В моя личен опит да съм родител досега не открих нито детето си, нито работя, освен ако няма график. Върна се през адските месеци, когато синът ми нямаше да спи повече от 20 минути наведнъж - ден и нощ - губех ума си, неистово проучвах графиците на съня и други подобни, за да опитам да измисля нещо, нещо, което би помогнало, Попаднах на куп статии, предложения и проучвания относно графиците за бебета и малки деца. Попитах моите групи от мами във Facebook и открих дневен график за малко дете, който всъщност можете да следвате. Повечето от майките, които ме изпратиха за тази статия, всички имаха много сходен график помежду си и с моя график, вярвате или не. И разбира се, единственото нещо, за което никой не помръдва, без значение какво е (дори и да имат разпуснат график), е времето за дрямка и времето за легло.
Една мама казва на Ромпър: „Като майка на малки деца разбрах кога имат нужда от дрямка и планирам всичко около това първо (позволявам да прескачам дрямка или да сменя времето за дрямка може би веднъж или два пъти седмично, ако детето може да се справи, но това е) и след това време за хранене. Всичко останало, което се случва през деня, може да се промени, но стига нашите деца да имат предвидими времена за сън и хранене, те получават усещането, че имат рутина."
Така че, когато проучвах графици и питах майките в групите ми с мами за графици, когато преминавахме през фазата на ада, аз измислих този график за нашето семейство, тъй като имам късмета да бъда майка от дома:
- 7:30 ч. - Събудете се, бутилка мляко и пробиотик, след това безплатна игра в стаята му.
- 8:30 ч. - Джак и мама отиват на разходка.
- 9:30 до 10:00 ч. - време за закуска и музика.
- 10:15 ч. - Втора рутина и време за сън.
- 10:30 ч. - Първа дрямка / мама започва работна смяна.
- 12:00 до 12:30 ч. - Обяд.
- 12:30 до 14:30 - Безплатна игра и понякога четене на книги заедно или извършване на дейност навън, ако не работя. През това време изпълняваме поръчки и в почивните ми дни.
- 14:30 - Снек.
- 15:00 - Втора дрямка.
- 17:00 - (Ish, в зависимост от това колко дълго попива). Снек, безплатна игра, докато татко се прибере.
- 17:45 ч. - Седнете да вечеряте като семейство.
- 18:30 - Безплатна игра и тихи занимания.
- 19:00 - Книги за лягане със звукова машина.
- 19:30 - Време за баня.
- 20:00 - Бутилка и легло.
Сега всичко това зависи от това дали той действително дрямка и колко дълго ще падне, разбира се. Но ни помага да имаме последователен график, така че тялото му да знае кога е време да се отпусне за дрямка. Според Националната фондация за сън това помага на малки деца да намерят своя циркаден ритъм, което им помага да спят по-дълго и по-добре. И вероятно ще изпусне тази първа дрямка, когато навърши 15 месеца, тъй като според приложението на сайта My Baby Sleep (което горещо препоръчвам, ако имате проблеми със спящите бебета), бебетата все още се нуждаят от две сънливи на ден, докато не станат На 15 месеца.
Ей, основно нещо, което трябва да запомните: всяко бебе е различно.
Повечето майки, с които разговарях, казаха, че докато не са имали дневен график, дните им са били изпълнени с интриги, много плач и битка с децата им. В действителност, според блога на Happiest Baby, експертите смятат, че рутините на малкото дете са важни на всеки етап от „малкия дом“, започвайки от 12 месеца. „Рутините дават на малките деца чувство за сигурност, усещане за умно и чувство за време“, отбелязва уебсайтът.
Някои хора обаче вярват в планирането, ръководено от деца. Според Baby Center, графиците, ръководени от деца, обикновено са „много хлабави процедури“. Уебсайтът обясни: „Следваш водещите резултати на бебето си, което означава, че търсиш намеци, за да решиш от какво се нуждае твоето малко след това, вместо да налагаш график за хранене, почивка или игра“. Но уебсайтът добави, че това не означава непременно, че дните ви винаги ще бъдат напълно непредсказуеми, тъй като повечето деца имат доста редовни модели сами. "Но графикът на вашето бебе може да варира от ден на ден в зависимост от сигналите, които ви дава. Така че, ако вашето бебе изглежда готово за дрямка в 13:00 в понеделник, но във вторник не изглежда сънливо до 15:00, графикът ви се измества съответно ", отбелязва уебсайтът.
Ако смятате, че зададен дневен график би работил за вас, този дневен график за малко дете е събран от истински майки и е доста лесен за спазване, дори и да сте гъвкави (знаете детето си, но предлагам никога да не прескачате сънливи или сънни процедури). Няколко майки ми дадоха своите графици и всички бяха много сходни.
- От 7 до 9 часа сутринта - Събудете се, сменете се от пижама, закуска, почистване на закуска, докато децата играят безплатно.
- 9:00 до 12:00 ч. - За майките, които живеят вкъщи, мнозина отидоха на екскурзия, независимо дали беше време за история, поръчки, дата на игра, посещение на приятели и семейство или просто на разходка. За деца под 15 месеца те са имали своето първо време за дрямка някъде между това време.
- 12:00 до 12:30 ч. - Обяд.
- 13:00 до 14:00 - Дрямка или спокойно време.
- 15:00 до 17:00 - Безплатна игра и готвене вечеря.
- 17:00 до 19:00 ч. - Вечеря, почистване, безплатна игра или понякога разходка.
- 19:00 до 20:00 - лягане, след това сън.
Доста изпълним, нали? За майките, чиито деца са ходили на дневна грижа (и според някои учители в предучилищна и дневна грижа), повечето от графиците им също бяха доста сходни:
- Децата пристигат в 8:00 ч. - Почистване (баня / измиване на ръце), закуска в 8:15 часа
- 8:45 ч. - Резервирайте време, докато почиствате от закуската. След това се подгответе за игра / извън времето.
- 9 ч. - Играйте навън за 30 до 40 минути. Върнете се в стая / баня, за да измиете ръцете, след което седнете на масата, за да миете зъбите.
- 10 ч. - Централно време за 60 минути: изкуство, блокове, книги, Play-doh и т.н.
- 10:55 ч. - Почистване, след това мийте ръцете за обяд.
- 11 ч.: 15 до 25 минути за обяд. След това тихи занимания: пъзели и книги, докато почиствате.
- 11:45 ч. - Групово време за преглед на букви, цифри, форми и т.н.
- 12:15 ч. - Време за история, докато отидете до банята за почивка.
- 12:30 ч. - Нап.
- 13:45 ч. - Децата разглеждат книгите независимо, докато използват саксията и се приготвят за лека закуска.
- 14 ч. - Снек
- 14:15 ч. - Време за групово обсъждане на деня и четене на „довиждане книга“ за вземане на родители в 14:30 ч
Така че в по-голямата си част, с изключение на графика, ръководен от деца, повечето родители и полагащите грижи имат здравословен баланс на свободната игра и планираните дейности. Но най-важната планирана дейност? Време за дрямка и рутинно лягане.
Вие познавате детето си най-добре. Следвайте техните подсказки и намерете точки през деня, които са доста предсказуеми, като време за дрямка или време за хранене, и отидете от там. Това не трябва да бъде военен график, но малко структура ще помогне както на вас, така и на вашето бебе.
