Плодовитостта на жената не е нещо просто. Независимо дали се опитвате да забременеете или да го избягвате, като знаете кога е най-вероятно да забременеете е важно знание за жените. Освен да правите секс в дните, в които овулирате, има определени събития и навици, които могат да увеличат или намалят шанса ви за зачеване. Ако често посещавате фитнеса, правите кариера във фитнес индустрията или дори тренирате от време на време, чудите се дали е по-вероятно да забременеете веднага след тренировка, е валиден въпрос, който да зададете.
Разбрахте как упражненията влияят върху вашата плодовитост, предположихте, че не е проста задача. Всъщност Fitness отбеляза, че има определена „ориентировъчна разлика“, що се отнася до препоръките за трениране и забременяване. Ето какво знаят експертите: според здравния център на New Kids, приемането на редовен режим на упражнения преди зачеването е доказано, че повишава плодовитостта и овулацията. Родителите също отбеляза, че редовното леко до умерено натоварване може да увеличи шансовете ви да забременеете, дори за жени с проблеми с фертилитета като синдром на поликистозни яйчници (PCOS) или тези, които страдат от затлъстяване или поднормено тегло.
Но не се регистрирайте за членство във фитнес залата все още, защото тренировката може да има и някои потенциални отрицателни ефекти. Едно проучване от Норвежкия университет за наука и технологии установи, че интензивните тренировки могат временно да намалят фертилитета на жената, поради стреса, който трудните тренировки могат да имат върху телата им. Прекаляването с него също може да доведе до прекратяване на овулацията на жените, което прави зачеването невъзможно.
Що се отнася до всяка отделна тренировка обаче, няма много изследвания за това как може да повлияе на шансовете ви да забременеете. Ако сте в плодородна точка във вашия цикъл, тренировката не трябва да има голямо влияние - отрицателно или положително - върху способността ви да заченете след конкретна тренировка.
Вместо да се фокусирате върху конкретни тренировки, важно е да изместите своята гледна точка към вашето здраве като цяло. В интервю за Ромпер Джина Кенън от Центъра за фертилитет в Илинойс отбеляза, че въпреки че упражненията могат да повишат вашата плодовитост в рамките на разума, наистина всичко е за поддържане на здравословно телесно тегло, управление на вашия стрес и не прекаляване. Проследяването на вашия цикъл и гарантирането, че живеете възможно най-здравословен начин на живот са вашите две най-големи предимства за увеличаване на вероятността от зачеване.
