9 Неща, които всъщност не трябва да жертвате, когато кърмите

Когато станах майка, разбрах, че вече не принадлежа на себе си. Знаех, че ще дам на децата си всичко и всичко възможно. Знаех, че ще направя всяка жертва, необходима само за да уверя децата си в живота, какъвто заслужават. Знаех, че трябва да ги защитавам и трябваше да ги подхранвам, но бързо научих, че не всички жертви си заслужават резултата. Докато отглеждането на детето ви е важно, има неща, които не е нужно да жертвате, когато кърмите. Знаеш ли, точно както не е нужно да жертваш целия си възрастен живот, когато имаш деца.

С първото си дете реших, че трябва да пожертвам всяка една част от мен, за да задържа детето си щастливо. Първата ми седмица след раждането може да се опише само като ад. Чувствах се като мисъл, че съм наказан за това, че съм избрал да стана майка. Подута, болка, емоционално разстроена, неопитна и напълно вкаменена, опитах да кърмя. Провалих се. Не успях толкова силно. Не успях и изпитах срам и вина и всяка негативна емоция, която човек може да изпита. Чувствах се истински победен и вярвах, че тази една загуба ще определи останалото ми родителство. Започнах да вярвам, че съм неадекватен. С други думи, бях толкова твърд към себе си.

В крайна сметка и за щастие преодолях всички тези чувства и прераснах в майчинство. С второто си разбрах, че не трябва да се отказвам от всички себе си и от свободите си, за да имам здраво и щастливо новородено. Разбрах, че мога да бъда страхотна майка и все още да бъда собствено човешко същество.

Вашият здрав разум

Giphy

Кърменето не винаги е лесно. Всъщност понякога кърменето е мъчително трудно. Вашето психично здраве не трябва да се жертва, докато се опитвате да кърмите, защото в крайна сметка и винаги просто не си струва.

Не забравяйте: детето се нуждае от здрава майка повече от него или тя. Така че, ако сте опитвали всичко и кърменето все още е изключително трудно, помислете за възможностите си и не се чувствайте зле от това, което решите да направите.

Вашият социален живот

Нямаше социално събитие, на което да не присъствах, докато кърмях изключително сина си. Той или дойде с мен, или се прибрах да го храня. Все още се наслаждавах на приятелите си, на партитата, на вечерите на момичетата и на вечерните дати. Можете да го накарате да работи. Освен ако, разбира се, тези не пречат на съня. Запомнете: сънят е важен, затова спите винаги, когато имате възможност.

сън

Giphy

Новородено иска да яде цялото проклето време. Те са непрекъснато гладни и често преминават през периоди на хранене на клъстери. Когато новородено е залепено за гърдата 24 часа на ден, седем дни в седмицата, е трудно майката да си почине, камо ли да спи.

Ако обаче можете да получите своя значителен друг, за да помогнете (или някой, който е вашият човек за поддръжка), не е нужно да жертвате целия си сън. Съпругът ми и аз имахме някакво неизречено споразумение. През нощта той ще стане с бебето, ще го смени и ще го доведе при мен, за да мога да кърмя. Този акт на другарство ме спаси. Да, все още бях буден много пъти през цялата нощ, но поне не трябваше да ставам от леглото всеки път. И новороденото ми, и аз бяхме заспали наполовина, докато той ядеше, и тогава щях да го сложа веднага в басейна до мен. Някой сън беше спасен и това имаше значение.

Вашият сексуален живот

Единственото неудобно нещо за секса по време на кърмене е, добре, теча. Така че, ако не искате да поливате с мляко дъската на партньора си, може просто да носите сутиен с подложки за кърмачки. (Освен ако не се занимавате с подобни неща, тогава продължете с лошото си аз.)

Освен всичко това, сексът все още трябва да бъде толкова приятен, колкото преди бебето (разбира се, след като сте излекували).

Твоето тяло

Giphy

Някои жени губят тегло, докато кърмят. Други жени като мен всъщност наддават на тегло. Бих могъл да изям цяла храна преди кърмене и щях да се ужасявам веднага след като кърмя детето си, така че ще продължа и ще хапна още едно пълноценно хранене.

Не седя тук, проповядвайки, че нова мама трябва да се върне в своите дънки преди бременността веднага след раждането. Повярвай ми, аз не съм този човек. Това, което казвам, е, че за моята малка рамка наддаването на тегло над теглото на бебето беше основен проблем и нещо, с което аз лично се борех. Постоянно ми беше неприятно и без дъх. Така че, макар да чух, че упражненията по време на кърмене потенциално могат да изчерпят предлагането на мляко, реших, че не мога да чакам, докато завърша кърмене, за да започна да се грижа за себе си. Започнах с упражнения с ниска интензивност и постепенно се насочих към леко вдигане на тежести и кардио. Снабдяването ми с мляко остана същото и се чувствах толкова по-добре и по-здравословно.

комфорт

Кърменето не трябва да бъде неудобно. Ако ви е неприятно, трябва да намерите друго място за кърмене. Създадох малко кътче на дивана си, когато бях вкъщи през деня и имах множество възглавници в леглото със себе си, за да мога да кърмя през нощта.

Спомням си как се опитах да използвам кърмене за кърмене, когато за първи път започнах да кърмя. OMG, беше толкова неудобно. Аз бушувах с хормони и постоянно имах горещи вълни, само за да сложа допълнително парче плат, което направи всичко да се чувства експоненциално по-лошо. Не виждах какво правя. Синът ми беше истеричен, защото и той беше горещ, затова казах, че го завийте. Няма кърмене за мен, много ви благодаря.

Така че, правете това, което работи за вас и вашия комфорт, и не жертвайте своя комфорт за възможния комфорт на другите. Те не подхранват дете. Ти си.

Алкохолни напитки

Giphy

Според последните изследвания, публикувани в Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, кърмещите майки вече не трябва да изпомпват и зарежат, след като се наслаждават на алкохолна напитка. Всъщност повечето майки могат да пият няколко чаши вино и все още безопасно да кърмят децата си. Констатациите от това изследване стигат до заключението, че „специални препоръки, насочени към кърмещи жени, не са оправдани. Вместо това кърмещите жени трябва просто да следват стандартните препоръки относно консумацията на алкохол“. И така, там. Изпийте чаша или две и се отпуснете. Майчинството е трудно. Почерпи се.

Грижа за себе си

Купете си няколко секси сутиени и дрехи за кърмачки. Отиди да си свършиш косата. Вземете маникюр и педикюр. Насладете се на масаж. Правете каквото и да ви кара да се чувствате добре. Излезте с приятелите си. Binge в Netflix. Направете нещо или много неща за себе си. Заслужаваш го. Създадохте живот. Това, че кърмите детето си, не означава, че трябва да забравите за OG.

Вашата свобода

Giphy

Не сте роб на кърменето. Кърменето не ви притежава, нито притежава целия живот, който сте създали за себе си, преди да станете родител. Да, очевидно са необходими някои жертви и очевидно кърменето на бебе може да бъде болезнено и трудно и всичко друго, освен слънце и дъга. Въпреки това, не забравяйте за себе си. Не забравяйте за това, което ви прави щастливи.

Не забравяйте, че кърменето е свързано с подхранването и връзката. Ако страдате от това, може би не е за вас. Като майки приоритет номер едно е нашето дете. Но уверете се, че и вие сте някъде в самия връх на този списък. Ти си важен. Вашето щастие и здравина са от значение.

Сега, продължете напред, поставете краката си и изпийте чаша вино. Наслади се.