Съдържание:
- 1. Те са по-малко запознати с околностите
- 2. Техните капки либидо
- 3. Рискът им от развитие на следродилна депресия се увеличава
- 4. Те стареят по-бързо
- 5. Тяхната памет се влошава
- 6. Техните доставки на мляко страдат
Да се умориш е напълно нормална част от родителството, но много майки се изумяват от интензивността на изтощението по време на фазата на „нова мама“. Лишаването от сън взема своето влияние върху тялото ви, но само как новите майки са засегнати от загубата на сън? Проучванията показват, че ефектите са по-лоши, отколкото хората мислят.
Има смисъл, че ново бебе носи изтощение. Кратките изблици на сън по време на бебето от два до три часа приспиване, постоянното усещане за нужда, новата тежест на отговорността. Казването, че е много да се справиш, слагаш леко заглавието на нова мама.
Оказва се, че последиците от изтощението не са само в главата ти. Едно проучване от Публичната библиотека, ако Science установи, че резултатът от честото събуждане и кратките часове сън водят до прекомерна сънливост през деня при 33 жени, които са изследвали през първите 18 седмици след раждането. Проучването призовава работодателите да бъдат запознати с този факт, когато създават програмите си за отпуск по майчинство, тъй като прекомерната сънливост през деня със сигурност може да повлияе на качеството на работа на човек, наред с други неща.
Въпреки че трябва да се очаква известна загуба на сън, много родители не са наясно с негативните ефекти, които недоспиването им оказва върху телата им и затова не го правят приоритет, който трябва да бъде. Родителите предложиха новите майки да положат усилия да възстановят загубения сън (което е възможно при кратки периоди на загуба на сън), когато могат, да помолят партньора си или приятел или родител за помощ и да се опитат да си лягат по-рано възможно е да се гарантира, че получават максимално количество почивка и избягват тези общи странични ефекти от липса на сън.
1. Те са по-малко запознати с околностите
2. Техните капки либидо
GiphyПо същия начин лишаването от сън оказва дълбоко влияние и върху сексуалния ви живот. Не е изненадващо, че когато сте изтощени, последното нещо, което ще искате да направите, е да се интимирате. Според списание Shape получаването на по-малко от шест часа сън може да понижи либидото както при мъжете, така и при жените.
3. Рискът им от развитие на следродилна депресия се увеличава
GiphyСпоред следродилния прогрес развитието на следродилна депресия е една от по-сериозните последици от липсата на сън и за съжаление е трудно да се избегне. Статията подсказва, че майките не изпитват срам да дават приоритет на себе си, когато имат нужда, за да получат останалото, което им е необходимо, за да останат психически и физически добре.
4. Те стареят по-бързо
GiphyВъпреки че кожата ви не е най-важната ви грижа като нова майка, проучванията показват, че лишаването от сън ускорява процеса на стареене, независимо от това на колко години сте. Изследователи от Медицинския център на Университетските болници в Кливланд откриха, че кожата, лишена от сън, остарява преждевременно, е по-малко способна да се възстанови след излагане на слънце и по-вероятно да избухне поради стрес и изтощение.
5. Тяхната памет се влошава
GiphyHarvard Health Publications отбеляза, че загубата на сън влияе на мозъка ви по повече от един начин. В дългосрочен план вие сте по-податливи на загуба на памет както в настоящето, така и в бъдеще, ако постоянно получавате твърде малко (или твърде много) сън.
6. Техните доставки на мляко страдат
GiphyАко се мъчите да поддържате здравословно снабдяване с мляко, липсата на сън може да е една от причините. Според Very Well, следродилната умора може да попречи на връзката ви с кърменето и да накара тялото ви да произвежда по-малко мляко.
