Съдържание:
- 1. Самостоятелно понижаващи цензури на цензура
- 2. Говорете за това как храната подхранва тялото ви
- 3. Говорете за тялото като свещено
- 4. Наблегнете на това, което органите могат да направят, като противопоставят се точно на това, което изглеждат
- 5. Насърчете детето си да се чувства комфортно в неговата или в кожата си
- 6. Говорете честно за органите
- 7. Противодействайте на съобщенията за отрицателно изображение на тялото в медиите
- 8. Подчертайте важността на уважението на тялото
- 9. Модел на позитивността на тялото
Точно докато преподавате на децата си ценности за споделяне или грижа за себе си, никога не е рано да насаждате съобщения за позитивността на тялото. Наскоро родителите публикуваха статия за това колко ценно е да говорите с детето си за образа на тялото. Но какво ще кажеш? И кога започвате да говорите с децата си за тела?
Разговарях с Джудит К. Куперсмит, базирана в Ню Йорк психолог, за нейните насоки за това кога и как да започне този важен диалог. Тя обяснява осъзнаването на телесния образ, преди бебетата да са дори словесни, отбелязвайки, че „психологическото раждане на бебето започва на около три месеца, когато бебетата започват да изживяват телата си като отделни от своите полагащи грижи“. Kuppersmith също така предполага, че връзката между докосването и говоренето еднакво допринася за телесния образ на децата. Ранното детство на Scholastic Днес ръководството за възрасти и етапи на телесната осведоменост потвърждава, че новородените са се „ориентирали“, несъзнателно към телесното си чувство.
Така че като родител трябва да осъзнаете, че се занимавате с развитието на образа на тялото от най-ранна възраст. Като се борих с имиджа на тялото, аз интервюирах няколко майки за техните съвети как да обяснят телесния образ на децата. Защото да знаете как да съобщавате здравословни съобщения за телата на децата е важно умение, което трябва да имате в своя комплект за родители.
1. Самостоятелно понижаващи цензури на цензура
Нора Зелевански, романистка в Бруклин, казва, че е важно да погледнете по този начин, когато говорите за собственото си тяло, преди да преподавате на дете как да говорите на тяхно. „За мен поне засега е по-малко да кажа нещо конкретно и повече да цензурирам собствените си лоши навици“, казва тя. "Тези несериозни коментари за това, че изглеждаш дебела, вече не могат да бъдат отписвани като безобидни самоунищожаващи се шашми. Научавам се да осъзнавам собствения си език и това, което казвам, не само около дъщеря ми, а просто като цяло." Долен ред: нещата, които не казвате, са също толкова важни, когато става въпрос да говорите с детето си за образа на тялото.
2. Говорете за това как храната подхранва тялото ви
"Опитвам се да не казвам нищо за усещането на наднормено тегло за мен или някой друг", казва Адриана Фиала Макгил, съветник по психично здраве и майка. "Ние говорим за неща, които са в корема ни, като храната, която току-що ядохме. Както след като изядем нашата барига (корема) е пълна с пилешко месо или супа." Важно е да напомняте на децата, че храната е гориво за изграждането на силно тяло.
3. Говорете за тялото като свещено
Kuppersmith подробно описва колко свещено е тялото, нещо, което според мен жените често забравят, защото винаги са обсебени от поправянето на възприети недостатъци. "Трябва съзнателно да демонстрираме сакралността на тялото и сакралността на това, което казваме на себе си и на другите за нашето физическо въплъщение в личното и социалното пространство", казва тя. Намирането на готини начини за празнуване на свещеността на тялото трябва да бъде забавно.
4. Наблегнете на това, което органите могат да направят, като противопоставят се точно на това, което изглеждат
Когато бях дете, родителите ми ме насърчаваха да се занимавам с забавни дейности на открито. Не защото искаха да съм активна, а защото искаха да видя какво може да направи тялото ми, а не как изглежда. Клиниката Майо потвърждава, че като детето ви остарява, за нея е важно не просто да е активна, а да се занимава физически с приятели, които имат същото мислене.
5. Насърчете детето си да се чувства комфортно в неговата или в кожата си
Като майка на 9-годишно момче, чувствам двойно задължение, когато става дума да говоря за телесен образ ", казва Авитал Норман Натман, писател на свободна практика и редактор на „ Митът за добрата майка “.„ Първо, искам синът ми да се почувства уверени и удобни в собственото си тяло, така че внимаваме за начините, по които говорим за телата и храната в нашата къща. " Родителите също така подчертават, че първоначалните грижи, над" педиатри, учители или треньори "имат най-голямо влияние при създаването на деца се чувстват комфортно в кожата си.
6. Говорете честно за органите
Норман Натман добавя, че за песента й е важно да я вижда да говори открито и честно за тялото си. "Надеждата ми е да нормализирам какви са телата, така че той да израства, като знае, че има всички форми, размери и способности. Всички те са добри тела." По същия начин, когато говорите за частите на тялото на вашето дете, е важно всяка част от тялото да се обади с правилното му име.
7. Противодействайте на съобщенията за отрицателно изображение на тялото в медиите
"Децата не се нуждаят от нашата помощ, за да развият отрицателен образ на тялото", казва Емили Линдин от проекта UnSlut. „Съобщенията, които получават от приятели, приятели и медии, така или иначе работят.“ Поради това Линдин казва, че е важно да се противодейства на тези вредни съобщения. Не забравяйте да говорите обратно за негативизма, децата могат да поемат извън дома (и нека да го изправим пред него).
8. Подчертайте важността на уважението на тялото
RESPECT е дума, която се учи рано. За тях е ценно да знаят, че „тялото е физическият източник на усещането на всеки човек за самите себе си“, обяснява Куперсмит. Тя предлага родителите да учат децата си да говорят за телата си с уважение, съпричастност и състрадание какво могат да правят телата.
9. Модел на позитивността на тялото
"Мисля, че най-ефективният инструмент в моя комплект за мама е моделирането: позитивен образ на тялото, самочувствие и грижа за себе си", казва Уенди Чин-Танер, учител, поет и писател. "Като повечето жени имам проблеми с тялото, но правя всичко възможно да захапя езика си за тях пред дъщерите си." Бих казал, че това е някакъв съвет за модел. Не само това, което казваш на детето си, но и как се държиш, защото на децата си си цял свят.
