Показване на ръце: колко жени - бременни или не - са забравили да приемат ежедневния си пренатален витамин? Повярвай ми, ръката ми е в момента нагоре. И тъй като съм в последните си седмици на бременността, това е проблем, който донесе много вина на мама. Попадането в ежедневен пренатален отдавна е обявено за един от най-добрите начини за осигуряване на здрава бременност. Е, оказва се, че бъдещите майки може да имат малко за какво да се притесняват. Промишлеността твърди, че бременните майки и бебетата могат да се възползват от скъпи мултивитаминни добавки, според изследователите. Ново проучване, публикувано тази седмица, зададе важния въпрос, "полезни ли са винаталните витамини по време на бременност?", А отговорът не е толкова нарязан и сух и някога се е смятало.
Според твърденията, че жените (и техните неродени деца) се възползват от новата вълна от дизайнерски мултивитаминни добавки може да е повече за маркетинг, отколкото за наука, според изследователите. Според нов документ, публикуван в бюлетина за лекарства и терапевтици на Британския медицински журнал, само фолиевата киселина и витамин D са били полезни по време на бременност. Що се отнася до 20 или повече допълнителни витамини и минерали, които обикновено се намират в пренатална? Те може да не направят нищо - освен да увеличат цената на добавката, т.е.
Според CNN десетки по-ранни проучвания и изпитвания за хартията изследвали доказателства, които биха могли да подкрепят приема на добавки с витамини B, C, D, E и A. Те успяха да намерят доказателства само в подкрепа на употребата на фолиева киселина и витамин D за предотвратяване на вродени дефекти, според този доклад. И изненадващо, проучването установи, че добавки с витамин А не трябва да се приемат при бременност.
"Мисля, че бяхме изненадани", каза в скорошно интервю д-р Джеймс Кейв, главен редактор на бюлетина и практикуващ в Downland Practice в Нюбъри, Беркшир. „Недостигът на витамини е често срещан при жени в детеродна възраст и следователно бихте очаквали да има достатъчно добри доказателства, че приемът на мултивитамини помага по някакъв начин.“
Според The Guardian, авторите на изследването казват, че повечето жени са инструктирани да приемат пренатални, за да преодолеят „недостигът на майката от ключови хранителни вещества е свързан с прееклампсия, ограничен растеж на плода, дефекти на нервната тръба, скелетната деформация и ниско тегло при раждане.“ според авторите, повечето от съществуващите изследвания са били извършени в страни, в които жените са по-склонни да се хранят с недохранване, което води до надценки относно ползите от самите витамини.
Не е изненадващо, че витаминната индустрия се е насочила назад към резултатите от проучването, като се аргументира, че истинската роля на мултивитамините е добавена застраховка срещу дефицити, а не да се лекува болестта. „Авторите на това проучване твърдят, че витаминните и минерални добавки трябва да предизвикат клинични ефекти, преди бременните жени да бъдат насърчавани да ги приемат. Това е абсолютна глупост “, заяви наскоро говорителят на информационната служба за диети и здравни добавки д-р Кари Ръкстън пред The Guardian. „С изключение на фолиевата киселина, която има терапевтична роля, като активно предотвратява разстройствата на нервната тръба, ролята на хранителните добавки е просто за борба с хранителните пропуски.“
Но дали мултивитамините изпълняват дори тази роля, се поставя под въпрос през последните години. Две проучвания, публикувани през 2013 г., установиха, че повечето мултивитамини и добавки имат почти никаква полза, според USA Today. Според този доклад, изследователи от университета Джонс Хопкинс и редактори на Annals of Internal Medicine казват, че „повечето добавки не предотвратяват хронично заболяване или смърт, употребата им не е оправдана и те трябва да се избягват“.
И така, какво трябва да правят бъдещите майки за здравословна бременност? Кейв каза, че просто увеличаването на фолиевата киселина и витамин D трябва да е достатъчно за повечето бременни жени:
Жените могат да бъдат успокоени, че приемането на добавка на фолиева киселина … и витамин D е всичко, което трябва да направят, и могат да си спестят много пари, без да купуват скъпи маркови мултивитамини, "каза Кейв." Ако имат някакви специфични притеснения относно недостиг на витамин или минерал, те трябва да обсъдят това със своя лекар или фармацевт.
Бременността вече идва с тежка доза притеснение и вина. Бъдещите жени (включително и аз) често се притесняват дали правят достатъчно, за да гарантират здравето на бебето си. Знам, че се тревожих дали да отида с витаминните препарати, вливани от DHA, които се предлагат в моята аптека, или лесно абсорбиращия се вид течност от магазина за здравословни храни. Но се оказва, че щом става въпрос за избора на витамин, по-простият всъщност може да бъде по-добър.
