Искам да вярвам в диетичните соди, наистина го правя. Особено при бременност, когато жените следят теглото си, за да избегнат множество медицински проблеми, тези нискокалорични напитки може да звучат като фино решение - но какво ще кажете за тези изкуствени подсладители, които съдържат? Знаете ли, тези със страшно звучащи имена като аспартам, ацесулфам и сукралоза. Безопасни ли са хранителните соди за бременност? Вижте, те не са отрова за плъхове - диетичните напитки са одобрени от Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) за консумация от човека. Все пак проучванията все по-често намират проблеми с тези нискокалорични, сладки напитки.
Досега всички знаят, че обикновените безалкохолни напитки са ужасни за вас, преди всичко защото те правят вашата талия не благоприятства. Въведете диетични соди. Докато напитки като Coke Zero ви спестяват калории, замествайки захарта с изкуствени подсладители, това не означава непременно, че са добри за вас. Както съобщиха от Harvard Health, проучванията все повече показват, че диетичните напитки объркват тялото ви, обърквайки се с метаболизма, чувството ви за вкус и дори с ума си. (Някога получавате едрото пържене само защото содата ви е „диета?“) Всъщност едно проучване показа, че пиенето само на една диета сода на ден повишава риска от развитие на диабет тип 2 с огромни 67 процента. Но могат ли да навредят на бременността ви? Отговорът е може би.
Неотдавна голямо датско проучване показа, че жените, които пият поне една изкуствено подсладена напитка на ден, е по-вероятно да започнат раждането преждевременно. Въпреки това, както обяснява на Ромпер д-р Брадли Прайс, OB-GYN от Остин, Тексас, рискът от преждевременни раждания сред пиещите сода с диета сок се увеличи само от 5 на 6 процента. „Така че да, малко се повиши“, казва той. „Но това всъщност е много добро в сравнение с американската ни преждевременна трудова норма… е около 10 процента и 14 процента при афро-американските жени. Така че се случва много повече от само подсладителите.“
Прайс също посочи едно английско проучване, което показа, че жените, които пият редовно сода, всъщност имат по-висок процент на преждевременна труд в сравнение с диетите си, пиещи сода. Особено с преждевременния труд причината и корелацията могат да бъдат трудни за разплитане.
"Проблемът с подсладителя е, че има някои доказателства, че той всъщност повишава риска от метаболитен синдром", като диабет или високо кръвно налягане, казва Прайс. Както научи American American, ефектът може да се дължи отчасти на неблагоприятния ефект на изкуствените подсладители върху чревните бактерии.
Но содата - независимо дали е диета или обикновена - съдържа още една тревожна съставка, за която предпазливите бременни хора биха искали да внимават: фосфор. Според The Nest фосфорната киселина е една от съставките, която придава на кола вкуса й с цип. Както Прайс обяснява, фосфорът може „леко да намали усвояването на калций, но като цяло калцият не е голям проблем - това не е един от основните хранителни дефицити при бременност“.
GiphyОсновните недостатъци на бременността, на които трябва да внимавате, са желязото и фолатите - те не се влияят от диетичната сода, но те са две наистина добри причини да приемате пренаталния витамин ежедневно, казва Прайс. Той предлага да вземете предварителен витамин без рецепта на закуска, за предпочитане с чаша портокалов сок, за да подпомогнете усвояването на желязо.
В крайна сметка няма причина да се паникьосвате, ако пиете случайната диета сода по време на бременността - искам да кажа, че е трудно там, нали? Изследванията разкриват различни тревожни ефекти на изкуствените подсладители, но те не са арсен. За Price най-големият проблем при диетичните напитки е просто, че те са отвратителен избор на храна. Бременни или не, той казва на пациентите си да изберат вода, мляко с намалено съдържание на мазнини и малки количества кафе, чай и плодов сок за оптимално здраве.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
