ръба, но не сте депресирани, може да изпитате тревожност след раждането. И понеже не сте сами, има много ресурси за следродилна тревожност навън, които да ви помогнат да освободите неудобното усещане за непоносимост да сте преуморени.
Естествено ще има някои стресиращи нови родителски моменти, но родителите отбелязват, че тревожността след раждането засяга около 10 процента от новите майки и се характеризира със замаяност, повишен сърдечен ритъм, гадене и безсъние. Освен това родителите отбелязаха, че ако притесненията ви за безопасността на вашето бебе са склонни да станат обсесивни и ирационални или ако се окажете, че имате панически атаки без причина, това може да е знак, че вашата тревожност е повече от нормалната „адаптивна тревожност“, която идва с това да станете родител.
Ресурсите по-долу предлагат специфична подкрепа за майките, страдащи от следродилна тревожност. Въпреки това, някои по-общи антидоти като практикуване на внимателност, йога, техники за релаксация, упражнения и сън се препоръчват, за да помогнат за овладяване на тревожността, според Американската асоциация за тревожност и депресия (ADAA). Като нова мама може да се изкушите да поставите нуждите си след всички останали, но, както отбеляза Бебе Център, жизненоважно е да се грижите за себе си в първите месеци на бебето си, за да можете да се обвържете с новото си дете. Имайки това предвид, следните ресурси ще ви помогнат да потърсите необходимото лечение, ако страдате от следродилна тревожност. (И както винаги, ако имате спешна медицинска помощ, винаги трябва да се обадите на номер 911, както ще Ви посъветва всеки лекар.)
1. Международен поддръжка след раждане
Postpartum Support International е акредитиран и признат ресурс за майките, който предлага богата информация за следродилното паническо разстройство и следродовото обсесивно-компулсивно разстройство. Освен това, на страницата на ресурсите им ще намерите места за координатори за следродилна поддръжка в цялата страна, както и информация за горещи телефонни линии, групи за поддръжка и събития.
2. Прогрес след раждането
Основана от Катрин Стоун, Postpartum Progress спечели множество награди за изключително съдържание на новите майки. Организацията, която има много информация за всичко след раждането, беше призната от WebMD и Mental Health America за тяхната застъпническа работа. Освен това, The New York Times, Health.com, Parenting.com, Psych Central, Scholastic Parent & Child, Fit бременност и много от най-добрите клиницисти, специализирани в следродилна депресия и други перинатални настроения и тревожни разстройства, получиха похвала на тази организация за нейната отлично съдържание. С други думи, това е задължителен ресурс.
3. Майка до бебе
Mother To Baby е нестопанска цел, която предлага услуги за чат на живо на очакващи и нови майки. Тази организация е специализирана в отговор на въпроси относно кърменето, докато използвате лекарства или билкови добавки, дори и тези, предписани от медицински специалист. Тази информация може да облекчи ума на майка, която приема лекарства против тревожност, дори и да е имала разрешение от лекаря си.
4. Motherisk
Нестопанската Motherisk предлага горещи линии, както и проучвания и изследвания за ефектите на всички видове лекарства върху развиващите се бебета или бебетата, които кърмят. Ще намерите и ресурси за това как да се справите със злоупотребата с наркотици, ако сте нова майка.
5. Следродилна тревожност пр. Н. Е
Postpartum Antack BC предлага денонощна гореща линия, за да отговори на всичките ви въпроси, свързани с тревогите след раждането, но също така предоставя изключителни диагностични тестове, специфични механизми за справяне, контролни списъци за изтегляне и всички видове конкретни начини за управление на тревожността след раждането.
6. Центърът за перинатално съвършенство (COPE)
The Center Of Perinatal Excellence (COPE) е световна нестопанска цел, която е посветена на подобряване на живота на жените и децата, които могат да страдат от проблеми след раждането. Ще намерите информация за всичко - от симптоми на тревожност след раждането, до това как корпоративните цели и управление могат да помогнат за обслужване на нуждите на това население.
7. TalkSpace
Когато имате нужда от насочване към клиницист, който е специализиран в тревожност, не търсете по-далеч от TalkSpace. Ще намерите база данни от над 300 лицензирани клиницисти, които да ви помогнат да управлявате безпокойството си.
8. Клиниката Майо
Ако страдате от тревожност, може да не искате да търсите в Центъра за контрол и профилактика на заболяванията посред нощ. Клиниката Майо предоставя изключителна научноизследователска и медицинска информация за проблеми след раждането, както и ресурси за намиране на лекари, които да ви лекуват в зависимост от вашето местоположение. От проучвания до насрочване на назначаване на лекар, Клиника Майо е ръководство за здраве.
9. Сейнт Винсент # TakeTime4U
Уебсайтът и бюлетинът Сейнт Винсент # TakeTime4U е точно това, което звучи като: ресурс за майките да поставят нуждите си на първо място. Въпреки че няма да намерите най-новите изследвания за тревожността след раждането, ще откриете лекомислени предложения как да се грижите за себе си, създадени само за нови майки, от болничната организация Сейнт Винсент.
10. Асоциация на тревожност и депресия на Америка
Американската асоциация за тревожност и депресия (AADA) предоставя изчерпателно ръководство за различните видове тревоги, от които може да страдате, включително тревожност след раждането. Полезна е и информацията за безопасността на лекарствата против тревожност.
11. Glow Nurure
Приложението Glow Nurture предлага съвети как да се преодолее тревожността след раждането от експерти. Ежедневни съвети, цитати, окуражаване и вдъхновение за поддържане на безпокойството са характеристики на франчайз Glow, който предлага набор от здравни приложения за жени. Това приложение беше обявено за едно от 10-те най-добри приложения за iPhone и представено от InStyle и The Guardian. И най-добрата част - безплатно е.
