Съдържание:
- 1. Бременна си
- 2. Имате венозна недостатъчност
- 3. Не си достатъчно активен
- 4. Заставате или седите дълго време
- 5. Правиш много упорити упражнения
- 6. Имате наднормено тегло
- 7. Имате хормонален дисбаланс
- 8. Вие сте дехидратирани
- 9. Вие ядете солена диета
Вените са объркващи. Завършвате строга тренировка във фитнес залата и откривате изпъкнали вени, покриващи ръцете и долната част на ръцете. Отивате до лекар за вземане на кръв и медицинската сестра не може да намери вена, която да ви спаси живота. Какво става с това? Оказва се, вените могат да ви разкажат доста за вътрешната работа на вашето тяло. Ето девет неща, които вените ви могат да ви кажат за цялостното ви здраве и защо трябва да обръщате внимание.
Спомням си, че като младо момиче беше очаровано от синьо-синята мрежа от вени, движещи се по порцелановата кожа на баба ми. - Какви са тези, Нана? Попитах я. Тя се засмя и обясни, че те са едно от многото лакомства за остаряване. Оттогава сложих разширени вени в същата кошница като бръчки и сива коса: нещо, което неизбежно бих развил като остаря, благодарение на генетиката и времето. Наистина, моята нана не беше медицински специалист. Точна ли беше? Какво друго, освен възрастта, може да показва вените?
Много пъти видимите вени са наследствени и непоследователни. Всъщност варикозата, паякът и издутите вени често се считат за козметичен проблем, а не за здравословен. Това обаче не винаги е така. Прочетете нататък, за да откриете девет изненадващи начина, по които вените ви може да се опитват да общуват с вас и какво биха могли да разкрият за вашето физическо благополучие.
1. Бременна си
Възпалени цици, акне, стрии … ако търсите още нещо, за което да се вълнувате по време на бременност, добавете разширени вени към списъка си! Както обяснява какво да очаквате: "Допълнителният обем кръв, който произвеждате по време на бременност, е от съществено значение за поддържане на две растящи тела. Това обаче оказва допълнителен натиск върху кръвоносните ви съдове - особено върху вените в краката ви, които трябва да работят срещу гравитацията да избуташ цялата тази излишна кръв обратно към сърцето си. " Когато тези вени набъбнат над повърхността на кожата, тогава ще забележите тези ужасни лилави бучки. Добрата новина е, че обикновено са безобидни …, но са свързани с кръвни съсиреци, така че уведомете Вашия лекар за всеки случай.
2. Имате венозна недостатъчност
Венозната недостатъчност е фантастичен начин да се каже, че вените ви имат проблеми с циркулацията на кръвта през тялото, особено от краката. Мнозина смятат, че венозната недостатъчност причинява разширени вени, но всъщност разширените вени са рисков фактор за венозна недостатъчност.
"В това състояние кръвта не се връща правилно към сърцето, което води до събиране на кръв във вените в краката ви", съобщава Healthline. "При разширени вени клапите често липсват или са нарушени и кръвта тече обратно през повредените клапи."
Венозната недостатъчност може да причини спазми, сърбеж, подуване и влошаване на разширени вени и често може да бъде лекувана чрез носене на компресионни чорапи, повдигане на краката, редовно упражняване (или дори операция).
3. Не си достатъчно активен
Въпреки че появата на разширени вени може да бъде причинена в голяма степен поради възрастта и фамилната история, според клиниката Майо, има фактори на начина на живот, които могат да ги влошат. Предимно заседнал начин на живот може да изостри разширени вени, защото вените ви трябва да работят по-усилено, за да върнат кръв от краката обратно към сърцето, според Северната клиника за вени в Северна Илинойс (NIVC):
"Включването на умерени упражнения или дори лека активност в живота ви редовно може да помогне за по-ефективно протичане на кръвта ви. Ходенето, колоезденето или извършването на целенасочени упражнения също може да укрепи мускулите на краката ви. Изграждането на по-силни мускули помага да поддържате кръвоносната система здрава, особено в краката си."
4. Заставате или седите дълго време
Когато става въпрос за седене и стоене, умереността очевидно е ключова. Разширените вени могат да се влошат, ако правите или за дълги участъци от време. Както се казва на уебсайта на здравната библиотека на Johns Hopkins Medicine: "Седенето или стоенето за дълги периоди може да доведе до събиране на кръв във вените на краката, повишаване на налягането във вените. Вените могат да се разтеглят от повишеното налягане. Това може да отслаби стените на вените и повреждат клапите."
Ако работите на бюро, е важно да си направите почивки, за да изпънете краката си и да се разхождате. И обратно, ако сте на крака през целия ден, не забравяйте да почивате периодично.
5. Правиш много упорити упражнения
Може да забележите, че след особено потна сесия във фитнеса, вените ви изглеждат "изскочили". Всъщност много щангисти и културисти се гордеят със съдовата си същност. Защо това се случва и е добро или лошо нещо?
Оказва се, че не е нито добро, нито лошо … и е напълно нормално! Издутите вени могат да бъдат причислени към „помпата“, която мускулите ви получават след тренировка. Както научи American American, това "причинява подуване и втвърдяване на мускула, което се забелязва по време на тренировка. В резултат на това подуване кожните вени се изтласкват към повърхността на кожата, изравняват се до известна степен и изглежда се издуват."
6. Имате наднормено тегло
Много хора забелязват, че с увеличаването на броя на скалата варикозните вени се появяват или стават по-изразени от преди. Въпреки че това може да бъде притеснително, това е често срещан симптом за наддаване на тегло и затлъстяване. "Вените в долната част на краката имат по-трудна работа от останалата част от венозната система, защото трябва да работят срещу гравитацията и собствената тежест на тялото, за да придвижват кръвта обратно към тялото към сърцето", се казва на уебсайта на Canada Vein Clinics. "По-голямото тегло означава повече натиск и напрежение върху тези вени на подбедрицата."
Някои хора ще открият, че отслабването ще помогне при неприятните симптоми на разширени вени. Въпреки това, тъй като разширените вени могат да причинят дискомфорт, може да се наложи други да се обърнат към вените, преди да започнат програма за отслабване.
7. Имате хормонален дисбаланс
Разширените вени също могат да показват промени в нивата на хормоните ви. Кристофър Холингсуърт, доктор по медицина, венозен хирург от NYC Surgical Associates, говори пред Self за връзката между тези химикали и вашите вени.
„Когато жените са изложени на излишък от естроген или прогестерон, това е тенденция да направи меките ви тъкани малко по-гъвкави“, казва д-р Холингсуърт пред Self. „Същият този процес, според нас, засяга вените, като ги прави предразположени към разширяване и разтягане.“ Ето защо разширените вени могат да се появят или да се влошат по време на бременност или след започване на хормонален контрол на раждаемостта.
8. Вие сте дехидратирани
Има често погрешно схващане, че разширените вени могат да бъдат причинени от дехидратация, което, за съжаление, категорично не е вярно. Докато хидратацията (или липсата на такава) няма да промени драстично външния вид на вените ви, това може да доведе до голяма промяна, когато става въпрос за вземане на кръв. Като пиете много вода в деня преди и деня на кръвно, можете да гарантирате, че вените ви са по-плътни и по-лесни за намиране и убождане.
„Ако сте добре хидратирани, ще улесните човека, който взема кръвта ви, да намери вена, която лесно може да бъде пробита, и далеч по-лесно за вас, защото вените ви ще бъдат много по-лесни за намиране и достъп“, статия на Very Ами здравето заяви. Това е печеливша и за двама ви!
9. Вие ядете солена диета
Да, вярно е … диета с тежка сол може да влоши варикозата и паяковите вени. „Солените храни водят до по-голямо задържане на вода“, според Центъра за възстановяване на вени, „което оказва прекомерен натиск върху разширените вени“. Разбира се, рязането на сол може да се каже по-лесно, отколкото да се направи, тъй като предварително опакованите храни обикновено са пълни с натрий.
За да намалите количеството сол в диетата си, WebMD съветва да намалите преработената храна и подправките, да приготвите ястия в домашни условия и да прочетете внимателно етикетите на храните.
