Смешно е да си представим как родителското решение става все по-яростно, но точно това се е случило с кърменето. Въпреки че концепцията не е нищо ново (това е споделяне на легло в съчетание с кърмене), напоследък привлича много внимание, тъй като родителите чуват, че това може да им помогне да получат повече сън, да запази децата си и да ги свърже с детето си. Но как кърменето се отразява на психичното ви здраве, може да ви изненада също така и да ви накара да изпробвате спалното подреждане още повече.
Нека го разделим тук - кърменето е полезно както за вас, така и за вашето бебе. Д-р Сесилия Томори, антрополог с докторантура по обществено здраве, научен сътрудник в училището за обществено здраве на Джонс Хопкинс Блумбърг и автор на „ Кърмене през нощта: Американска културна дилема“ казва на Ромпер, че ползите от кърменето за майките всъщност са това, което тласка родителите да опитат подреждането на първо място. Тя отбелязва, че повече почивка е „основната причина, поради която толкова много родители приемат тази практика на първо място, без непременно да възнамеряват да го правят“. Тъй като не ставате от леглото, получавате бебе на кърма, успокоявате бебето да спи и се връщате обратно в собственото си легло, не сте напълно будни по време на кърмене, според Томори. Това увеличава максимално почивката както за вас, така и за вашето бебе.
А гърдите? По-безопасно е, отколкото може да си мислите. Когато се практикува в „отсъствието на всички известни опасни фактори“, Томори казва, че кърменето може да бъде безопасно решение за вас и съня на вашето бебе. Всъщност това може дори да ви направи по-наясно с нещо, което да се обърка с вашето бебе. „Кърменето е част от сложна физиологична координация между майките и бебетата, която включва докосване, дишане, регулиране на температурата, сърдечна честота, цикли на съня и цял куп процеси, които протичат едновременно“, казва Томори. "Тази близост изигра ключова роля, за да даде възможност на човешките кърмачета, които нямат способност да регулират изцяло телата си, да оцелеят. Това означава ли, че тази система гарантира, че майките винаги могат да забелязват, когато нещо не е наред? Не, не. Но това е доста здрава система. Всъщност кърменето и спането до бебета остават много често междукултурни и в много групи в САЩ и бяха историческата норма за повечето хора по света."
Невероятно, нали? И така, как всичко това се отразява на психичното ви здраве? Това е доста лесно - повече сън и по-малко тревожност за нещо, което се случва с вашето бебе, докато те хлътнат, ще подобри психическото ви здраве чрез скокове и граници.
Всъщност целият допълнителен сън може сам да се грижи за безпокойството. Според Харвард липсата на сън може да повиши риска от някои психиатрични разстройства, а проблемите със съня са изключително чести при хора, които се борят с безпокойството. Получавайки достатъчно сън, можете да намалите шансовете да се наруши мисленето ви или мозъкът ви да има проблеми с регулирането на емоциите.
Националният институт за психично здраве също отбеляза, че стресът може да доведе до това, че се чувствате претоварени и обезкуражени и че всички видове стрес потенциално могат да имат отрицателно въздействие върху вашето психично здраве. Ако сте стресирани за рутината преди лягане, за това да накарате бебето да спи без вас или за липсата ви на сън от кърмене през цялата нощ, кърменето може да помогне.
И така, как кърменето се отразява на психичното ви здраве? Спасява ви от липса на сън, стрес и тревожност. Накратко - това може да бъде едно от най-добрите неща, които правите за психичното си здраве. Ако вие и вашият партньор сте двамата на борда, опитайте да кърмите, за да видите как ви кара да се чувствате.
