Подобно на много жени, аз прекарвах години активно в опити да не забременея. Исках да се съсредоточа върху кариерата си, но с напредването на годините тези бебешки мъки наистина ме удариха. Съпругът ми и аз решихме, че сме готови да имаме бебе, но ми беше неудобно да призная, че знам толкова малко за менструалния си цикъл. Нямах идея как да начертая овулацията си и имах нужда от въпроси от Google като "най-плодородна ли си, когато овулираш?" Но с много проучвания и някои съвети от моя OB, разбрах нещата и в крайна сметка имахме здраво момиченце. Поглеждайки назад, бих искал да кажа на по-младата си аз какво би трябвало да знае за своята плодовитост - и как да се възползва от това.
Противно на това, което може би сте чували, жените обикновено са най-плодородните в деня на овулацията и петте дни преди това, според Parenting. Това означава, че ако се опитвате да забременеете, вие и вашият партньор трябва да се заемете, преди яйчникът ви да освободи зряла яйцеклетка - в противен случай може да закъснеете. За да сте сигурни, че не пропускате прозореца си за фертилитет, ще ви е необходимо малко работа, за да разберете менструалния си цикъл и да определите кога тялото ви овулира.
Това е мястото, където овулационната диаграма може да ви бъде полезна. Докато диаграмата за овулация може да звучи фантастично, това е просто календар, който да следи цикъла ви. За да стартирате диаграмата си, направете забележка в календара си, когато получите следващия си период и отчетете това като първи ден. Родителите препоръчаха да повтарят тази стъпка в продължение на три или четири месеца, за да придобият добър усет за това колко дълго продължава цикъла ви и колко редовно идва. Средно овулацията се случва между 10 и 17 дни от цикъл, но този диапазон се колебае от жена на жена и от месец на месец, поради което графиката на вашата фертилност може да се почувства непосилна.
Има начини обаче да получите по-точна картина на вашия цикъл. Заедно с вашата диаграма за овулация можете да проверите за промени във вагиналните си секрети. Точно преди да овулирате, тялото ви може да произведе по-бистър и мокър секрет, но точно след като овулирате, вашият разряд има тенденция да се сгъстява и намалява. Клиниката Майо също предложи да се очертае основната ви телесна температура (температурата в покой), защото тя леко се повишава, когато овулирате. Ако искате да изпробвате този метод, използвайте термометър всяка сутрин преди да станете от леглото и имайте предвид, че обикновено сте най-плодородните два или три дни, преди температурата ви да се повиши.
Като дете разбрах, че забременяването е доста просто - и това може да бъде за някои хора - но като възрастен научих, че не винаги е толкова просто. Понякога процесът на зачеване включва комплекти и диаграми и термометри, но аз ще бъда първият, който призна, че научаването за моя цикъл не само ми помогна да забременея, но и даде възможност да разбера по-добре тялото си. И така, ако се опитвате да заченете, може да ви е полезно да начертаете своята плодовитост и да се запознаете с цикъла си малко повече.
