Доста очевидно е, че бебетата се нуждаят от много сън - повечето имат нужда от поне два до три сън на ден. Но след като бебето ви достигне детска възраст, времето за дрямка става малко по-двусмислено. Задаването на въпроса „колко често трябва да спят малки деца“ е често срещан въпрос за умовете на повечето родители. Прекалено умореното малко дете е една от най-страхотните сили, известни на човечеството - повярвайте ми, имам двама, които често отказват припадъци. Така че да се уверите, че вашето дете получава достатъчно сън през деня, е също толкова важно, колкото и да спи достатъчно през нощта.
Според Kids Health гарантирането, че вашето малко дете получава около 12 до 14 часа сън на ден - включително следобедна дрямка - може да им помогне да спят по-добре през нощта, да поддържат стабилното им настроение и да насърчават здравословната физическа и психическа активност, когато са будни, Всъщност ежедневната дрямка за тота може да бъде по-важна, отколкото знаете. Според проучване от Университета в Колорадо Боулдър, малки деца, които пропускат ежедневна дрямка, показват „повече тревожност, по-малко радост и интерес и по-лошо разбиране за това как да решават проблеми“. Правилният сън, установено от изследването, е толкова важно, колкото правилното хранене, когато става въпрос за здравето на малко дете.
Въпреки това, Националната фондация за сън (NSF) отбеляза, че продължителността на дрямката на вашето дете ще зависи до голяма степен от това на колко години сте малко дете. В статията се посочва, че до момента, когато детето навърши 15 месеца, то ще прекъсва постепенно от две неспособности на ден до само един. За 2 до 3 годишна възраст времето за дрямка лесно може да продължи два до три часа всеки следобед. Но до момента, в който те са на 4 до 5 години, напредналите могат да се превърнат в бързи канапи или да изчезнат изцяло.
Сайтът за бебешки сън посочи, че има широк диапазон от нормални, когато става дума за малко дете, така че, докато сте сигурни, че вашето малко дете спи достатъчно през нощта, времето за дрямка може да е малко по-непредсказуемо, тъй като детето ви получава по-стари. Въпреки че не бива да се стресирате, ако вашето малко дете откаже да се дрипа - това може да е фаза, ако не са наистина готови за извършване - като се уверите, че ще заспят достатъчно и през нощта, и през деня, ще направят по-щастливо дете и едно (много) по-щастлив си.
