Не винаги е лесно да запазите сексуалния си живот горещ, когато имате деца. Не само трябва да намерите време (нещо, което често ви липсва, когато списъкът ви със задачи е дълъг мили), но и трябва да разполагате с енергия. И честно казано, понякога идеята да наваксате на сън звучи като много по - добра идея, отколкото да наваксате партньора си. Но ново проучване извън Австралия предполага, че всъщност може да мислим за всичко това погрешно. Чувствате се като либидото ви е в спад? Ето какво трябва да правят родителите през нощта, за да имат по-добър секс (и по-добър сън също).
Досега вероятно сте чували, че времето на екрана преди лягане е лоша идея, но честно казано, опитът да се наруши този навик може да бъде трудно. Но според The New York Post, изследователят на съня в Аделаида д-р Мишеле Ластела препоръчва едно от най-добрите неща, които можете да направите за по-добра нощна почивка, е да изключите телефона си и вместо това да правите секс. Ластела проучи навиците за сън на 460 възрастни на възраст между 18 и 70 години и откри, че сексът с партньора преди лягане подобрява качеството на вашия сън. И тъй като лежането в леглото с вашия iPad прави точно обратното, Lastella имаше просто решение: размени се извън екрана и добави малко секс и двамата ще станете по-щастливи и по-здрави.
Не изглежда точно изненадващо да чуеш, че сексът може да ти помогне да спиш по-добре, но всъщност е наистина ценен съвет. Според The New York Post Ластела каза на Adelaide Now, че 64 процента от пациентите са имали по-качествен сън, когато са правили секс преди лягане (макар да е по-конкретно, това трябва да е с партньор и това трябва да включва оргазъм). Тъй като лишаването от сън често е основна борба за родителите на малки деца, откритията предполагат, че правенето на повече секс през нощта всъщност би могло да улесни малко - въпреки че за съжаление, това няма да направи нищо, за да попречи на 2-годишната ви възраст от събуждане посред нощ пак.
Но идеята да изключите телефона си и да правите секс вместо това препоръката на Ластела получава особено полезно. Взимането на телефоните ни в легло е лош, но напълно обикновен навик: според Fortune, доклад за потребителите на Банката на Америка за 2015 г. установи, че 71 процента от американците, които притежават смартфони, ги вкарват в леглото (3 процента от хората буквално спят с телефона им в ръце). Според Scientific American, синята светлина, излъчвана от смартфони и други устройства, може да попречи на регулатора на съня мелатонин, което може да затрудни заспиването. Проучванията също така установяват, че хората, които използват светлинни устройства преди лягане, имат по-малко REM сън от тези, които не го правят, и са по-сънливи, когато стават сутрин. С други думи? Избягването на екрани преди лягане ще предотврати проблемите със съня, предизвикани от синя светлина, а сексът вместо това ще означава, че ще имате още по-добър сън, отколкото бихте имали иначе.
Предимствата не са свързани единствено със съня. Според The Washington Post, проучванията са установили, че макар удовлетвореността на отношенията да варира за всички двойки в различни точки, двойките с деца са много по-склонни да съобщават за по-ниски нива на щастие, отколкото техните бездетни колеги. Това има смисъл в известен смисъл: родителството е взискателно и често стресиращо, оставяйки иначе добронамерените двойки по-малко способни да влагат време и усилия, необходими за поддържане на отношенията си. Още повече е, че проучване от 2014 г. установи, че и мъжете, и жените преживяват хормонални промени, които могат да се отразят на либидосите им през първата година след раждането, според The Telegraph, което със сигурност не помага.
Провеждането на повече секс няма да реши магически тези проблеми, но може да помогне да се предпазите от тях - и може да не се налага да го правите често, за да видите действително ползите. Според USA TODAY, проучване от 2015 г., което разгледа сексуалните навици на повече от 30 000 американци, установи, че двойките, които правят секс веднъж седмично, всъщност са най-щастливите. Но това не прави непременно веднъж седмично магическото число: експертите казват, че най-важният фактор е, че правите секс толкова често, колкото сте доволни, независимо дали това е повече или по-малко, отколкото предполага проучването.
Нека бъдем честни: повечето от нас вероятно биха могли да се възползват от това да прекарваме по-малко време на телефоните си - и е, можем да се възползваме и от повече секс. И докато и двамата се наслаждавате, правенето на двете неща може да доведе до по-добри отношения и по-добър нощен сън. Докато превръщането на секса в приоритет, тъй като родителите могат да бъдат предизвикателство, може да искате да преразгледате следващия път, когато се изкушите да пропуснете секса в полза или малко повече затворени очи.
Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.
