9 начина да се възстановите по-бързо от секцията, защото борбата е реална

Наличието на цезарово сечение е уникална голяма операция. Подобно на други хирургични операции, тя изисква седмици, за да може тялото ви да се излекува напълно, но за разлика от други операции, то е последвано от непосредствената ви нужда да внезапно да се грижите за безпомощен друг човек. Сякаш трябва да се върнете на работа в деня след изваждане на жлъчния мехур. Може да се почувствате претоварени, но има начини да се възстановите по-бързо от секцията си, като все още давате време да се излекувате.

Стратегиите за възстановяване от центъра на секцията на няколко теории:

Важно е да придвижите тялото си възможно най-бързо
Важно е да почивате колкото е възможно повече (да, това изглежда противоречи на # 1).
Важно е да защитите разреза, за да може да заздравее правилно.
Важно е да поставите правилните храни в тялото си, включително много вода и здравословни, добре закръглени ястия.

Бъдете нежни към себе си и знайте, че макар да сте склонни да излекувате възможно най-бързо, тялото ви току-що е преживяло гигантска физическа травма. Добре е да отделите малко време, за да се върнете към пълна сила и способности, физически и психически. Като майки често искаме да направим всичко за всички, но през първите няколко седмици е важно да знаете кога да поискате помощ и че няма да се случи чудо, което внезапно да възстанови тялото ви. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да се опитате да се насочите към тази цел.

1. Приемете помощ

Giphy

Колкото и да мислите, че можете да го направите сами, не можете. Веднага след операцията и дори през първите няколко седмици е важно да имате помощ. Възползвайте се от нетърпеливи баби и дядовци, други членове на семейството, от по-големите братя и сестри, от съседа, от най-добрите си приятели и от партньора си, за да ограничите времето, което трябва да се качвате и спускате, и да си помогнете с тежкия повдигане. Ако нямате членове на семейството наблизо, опитайте се да наемете дула или дори тийнейджър, който може да бъде помощник на майката. Американската бременност предлага да се организира екип за поддръжка преди да родите. Това ще бъде полезно независимо дали имате C-секция или вагинално раждане.

2. Вземете лекарствата за болка

Giphy

След вашия C-секция ще изпитвате болка. Докато сте в болницата, медицинските сестри ще Ви прилагат лекарства за болка, първо по интравенозна линия, а по-късно орално. Уведомете ги, ако кърмите, за да се уверят, че каквито и лекарства давате, е безопасно да преминат през млякото на вашето бебе. Въпреки че може да се колебаете да приемате лекарствата, това всъщност ще ви помогне да произвеждате по-добре млякото. Според родителите намаляването на болката помага на тялото да се отпусне, което от своя страна спомага за стимулирането на производството на мляко.

3. Станете от леглото

Giphy

Колкото и да е изкушаващо да стоиш в леглото през целия ден, започвайки от първия ден след операцията, медицинските сестри ще се опитат да те измъкнат от леглото. Докато трябва да внимавате да не напрягате коремните си мускули, движението е важно, за да изтече кръвта и да започнете изцелението. Както се съобщава на Fox News, "Всички процеси в организма се ускоряват чрез упражнения", казва Мери Бет Найт, експерт по фитнес в Синсинати, Охайо и автор на Стратегии за C-секция Мама: Пълна фитнес, хранене и начин на живот Ръководство.

4. Компресивни чорапи

Giphy

Тези чорапи не са секси, но нито са тромбози на дълбоки вени (DVT), кръвни съсиреци, които понякога се образуват след операция, ако не сте достатъчно мобилни. Според eMedTV тези съсиреци могат да пътуват до белите ви дробове и да имат сериозни последици. Компресивните ботуши или компресионните чорапи стискат долната част на краката, за да изтече кръвта и да предотврати образуването на съсиреци. Това е още една причина да започнете да се движите възможно най-скоро след C-секцията си.

5. Пийте вода и яжте зеленчуци

Giphy

Според Baby Center може да отнеме три до четири дни след C-сечение, за да започнете да се движите отново червата си. Ако се притеснявате, че първото движение на червата може да ви накара да го „задържите“, което само ще влоши нещата. Дехидратацията също причинява запек и напрежението при отиване до банята може да попречи на възстановяването ви. Важно е да пиете много вода и да ядете много зеленчуци, за да вършите нещата.

6. Бъдете организирани

Giphy

Вземете кошница и я напълнете с всички жизненоважни консумативи. Това може да включва дистанционното за телевизора, роман, вашия телефон, лекарства, вода и закуски. Това минимизира количеството пъти, когато ставате и слизате, което е стресиращо за коремните мускули. Ако наистина сте подготвени, можете да готвите и замразявате вечери преди да родите. Или пазете менюта за излитане в кошницата си.

7. Отидете долу долу

Giphy

Внимателното спускане по стълбите назад помага да свалите напрежението от лечебните си коремни мускули.

8. Внимавайте с тази инцизия

Giphy

Ограничаването на стреса върху коремните мускули също помага за насърчаване на изцелението във вашия разрез. Клиниката Майо предлага да държите корема си, когато се смеете, кашляте или кихате. Можете също така да защитите разреза, като не вдигате нещо по-тежко от бебето си в продължение на няколко седмици.

9. Легнете с кърма

Giphy

Друг начин да намалите натоварването на коремните мускули е внимателно да вдигнете бебето си, докато лежи на ваша страна при кърмене. Според La Leche League може да искате да опитате да позиционирате тялото си по различни начини или да използвате възглавница или навита кърпа като опора.

Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :

Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.