9 съвета за изграждане на скривалище за кърма

Когато бяхте дете, обичахте да показвате колекцията си от стикери Lisa Frank на приятелите си. Като тийнейджър вероятно сте имали достоен за музей показ на червилата на MAC. Но сега си майка и си готова да отвориш фризера си и да покажеш обилно скривалище на кърма, докато шепнеш неща от рода на „Моята скъпа“. Ако мислите, че кърменето, без да се опитвате да изпомпвате допълнително мляко, е достатъчно трудно, разбирам го, но ви трябват само няколко съвета, за да създадете скривалище за кърма, с което да се гордеете.

Защото, колкото и лудо да звучи, има нещо много упълномощаващо в това да видите фризер, пълен с мляко, което сте изпомпали за вашето бебе. Отчасти защото, здравей, тялото ви е невероятно и виждането на плодовете на неговия труд просто потвърждава това. Но също така, защото изпомпването и кърменето е трудна работа. Като знаете, че предприемате допълнителни стъпки, за да натрупате скрин с кърма във фризер, би трябвало да искате да се потупате по гърба и да предприемете пътуване до Target сам.

Но скривалището във фризер също има големи предимства. Можете да изпомпвате мляко, за да замразите за бъдеща бебешка храна (добавете майчино мляко вместо вода към плодове или зеленчуци в блендер, за да направите пюрета), за командировки, за онези дни, когато сте изпомпали две бутилки за детски градини и след това те са се разсипали навсякъде по вас и за други спешни случаи. Това може да ви отнеме много стрес, за да знаете, че имате готово мляко, ако бебето ви се нуждае, така че опитайте тези девет съвета за изграждане на скривалище за кърма за кърма, с което ще се гордеете.

1. Помпайте първо нещо сутринта

Когато изпомпвате, за да натрупате запас от мляко, можете да изпомпвате винаги, когато ви е удобно да подмамите тялото си да прави повече мляко. Според Лансинох много майки избират да изпомпват първо нещо сутрин, тъй като тялото им е в покой и са имали шанс да произвеждат много мляко. Някои майки предпочитат първо да нахранят бебето си и след това да помпат, други да помпат и след това да хранят бебето си. (Не се притеснявайте, вашето мляко не "пресъхва" - бебето ви ще има много да яде, ако помпате първо.) Направете това, което работи за вас, но се опитайте да се поберат на помпена сесия скоро след като се събудите.

2. Съхранявайте млякото си в малки количества

Примамливо е, особено ако имате страхотна помпена сесия, да съхранявате кърма на 5 или 6 унции в една торба, но се опитайте да съхранявате млякото си в малки количества. Медела отбелязва, че малко количество кърма се размразява по-бързо от по-големи количества, а също така ви предпазва от загуба, ако детето ви не довърши размразеното мляко или ако седи прекалено дълго.

3. Бъдете добри към себе си

Натрупването на замърсяване на кърмата във фризер е хубаво нещо, но не е краят на света, ако не можете да го направите. Ако сте прекалено заети, за да помпате един ден, ще бъде наред. Ако можете да получите само една унция или две кърма, просто не забравяйте, че помпата ви не е толкова ефективна, колкото вашето бебе, когато изважда млякото от гърдата си. Бъдете мили към себе си и се отпуснете. Акцентът върху скривалището във фризер е напълно ненужен.

4. Не прекалявайте

Знам, че искате страхотно скривалище, но не прекалявайте с изпомпването. Ако искате да изпомпвате допълнително през целия ден, това е добре, но прекалено многото изпомпване може да доведе до свръхпредлагане, което може да ви изложи на риск от запушени канали и мастит.

5. Не разчитайте на скривалището си във фризера

Ако разчитате на вашия фризер, не го правете. Дори замразено, кърмата ви има срок на годност и не може да се използва след около шест месеца. Също така не е необходимо да го използвате на мястото на хранене или изпомпване. За спешни случаи? Сигурен. Като например, когато изпомпаното мляко остане на работа и опаковате бебето си за детска градина. Но ако се допълвате със замразено мляко, трябва да компенсирате това хранене чрез изпомпване или доставката ви ще намалее.

6. Съхранявайте ги по дата

Първо трябва да използвате най-старото мляко, така че не забравяйте да ги съхранявате по дата, като най-новото мляко е отзад в състава.

7. Вземете изобилие от почивка

Според KellyMom получаването на достатъчно почивка е неразделна част от поддържането на здравословно снабдяване с мляко. Не се събуждайте два пъти на нощ, за да изпомпвате, за да можете да натрупате скривалище, особено ако бебето ви спи добре. Спите, когато можете, за да можете да поддържате производството на мляко.

8. Продължете своя редовен график за изпомпване

Това, че изпомпвате допълнително за скривалище във фризер, не означава, че можете да се откажете от изпомпването през работния ден. Не забравяйте, че всеки път, когато вашето дете има бутилка замразено мляко, това е сигнал за тялото ви, че бебето ви не е гладно през това време и предлагането ви ще намалее. Дори Flo Храненето ви препоръча да запазите скривалището си във фризер за спешни случаи и да продължите да изпомпвате ежедневните хранения на вашето бебе.

9. Поставете млякото във фризера си

По-лесно е да се съхранява, ако поставите млякото плоско, за да може да замръзне и да се слепи. Уверете се, че е запечатан правилно с малко място в горната част на всяка торба, за да може да се разшири.