Майките са професионалисти в това да знаят най-добрите трикове за цял куп неща. От замразени русалки за натъртване на коляното до използване на органайзер за обувки за занаятчийски доставки, хакове за мама са достатъчно. Затова, когато става въпрос за забременяване, не е чудно, че започвате да преглеждате списък с неща, които биха могли да ви помогнат да увеличите шансовете си за зачеване - това е в скорошната ви кръв за мама. Но докато вече знаете за проследяването на овулацията и времето за секс, какво ще кажете за пукането на специални добавки? Има ли витамини, които могат да ви помогнат да забременеете?
„Допълнителната витаминна и минерална поддръжка, по-специално антиоксидантите, са силно препоръчителни по време на предварителна концепция и бременност“, казва д-р Питър Ризк, експерт по плодородие от Fairhaven Health, казва на Ромпер в интервю за имейл.
Ризк казва, че има няколко витамина, които конкретно поддържат плодовитостта, включително витамин А, който подпомага развитието на ембрионите и клетъчния растеж, както и спомага за поддържането на здравословен репродуктивен цикъл. „В идеалния случай форматът на витамин А би бил толкова бета-каротин, тъй като някои изследвания показват отрицателни ефекти от ретинол палмитат“, казва той.
Витамини С и Е също са жизненоважни, казва Риз, защото антиоксидантите помагат да се предотврати клетъчното увреждане поради окисляване на свободните радикали. „По отношение на плодовитостта е показано, че витамин Е също така повишава качеството на яйцата, а витамин С е показал, че оказва положително влияние върху резултатите от ин витро”, добавя той.
Вероятно сте го чували и преди, но това е така, защото си струва да се подчертае: фолиевата киселина или фолатът е от решаващо значение през целия процес на бременност, включително опитите за зачеване. Rizk казва, че освен че подпомага развитието на плода, той е важен и за „качеството на имплантацията и имплантацията на яйцеклетки плюс важен антиоксидант за борба с увреждането на клетките“.
Други витамини, които трябва да включите, когато се опитвате да забременеете, включват йод за поддържане на здрави нива на щитовидната жлеза - Ризк казва, че ниският брой може да повлияе отрицателно върху плодовитостта - и цинк, за който е доказано, че поддържа здравата овулация и редовността на менструалния цикъл.
