Очевидно има причина родителите винаги да се притесняват, когато малкото им не спи достатъчно, освен просто да са уморени. Традиционните изследвания ни казват, че и децата, и възрастните се нуждаят от подходящ сън, за да функционират напълно, това знаем със сигурност. Но ново проучване е установило, че лишаването от сън при деца може да причини мозъчно увреждане и като цяло да повлияе на съзряването на мозъка.
Според Саломе Кирт, водещ автор на изследването и изследовател в Университетската болница в Цюрих:
Процесът на сън може да бъде включен в мозъчното "окабеляване" в детството и по този начин да повлияе на съзряването на мозъка. Това изследване показва увеличаване на нуждата от сън в задните мозъчни региони при деца.
Възрастните, които страдат от недоспиване, са склонни да усещат ефектите в челните области на мозъка. И децата, и възрастните функционират най-добре с пълен нощен сън или с осем часа непрекъсната почивка. За деца, които стоят твърде късно, са неспокойни или често намират съня си нарушен, увреждането на задния мозък може да се окаже, че има дългосрочни усложнения. Задният мозък е отговорен за планираните движения, пространствените разсъждения и вниманието. Д-р Кирт посочи в своето проучване, че ефектите от лишаването от сън може да не бъдат забележими веднага, но могат да имат дългосрочни последици.
"Това изследване показва увеличаване на нуждата от сън в задните мозъчни региони при деца", каза Кърт.
И така, как родителите предпазват децата си от трайните ефекти на лишаването от сън? Защото, както повечето от нас вече знаят, да се опитваш да накараш детето си да спи понякога се усеща като изкачване на планина без връх. Фондацията за сън излезе с редица полезни съвети за това как да накарат бебетата и малките деца да спят.
За бебетата и бебетата, разбира се, всичко е в техния график - да обърнат внимание на признаците на сънливост и да се опитат да установят рутина. Но тъй като бебетата прерастват в малки деца със собствени умове … нещата могат да станат малко по-сложни. Фондацията за сън препоръчва на родителите да направят следното:
- Поддържайте дневен график на съня и последователна рутина на лягане.
- Направете обстановката на спалнята една и съща всяка вечер и през цялата нощ.
- Поставете лимити, които са последователни, съобщени и наложени. Насърчете използването на обект за сигурност, като одеяло или пълнено животно.
Децата в училищна възраст, които изследват нова социална среда (която естествено може да бъде толкова стресираща, колкото и вълнуваща), се нуждаят от съня си повече от всякога. Избягването на електронните устройства извън спалните, избягването на кофеина и поддържането на среда за сън, която е благоприятна за спане (тъмно, хладно и тихо са начинът, по който да продължат) трябва да им помогне да спят по-добре.
Ако се притеснявате, че може да има нещо необичайно, което да повлияе на съня на вашето дете, винаги е най-добре да се консултирате с вашия педиатър, за да може те да растат, да учат и да функционират в най-добрите си възможности.
