Сънят - това е необходима част от живота. Но когато имате бебе, може да се окажете, че не получавате почти толкова, колкото ви е необходимо. Тренировките за сън са огромна тема в родителския свят и докато всички родители искат децата им да спят през нощта, има огромен разрив между онези, които оставят децата си да плачат по време на тренировки за сън, и решение за сън без плач. А децата? Те не са единствените, засегнати от тренировките за сън. И така, как решението без крик влияе на мозъка ви? Има много информация за това да го извикате, но за родителите, които искат да опитат различен подход в тренировките за сън, може да се спънат.
Елизабет Пантли, автор на решението за сън без крик, се опитва да помогне на родителите да заспят децата си повече от десетилетие. Подходът й звучи доста просто - разберете какво кара бебето ви да се събужда през нощта, определете биологичните модели на съня на вашето бебе и работете с тях и научете бебето да заспива, без да смуче, като гърдата, биберон или бутилка, от използвайки системата за нежно премахване.
Идеята е да не позволявате на бебето да го разплаче, а да приложите това, което предлага Пантли, е по-„нежен подход“ към тренировките за сън. Дали ще работи или не, очевидно зависи от вас и вашето бебе. Но подобно на това, че да го извикате, може да работи, но бъдете стресиращи за родителите, решението без плач има някои ефекти и върху мозъка ви.
Според сайта на бебето за сън, докато всички тренировки за сън изискват постоянство, последователност и рутина, решението без плач изглежда е още по-интензивно. Често може да включва престой в стаята на вашето бебе в продължение на няколко нощи, за да се елиминира плачът, по-усъвършенствана подготовка, за да сте сигурни, че бебето ви няма суетене, и може да отнеме повече време от други популярни методи за обучение на съня. Като знаете за всичко това, има един основен начин решението без плач да повлияе на мозъка ви - това може да ви направи още по-изтощени.
Пантли каза на „Днес родител“, че да започнеш решение без крик означава да си кажеш, че ще имаш още по-малко сън през следващите няколко седмици, докато тренираш бебето си да се затвори. Shape отбеляза, че колкото по-малко сън получавате, толкова повече се отразява на когнитивната ви пропускливост (която е скоростта, в която мозъкът ви обработва нещата), по-малко ефективно филтриране и мозъчните ви функции могат да бъдат засегнати, което означава, че може да почувствате глад, когато не сте гладни или лесно да се разсейвате през целия ден.
Но ако успеете с решението без крик, мозъкът ви може да има полза. Първо, надяваме се, че ще спите повече, след като детето ви спи през нощта, но създаването на навик и рутина може да улесни остатъка от живота ви малко. А бонус? Ако някога се наложи да промените рутината (бебетата понякога се нуждаят от тренировки за сън повече от веднъж), това няма да причини вреда на мозъка ви. Според MIT, докато изследователите по-рано са смятали, че целият ви мозък е толкова посветен на навик, че не заема никаква стая в нога ви, се оказва, че част от кората ви все още е посветена на контрола на вашия навик, което означава можете да работите, за да го изключите или да направите промени, ако е необходимо.
Независимо дали решението без плач работи за вашето дете или не, мозъкът ви ще бъде засегнат. Въпреки че, нека бъдем честни, да си родител означава, че вече се е превърнал в каша. Сега просто е прекалено уморена гъба, която се опитва да се върне отново.
