9 неща, които не трябва да правите, когато сте бременна (въпреки че всички казват, че го правите)

Ако сте бременна, има голяма вероятност да имате съвет да лети към вас от всяка посока през всички часове на деня. Докато повечето хора имат най-добрите намерения и просто искат да помогнат на една майка да разбере пътя напред, начинът, по който се изразява тази нова и често непоискана информация, може да бъде, ужасяващ (ако не е направо ужасяващ). Хората бързо ви казват какво можете и какво не можете да правите по време на бременност, което обикновено води до натоварване на съветите за бременност, което трябва да се чувствате свободни да игнорирате.

Разбира се, когато сте бременна, е добре да направите всичко възможно, за да поддържате здравословен начин на живот, не само в името на плода, но и заради себе си. Нещата, които трябва да избягвате по време на бременност (като алкохол, наркотици и вероятно кикбокс), несъмнено не са мозъчни, когато става въпрос за вашето пренатално здраве. В същото време бременната жена не е неспособна да изживее живота си, така че няма нужда да бъдете толкова уплашени, за да станете уединителни. Повярвайте ми, ще се справите повече от достатъчно обсебващо, след като детето ви се роди и ще се сблъскате със същите общи родителски страхове, с които неизбежно се сблъсква всяка жена, така че се опитайте да не четете прекалено много във времето, когато вашият братовчед съседката на най-добрата приятелка на леля ви дава някои произволни съвети за ядене на шунка или използване на лосион за тяло по време на бременност.

Когато става въпрос за това, което трябва да правите по време на бременност, просто попитайте вашия лекар. Може би майка ви или доверен приятел, но понякога дори хората, които посещават хора, могат да ви измият (съжалявайте, вие знаете кои сте). Освен всичко това, не се колебайте да игнорирате всички неща, които хората ви казват, че просто трябва да направите, когато сте бременна, защото шансовете са, че техният съвет, макар и да означава добре, е ненужен. Следващите девет неща са сред множеството съвети за бременност, които трябва да се чувствате свободни да игнорирате.

Трябва да ядете за двама

Макар че си позволявате да се впускате в среднощен млечен шейк, копнежът от време на време е напълно добре, пиенето на всеки ден разтяга истината, когато става дума за смисъла, който стои зад термина „ядене за двама“. Вярно е, че трябва да консумирате допълнителни калории, докато сте бременна, но не повече от 300-500 допълнителни калории на ден през различните етапи от бременността. Това е повече като ядене за 1 1/3, отколкото като ядене за двама.

Не можеш да правиш секс

Ако имате определени усложнения по време на бременността, като предлежание на плацентата, прееклампсия или вагинално кървене, тогава сексът не е безопасен по време на бременност. Но освен ако вашият лекар не ви е казал, че трябва да избягвате секса, няма абсолютно никаква причина да се отклонявате от времето си между чаршафите с партньора си. Сексът е позволен не само по време на бременност, но има и ползи от секс, докато сте бременна. Така че не се колебайте да се отдадете на сексуалния си стремеж, докато сте бременна, и да се наслаждавате на всеки оргазъм, като че е вашият последен, защото, да, вероятно ще искате да си починете, след като се роди вашето бебе.

Трябва да присъствате на клас по рождение

Има дълъг списък от класове, достъпни за бременни двойки, които са предназначени да им помогнат да се подготвят за всичко, което се случва преди, по време и след раждането на детето им. Ако вие и вашият партньор се интересувате от клас за раждане, това е добре, но не се чувствайте сякаш няма да успеете да доставите бебето си успешно, ако не го посещавате. Жените носят бебета по света от векове и с много по-малко помощ и информация, отколкото имаме днес, така че опитайте се да не се стресирате прекалено много, ако пропуснете клас за раждане или нямате средства да си позволите такова,

Трябва да изпратите съобщения за бременност

Ако хладилникът ви е покрит със сладки съобщения за бебе и бременност от вашите приятели, може би се чудите дали да следвате примера и да изпратите някое свое. Ако това е нещо, което искате да направите, продължете! Ако не, не се притеснявайте за това, защото независимо дали изпращате съобщения за бременност или не, няма тежест в това колко добра ще бъде майката. Съобщенията за бременност са сладки и креативни, но те също са ненужен разход, който много семейства не могат да си позволят.

Трябва да разберете пола

За мнозина разкриването на пола е една от най-очакваните части на бременността, но не всеки иска да разбере още преди да се роди бебето им. Не се чувствайте под натиск от никого, за да разберете пола на вашето бебе, преди да сте готови. На разположение на хората има много изобилие от бебешки петна за хора, които настояват да знаят цветова схема за подаръците за вашето бебе.

Трябва да продължите на сериозно строга диета

Вашият лекар ще може да ви предостави информация, която се отнася до определени храни, които може да искате да избягвате по време на бременност, но в по-голямата си част диетата ви няма да бъде драматично засегната. Някои хора ще ви кажат да ядете изцяло биологично, за да избягвате деликатесното месо на всяка цена и да помислите за елиминиране на кофеина от вашата диета; но истината е, че умереността на всичко е от ключово значение по време на бременност и не е нужно да сте на изключително строга диета, за да поддържате здрава бременност. Хранителните закуски за бременност винаги са добра идея, но можете да се отдадете на случайните понички без вина, ако искате.

Трябва да избягвате физическата активност

Определени дейности, които имат някакво голямо въздействие върху корема, определено трябва да се избягват по време на бременност, но има многобройни упражнения, които не са безопасни само по време на бременност, но са невероятно полезни. Дейности като плуване, колоездене, бързо ходене и аеробика с ниско въздействие са чудесни за правене, докато сте бременна, а неща като джогинг и игра на определени спортове също са безопасни, ако сте ги правили преди да забременеете. Трябва да сте по-внимателни с упражненията си по-далеч по време на бременността поради проблеми с баланса, но в по-голямата си част упражненията са добре дошли и насърчавани дейности, докато сте бременна.

Трябва да изберете име, преди бебето да се роди

Изборът на име на бебе не е за слабите сърца. Някои хора избират имената на децата си, преди дори да са бременни, докато други се борят да намерят перфектното приспособяване за нероденото си дете. Ако ви е трудно да изберете име за бебето си и чувствате, че часовникът тиктака, просто се отпуснете. Изборът на име на бебе е голяма работа, така че не избирайте нещо по прищявка, защото се чувствате прибързани. Детето ви (вероятно) ще живее с избраното от вас име до края на живота си, така че отделете толкова време, колкото е необходимо. Можете дори да изчакате, докато се родят, за да решите какво да ги кръстите, защото, е, понякога е необходимо да ги видите и да ги задържите и да ги опознаете, преди да вземете окончателно решение.

Не можете да се насладите на любимото си кафе

Има много дебати дали кафето е безопасно или не по време на бременност, но отговорът е: да, кафето е безопасно по време на бременност в умерена степен. Може да не сте в състояние да имате тази допълнителна чаша, с която сте свикнали, но не е нужно да се лишавате напълно и от себе си. Препоръчва се бременните жени да пият не повече от 200 милиграма кофеин всеки ден. Това е еквивалент на 12 унция чаша кафе. Така че, в зависимост от тежестта на кофеиновата ви зависимост, няма да е необходимо да преживеете бременността си, като любимата ви чаша течна енергия. Пфу! Това беше близко, дами!

Не можете да вземете ваканция

Пътуването по време на бременност в по-голямата си част е напълно добре. Причината някои хора предупреждават бременните жени да не пътуват е, защото това може да бъде неудобно, а пътуването извън сферата на наличните здравни грижи е рисковано. Освен това някои авиокомпании няма да позволят на жени, които са бременни на 35 седмици или по-далеч, поради възможни рискове жена да изпадне в преждевременно раждане, докато е в полет (говорете за високия мил клуб, нали?). Но ако не планирате да пътувате до отдалечено място и ако ви е удобно, не се колебайте да вземете ваканция за бебешка луна, преди да пристигне малкият ви пакет. С малко планиране и подготовка ваканцията може да ви предложи релаксацията, от която се нуждаете преди големия ден на вашето бебе.

Голяма част от препоръките за бременни жени са точно това: препоръки. С малко здрав разум и като следвате инструкциите на вашия доставчик на здравни услуги, можете да продължите да правите много от нещата, които искате да направите, и да продължите да игнорирате нещата, които хората ви казват, че трябва да правите.