За съжаление, повечето жени изпитват „сутрешна“ болест през първия триместър на бременността. И както всички знаем, това не се случва само сутрин. За някои нещастни жени гаденето им дори продължава през цялата им бременност. Това, което всички жени имат общо, обаче се опитва да намери начини да помогне за намаляване на гаденето по какъвто и да е начин. За мен един пюре от джинджифил, ябълка и ананас от местен магазин за сокове беше единственото, което помогна. За други твърдят, че това е туршия. Краставиците са добри за гадене? Ако да, как точно работи това? Самата мисъл да ям туршия през първия ми триместър ме накара да искам да хвърлям, така че ми е любопитно защо изглежда помага на други жени.
"Гаденето и сутрешната болест могат да бъдат облекчени чрез консумация на лимон, аромат на джинджифил или кисели храни. А туршиите са кисели, изтръпни и тръпчиви - всички вкусове, по които бременните дами са склонни да жадуват. Те биха могли да помогнат до облекчаване на сутрешната болест до известна степен." Аманда Каприолион, регистриран диетолог по хранене и активен член на Академията по хранене и диететика, както и основател на RDM Mommy and Me, казва на Ромпер. Въпреки това, тъй като туршиите са толкова много в солта, че могат да ви оставят да се чувствате по-лоши и подути, т.е. Каприглион предупреждава: "Също така имайте предвид, че бременните жени с прееклампсия трябва да избягват излишната сол в диетите си", казва тя. Единственото богатство към тази соленост обаче е, че солта върху вкусовите рецептори може да доведе до пиене на повече вода, „Което е много важно за бременните жени, “ казва тя. „Опитайте маринования джинджифил (вида, който ви дават със суши), за да улесните сутрешната си болест (но без суши) или краставици с лимонов сок или оцет и щипка сол ”За хоумем лакомство с "туршия".
При някои жени обаче солените и кисели аромати всъщност могат да причинят гадене. Според уебсайта за д-р Сиърс, трябва да помните „трите Ps (кисели краставички, картофени чипсове и гевреци), за да не пускате слюнката си на празен стомах. Празният стомах е свръхчувствителен към слюнката и скоро ще последва гадене."
Защо толкова много жени жадуват туршии, докато са бременни? „Туршиите са кисели, тръпчиви и солени - всички смели аромати, които измъчват вкусови рецептори. Обвинявайте хормоните на бременната жена за всички специфични желания. По време на бременността някои хормони се повишават и жените стават чувствителни към вкусове и миризми “, казва Каприглион.
За някои други алтернативи, които не включват сок от кисели краставички, за да се излекува гаденето ви, Каприглион има няколко предложения, най-важното от които е да останете хидратирани от питейна вода или дори селфи през целия ден. Това трябва да помогне на гаденето "изключително", казва тя. „Консумацията на нежни храни като тост и бисквити също помага. Най-лошото нещо, което трябва да направите при сутрешна болест и гадене, е да имате празен стомах (това всъщност може да влоши гаденето). Топлата лимонова вода и джинджифил дори могат да помогнат за облекчаване на някои сутрешни болести. Ако не можете да пиете вода от стомаха през целия ден, опитайте сладък сок с освежаващ вкус като лимон или липа."
Освен това, Каприолион предлага да ядете малки хранения през целия ден, вместо големи, и да стоите далеч от пържени, мазни храни, което може да влоши гаденето. „Ако ви е твърде гадно да функционирате, говорете с вашия OB-GYN относно приема на витамин B-6. Проучванията показват, че може да помогне за облекчаване на сутрешната болест, без да причини вреда на вашето растящо бебе “, казва Каприльоне.
Всяка жена е различна със своите желания и решения за излекуване на гадене по време на бременност. За някои това може да е туршия, за други мисълта за кисели краставички може да ги превърне в барф. Просто не забравяйте да ядете тези кисели краставички или да пиете този сок от кисели краставици умерено поради високото съдържание на натрий. Успех и се надявам скоро да се почувствате по-добре.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
