Очакваме да се поправи добър диетичен сода поправка следобед е достатъчно мотивация, за да ви помогне да го направите през сутринта. Независимо дали сте от бидона или направо от фонтана, студена диета сода може да удари на място като вашето специално лакомство всеки ден. Поне така беше за мен през деня (което означава, преди да имам деца). Все още си спомням деня, в който OB-GYN прекъсна тъжната новина, когато попитах: „Мога ли да пия диетична сода по време на бременност? Но се радвам, че научих фактите, преди да продължа с ежедневния си навик.
Въпреки че тази газова доброта има невероятно понижаване, тук свършва всичко хубаво за диетичната сода. Както Healthline съобщава, диетичната сода няма хранителна стойност и не добавя нищо положително към вашата диета. Когато ядете (и пиете) за двама, искате да увеличите хранителните вещества и витамини в диетата си, а не да се движите в обратна посока. Освен това, колкото повече диета сода пиете, толкова по-малка е вероятността да вземете чаша вода, което е едно от най-добрите неща, които трябва да консумирате, когато сте бременна. Според Babble, пиенето на много вода е необходимо по време на бременност, тъй като е необходимо да се балансира допълнителното ви кръвоснабдяване, да се помогне на амниотичната течност на бебето и да се избегнат контракциите, свързани с дехидратацията.
Но да не забравяме точно какво прави тези диетични напитки без калории: изкуствени подсладители. На уебсайта на What To Expect се съобщава, че изкуствените подсладители, открити в диетичната сода, могат да причинят вреда на вашето неродено бебе и се смята, че могат да причинят някои вродени дефекти, след като са направени изследвания с лабораторни плъхове. Освен изкуствените подсладители, диетичните соди съдържат кофеин, който представлява различен набор от рискове. „Кофеинът е стимулант и диуретик“, според Американската асоциация за бременност. "Тъй като кофеинът е стимулант, той повишава кръвното ви налягане и сърдечната честота. И двете не се препоръчват по време на бременност."
С толкова много съставки, които представляват потенциални опасности, пиенето на диетична сода при бременност не идва без рискове. Както списание Parenting съобщава, в проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, изследователите откриват връзка между майките, които пият диетична сода при бременност и преждевременно раждане. Същите резултати бяха открити и при жени, които избраха напитки, различни от сода, но все пак съдържаха изкуствен подсладител, което предполага, че тази съставка представлява потенциална заплаха за плода.
Прекратяването на диетата ви със сода може да ви звучи трудно, но резултатите ще създадат чудеса за вас и вашето бебе. Както посочва Превенцията, ползите от отказването от диетична сода ви насочват в посока към по-добро здраве. Излизането от диетичните напитки може да подобри работата на бъбреците ви, да намали риска от диабет, да укрепи костите ви и да помогне за намаляване на главоболието.
Промяната на навика не винаги е лесна, но в случай на изхвърляне на диетичната сода, със сигурност си струва борбата. За мен преминах с газирани водни напитки, които все още даваха на сетивата ми същото усещане, че пиех сода. Извършването на превключването не беше толкова трудно, колкото си мислех, а запазването на здравето на бебето ми беше най-добрата мотивация, която можех да имам.
