Бременността е красиво време в живота ви, но не е безупречно. Вие не само се биете сутрешна болест, стрии и хемороиди, но дори не можете да изпиете чаша вино, за да свалите ръба от създаването на вашия милиметров регистър за бебета. Толкова много неща са извън границите на бременността като влакчета и суши, но трябва ли да се откажете от всичките си любими неща? Нека просто да уточним - можете ли да ядете сирене, докато сте бременна?
Забравете луканката сирене в млечната секция, тя заслужава своята собствена пирамида. Сиренето е толкова универсално и прекрасно, че мисълта да го отрежете от вашата диета за бременност е супер разочароваща. Може да се използва с пикантни ястия, чудесно е за сладки неща като плодове, а сиренето е здравословна закуска, пълна с калций и протеини, които и двамата се препоръчват като добър прием за бременни жени, според Американската асоциация за бременност.
Така че трябва да е оздравително да да ядете сирене по време на бременност, нали? Е, не винаги. Не всички сирена са създадени равни, така че има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато се отдадете, докато сте бременна.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията бременните жени трябва да избягват всякакви меки сирена, приготвени с непастьоризирано мляко. Причината за забраната е поради потенциала да се зарази с листерия. Листерията е бактерия, която се намира в много замърсени храни, но особено в храни, приготвени от непастьоризирано мляко, като любимите ви меки сирена.
Американската асоциация за бременност отбелязва, че проверката на етикета е най-доброто нещо, което можете да направите, за да сте сигурни, че сиренето ви е безопасно. Ако на етикета пише пастьоризирано, вие сте в безопасност. Но избягвайте сирените сирена, фета, бри, козе сирене и мексикански сирена като Queso blanco, ако на етикета не се казва пастьоризирано. Полумеките сирена, като моцарела, и намазванията като крема сирене и извара са ОК. Също така, пастьоризираните филийки от сирене и любимите ви твърди сирена като швейцарски и чедър са безопасни за консумация според родителите.
Знам, че преминаването на фета е неравномерно, когато жадувате гръцка салата, но заразяването с листериоза не е шега. Според федералния уебсайт за безопасност на храните листериозата може да причини спонтанни аборти, преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и смърт на бебетата. Затова предайте любимите си меки сирена и дръжте закуските си към по-твърдия сорт за здрава бременност и бебе.
