Бира, мляко, вода. Що се отнася до кърменето, има една стара приказка, която придружава всяка от тези течности, обещаваща да ви осигури снабдяването с кърма от вашите мечти. Въпреки че бирата и млякото не изглеждат напълно точни (и те не са), има смисъл, че оставането на хидратирана с вода е необходимо за добро снабдяване, нали? Но дали пиенето на много вода помага за производството на кърма или просто се настройвате за много паузи на пикаене?
Водата е важна - нека продължим напред и да изясним това. И е важно да останете хидратирани. Според родителите, за да си направите майчино мляко, се нуждаете от вода, така че трябва да продължавате да бъркате течностите, както сте правили, когато сте бременна. Но дали допълнителен галон или два ще превърнат гърдите ви в машини за мляко? Не точно.
KellyMom отбеляза, че ако всъщност не сте дехидратирани, пиенето на допълнителна вода не е от полза за вашето мляко. Вместо това трябва да пиете, докато жаждата ви се задоволи и, очевидно, ако искате повече вода, пийте всичко, което искате. Но не е нужно да се насилвате да сваляте чаша след чаша, само за да увеличите производството на мляко.
Храненето на Института по медицина по време на лактация отбеляза, че кърмещата жена всъщност може да се справи с прилично количество ограничение на водата и че допълнителните течности имат малък ефект върху количеството кърма, което майка произвежда. Проучване върху жени, които са гладували по време на Рамадан и не са консумирали храна или вода повече от 12 часа, установяват, че докато общата им вода в тялото намалява и те показват някои признаци на дехидратация, обемът на млякото им изобщо не е засегнат.
Точно както при всяка друга задача, която тялото ви се опитва да изпълни, и вие се нуждаете от вода за производство на кърма. Но ако страдате от ниско предлагане на мляко, увеличеният прием на вода няма да помогне на производството ви. KellyMom отбеляза, че трябва да пиете, докато жаждата ви се задоволи, да се храните разумно и да си починете много като начин да подпомогнете снабдяването с мляко.
