Съдържание:
- 1. Кикбол
- 2. Плуване
- 3. Ходене
- 4. Скачане на въже
- 5. Велосипед
- 6. Танцувайте
- 7. Поход
- 8. Скейт
- 9. Йога
- 10. Активни игри
- 11. Доброволец
Прекарването на време заедно като семейство е важно за родителите и има много дейности, за да се свържете. Следващия път, когато търсите забавен начин да прекарате времето си с децата, помислете за вариант, който служи като две за един: упражнения, които можете да правите с деца. Не само ще укрепвате отношенията си, но ще укрепвате здравето си и ще давате добър пример за децата си.
Активният начин на живот не идва лесно за всяко семейство. Има работа, училище, урок по пиано и рождени дни, които заемат голяма част от деня ви. Намирането на свободното време, за да се впишете в упражнения, може да бъде предизвикателство, но не е невъзможно. Да се научиш как да се изтръгнеш в някакво движение може да е забавно за цялото семейство, просто трябва да проявиш малко креативност. Всъщност, упражнението в семейно време може да бъде доста лесно, след като започнете да забелязвате всички възможности. Не трябва да бъде нещо официално, можете да го поддържате толкова просто, колкото разходка из квартала си.
Да бъдеш активен като семейство може да бъде специална част от седмицата ти с тези 11 упражнения за деца. Това е чудесен начин да се почувствате добре и да бъдете заедно.
1. Кикбол
Искате ли да се насладите на слънчев следобед? Глава с войските за няколко рунда кикбол. Ако имате нужда от повече играчи, опитайте да закръгляте някои съседи за малко приятелско състезание.
2. Плуване
Лятото не е единственото време за пръскане. Много спортни зали и центрове за отдих разполагат с вътрешни басейни, които могат да се използват с малка такса. Това също е добър вариант при пътуване, тъй като много хотели имат и закрити басейни.
3. Ходене
Разходете се из квартала или местния парк. Ако това звучи скучно за децата, превърнете го в лов на чистач, като създадете списък с неща, които те ще намерят по пътя.
4. Скачане на въже
Вижте кой може да скача с въже най-много пъти за една минута или научете как да удвоите холандски. Можете дори да се вдъхновите от видеоклипове за скачане на въже в You Tube, които ви учат как да научите най-различни трикове.
5. Велосипед
Забийте пътя на две колела. Ако не живеете на улица, която е добра за езда, много градове имат велосипедни пътеки и пътеки, които са безплатни за използване.
6. Танцувайте
Семейството ми обожава да загърбва мелодиите и да го разклаща. Тя може да се проведе във всяка стая на къщата - и обикновено е спонтанна - но ние винаги се смеем и изпотяваме и сме щастливи.
7. Поход
Навлезете сред природата и се насладете на поход заедно като семейство. Не е необходимо да правите трудна пътека, за да получите предимствата да се почувствате заредени с енергия и да повишите сърдечната си честота. Само да стигнем до там и да се движим се чувства добре.
8. Скейт
Заведете децата си на пързалката и им покажете всичките си стари движения. Не забравяйте да се придържате към състезанието за лимбо, въпреки че може да искате да оставите този на котлите.
9. Йога
Насладете се на предимствата на добрия участък с малко йога. Има и видеоклипове за йога с деца, от уебсайтове като Yoga Today. Малките деца вече обичат да се преструват на животни, така че естествено наистина ще копаят пози като куче, гълъб и орел.
10. Активни игри
Изберете да играете игри, които ви карат да се движите. Естафета, почистване на къщата възможно най-бързо и wii fit са всички добри начини да се забавлявате, докато сте активни.
11. Доброволец
Намерете възможност за доброволци, като Habitat For Humanity, която се нуждае от физически труд. Почистването на речните фронтове, подпомагането на изграждането на подслон и складирането на кутии за хранителни банки са чудесни начини за работа на тези мускули, като същевременно се връщате на общността си.
Изображения: Тим Грифин, Самюъл Хартман, chelly cruz, Donald Lee Pardue, gfpeck, Bike SLO County, Джоузеф Чой, Роб Бриско, Стив Снодграс, Майк Тид, Зората, Даниел Торнтън / Flickr
