9 Неща, които майка ви каза, когато сте били млади, които са ви причинили дългосрочно безпокойство

Не може да се отрече, че наследих редица черти от майка си: Моята прекрасна кожа. Моето непоколебимо убеждение, че измръзването е най-важната част от тортата. И, уви, тревогата ми. Майка ми не ми подари умишлено склонността си към притеснение, но въпреки това тя можеше да ме научи неволно (точно както аз бих могъл да обучавам децата си). И се оказва, че ако майка ви е казала определени неща, когато сте били малки, вероятно можете да проследите безпокойството си и към нея.

Сега си струва да отбележим, че вероятно всяка майка е казала поне няколко от обидните фрази от този списък на своето дете или деца поне няколко пъти, ако не и повече. Защото майките са хора, които невинаги имат присъствието на ума, за да разгледат психологическите последици от всяка дума, която излиза от устата им. Но това не означава, че детето ви е обречено на живот на ухапване на нокти и антиациди, особено ако сте иначе надежден родител.

„Действията говорят по-силно от думи“, казва Дана Дорфман, психотерапевт и съ-домакин на подкаста „ 2 майки на дивана“, казва на Ромпер.

„Докато думите могат да бъдат мощни и могат да породят интензивни чувства като тревожност при децата, поведението може да бъде още по-въздействащо“, казва тя. „Ролята на родителите е да осигури предвидима, стабилна и надеждна среда. Когато поведението на майките е нестабилно и непредсказуемо, децата стават тревожни, емоционален шаблон, който може да се разшири в зряла възраст“.

Думите на родителите могат да станат проблематични, когато обезсилят какво се чувства детето, продължава д-р Дорфман. "Децата разчитат на родителите, за да помогнат да преведат своите объркващи и завладяващи вътрешни емоционални преживявания. Когато родителите отричат, игнорират или сведат до минимум чувствата на детето, детето ще стане тревожно, когато преживее отново тези чувства."

Друг начин, по който думите ви могат да действат като предаватели на тревожност, е когато говорите за собствения си стрес по неконструктивен начин.

„Много деца са чувствителни към напрежението и безпокойството в дома“, казва д-р Дорфман. Когато една майка не може да се справи със собствените си притеснения, е „вероятно да моделира и породи подобни чувства у детето си“, като ги поставя на път за тревожна зряла възраст.

Цялата тази информация ви прави още по-разтревожена, отколкото вече сте били за безпокойството? Може да ви помогне да знаете, че докато да, децата на тревожни родители са по-склонни да развият тревожно разстройство, че „траекторията към тревожността не е поставена на камък“.

"Терапията и промяната в стиловете на родителите може да бъдат в състояние да предотвратят децата да развият тревожни разстройства", според проучване, публикувано в The American Journal of Psychiatry, както съобщава NPR.

Така че с тази част относно промяната на родителските стилове в ума, ето фразите, които можете да опитате да избегнете отсега нататък. Може да е късно за майка ви, но поне цикълът може да прекъсне с вас.

1. "Спри да плачеш."

Giphy

Наистина никога не съм мислил, че ще кажа това на децата си … преди да разбера какво са 45 минути. Все пак не е правилното нещо да се казва. "Изявления като" спрете да плача "предават на дете, че тъжните чувства са неприемливи", казва д-р Дорфман. "В резултат на това, когато тези чувства неизменно се появяват, детето може да стане тревожен възрастен."

2. "Успокой се."

Да, определено съм виновен за това. Всъщност Скот Бий, клиничен психолог и асистент по медицина в клиниката в Кливланд, каза пред The ​​Huffington Post, че обикновено идва от сърдечно място, когато родителите кажат това, но това не означава, че това няма да накара тревогата на вашето дете да стане високо предавка. „Толкова много неща, които може да кажете, в крайна сметка имат парадоксален ефект и влошават безпокойството“, каза той. „Тревожността може да бъде като неспокойно: колкото повече се опитвате да обезвредите ситуацията незабавно, толкова по-дълбоко ще потънете. Като казвате на хората неща като "останете спокойни", те всъщност могат да увеличат чувството им за паника."

3. "Побързайте!"

Giphy

Добре, буквално всеки родител някога е казвал на децата си да побързат … но дали някога е работил? Изплашването на детето ви, когато те завинаги взимат, за да излязат през вратата, защото сте стресирани, просто ги кара да не избягват да говорят за тревожност, обяснява д-р Лора Кирмаер, клиничен психолог, в статия за Институт за детски ум. По-късно, когато нещата са спокойни, кажете й: „Спомняте ли си, когато сутринта наистина бях разочарован? Изпитвах тревожност, защото закъсняхте за училище, а начинът, по който се справих с тревогата си, беше да крещя. Но има и други начини, по които можете да го управлявате. Може би можем да измислим по-добър начин да излизаме от къщата всяка сутрин. “

Говоренето за тревожност по този начин дава на децата позволение да изпитват стрес, обяснява д-р Кирмайер и изпраща съобщението, че стресът е управляем. „Ако чувстваме, че трябва постоянно да защитаваме децата си от това да ни видят тъжни, ядосани или тревожни, ние едва доловимо даваме на децата си посланието, че нямат разрешение да изпитват тези чувства, да ги изразяват или да управляват те “, добавя тя

4. "Не се тревожете."

Точно както да кажете на дете да се „успокои, може да предизвика обратен огън“, това „може да породи парадоксален отговор, ескалирайки притесненията и интензивността“, според д-р Дорфман.

5. "Не е голяма работа."

Говорете за невалидни! От само себе си се разбира, че ако детето ви е разстроено заради нещо, това е голяма работа за тях. Дали един счупен Popsicle всъщност е "голяма работа" в живота? Не, но детето ви още не знае това … всичко, което знаят е, че не разбирате начина, по който се чувства.

6. "Добре си."

Giphy

За пореден път е разбираемо да се опитате да успокоите детето си, като им кажете, че са "добре", след като се откажете от пързалката; в края на краищата технически са "добре". Освен, че със сигурност не се чувстват добре … така че се връщате към обезсилването на тези много, много истински емоции.

7. "Ще паднеш и ще си счупиш врата."

Ще кажете почти всичко, за да накарате детето си да спре да прави нещо опасно, но прекаляването им ще ги научи да правят същото. По-добре е да използвате по-малки и по-реалистични термини, за да предупредите децата си, според родителите: „Представянето на най-добрия резултат, а не най-лошия е един от начините за управление на отрицателни очаквания и контрол на тенденциите за катастрофиране“.

8. "Съберете се."

Giphy

Със сигурност може да е изкушаващо да го използвате, когато детето ви прави нещо, което рита и крещи на пода, но истината е, че когато твърдата любов няма да работи, съпричастността ще стане. Както Кийт Хъмфрис, професор по психиатрия в Станфордския университет, заяви пред Huffington Post, „разменяйки езика за разговори с фрази като„ това е ужасен начин да се чувстваш “или„ Съжалявам, че се чувстваш така “.

„Парадоксът е, помага им да се успокоят, защото не се чувстват така, както трябва да се борят за тревожността си“, каза Хъмфрис. „Това показва известно разбиране.“

9. "Нека да направя това за вас."

Когато сте тревожен човек, гледането на вашето дете да се мъчи да му върже обувките или да излее чаша мляко може да ви накара да се почувствате така на ръба, че по-скоро просто ще скочите и поемете… но не го правите. „Един от начините, по които тревожните майки ще предадат тревожността си на дете, е чрез прекалено участие в това, което прави детето им“, доктор на Греъм CL Дейви. писа за Психология Днес.

„Подобно прекалено участие може да увеличи възприятието на детето за заплаха, да намали възприетия от детето контрол над заплахата, да увеличи избягването на заплахата и да доведе до притеснения от потенциални заплахи“, добави Дейви.

Реално казано, малко вероятно е никога повече да не кажете някое от тези неща. Но ако сте по-внимателни към думите си, ще има значение!