Съдържание:
Не е тайна, че йогата е изключително популярна в Съединените щати. Изглежда все повече хора го вдигат през цялото време. Попитайте всеки редовен практикуващ и е вероятно да чуете за многото начини, по които йога е повлияла на тялото, ума и живота им. С всички истории, дишането във вашето тяло и всички ангажименти на тазовото дъно, които са присъщи на йога, не е чудно, че хората, обмислящи практиката, започват да поставят под въпрос как йога влияе на вагината ви.
Казват, че йога има промени в живота върху много части на тялото, според Центъра за йога и здраве на Крипалу. Известният експерт по травми Бесел Ван дер Колк е само един от многото експерти, занимаващи се с всякакви (доста страхотни, ако питате мен) изследвания как йога помага на хората да се излекуват от посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Оказва се, че когато се извършва с помощта на квалифициран учител, йога асаната (поза) може да окаже значителен ефект върху всички аспекти на нечий живот.
Открих обаче обезпокоителни нива на mansplaining от идентифицирани от мъже, самонадеяни пениса собственици на йога учители за това какво прави йога за и за вагината ми. Не се свързвам с тях тук, защото не искам да им давам крещящото влагалище вече уеб трафик, отколкото вече имат. Но като самия собственик на влагалището, силната ми реакция ме накара да мисля, че и други собственици на влагалища може да мислят същото по отношение на забраняването на вагините. (Вероятно нещо по линия на, добре, STFU.)
И така, как можем да научим какво прави йога за вагините ни по точен, неосъждащ начин? В края на краищата вагините са части от тялото и ако сте нещо като мен, също искате да поддържате своите щастливи и здрави. Като за начало можете да отидете директно до източника. Говорих с двама дългогодишни учители по йога, които също са родили деца и следователно знаят нещо или две за вагините. Gretchen Fruchey, RYT500, директор по йога за вътрешна мощност, има частна практика в Индиана, където преподава уроци за възрастни и деца, дава частни инструкции по йога и е ментор за начинаещи учители по йога. Ингрид Анна Сепахпур, RYT500, е учителка от Линкълн, Небраска, където преподава в много различни места, включително център за рехабилитация на наркотици и алкохол.
Помолих Фручей и Сепахпур да обяснят със собствените си думи какво прави обикновената йога асана (поза) за вагините. Ето какво трябваше да кажат:
Gretchen Fruchey
"Клякането е естествена форма на кегели. Укрепва не само тазовото дъно, но и вагината! Осъзнаването на тазовото дъно в йога е по- цяло, като при дишане и клякане. Можем да имаме достъп до задния край на тазовото дъно, който обикновено не се достига или укрепва с традиционните упражнения за таза.
Пранаяма (йогична работа с дишането) и осъзнаването помагат да се отпусне и освободи тазовото дъно. Това е огромно за жените, особено травмираните жени. Отварянето и омекотяването на псоаса, бедрата и сакрума е полезно за здравето на влагалището и способността да изживеете или засилите удоволствието. Това позволява повече движение, като накланяне, в таза и опашната кост. Жените, които са затворени в заден наклон, обикновено имат много напрежение в цялата тази област, което прави секса неудобен.
Ингрид Анна Сепахпур
Giphy"Йони се счита за" божествената врата към живота "на санскрит и е свещен символ на Богинята Шакти. Жените са били / се разглеждат като въплъщение на божествената женска енергия. И така, помислете и за енергетиката във връзка с вагина. събуждане на сънливо съзнание - или пробуждане от безсъзнание - и отваряне към страстта и творчеството. Мула Бандха, Муладхара, Свадхистана."
И така, как йога ще повлияе на вагината ви? Опитайте и вижте.
Гледайте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Вижте цялата серия Doula Diaries на Romper и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
