Съдържание:
- 1. Може да се наложи да промените диетата си
- 2. Може да се нуждаете от повече упражнения
- 3. Може да се наложи да промените избора си на напитки
- 4. Може да се наложи да ядете по-малки ястия
- 5. Може да се храните твърде бързо
- 6. Може да се наложи да намалите изкуствените подсладители
- 7. Може да искате да опитате йога
- 8. Може да е време да започнете да разтърсвате панталони за майчинство
- 9. Може да станете твърде много млечни
Бременността идва с всякакви неудобни странични ефекти. Вие се потите повече, търпите сериозни пробиви и, най-лошото от всичко, пускате силни, миризливи пърди, които биха могли да изчистят стая. Газът и метеоризмът са доста често срещани по време на бременност и, както се оказва, могат да ви предоставят важна информация. Има някои неща, които вашите бременни се опитват да ви кажат и ако действате по тези съобщения, всъщност бихте могли да ви помогнем.
Може да сте от типа човек, който осъзнава, че перденето е едновременно естествено и неизбежно и го пускате всичко без срам (и ако е така, аз ви аплодирам). Но много жени намират мисълта случайно да пуснат перде, където някой друг може да го чуе (или дай бог, да хване полъх от него) отвъд смъртоносното, дори и да имат напълно приемливото извинение да са твърде бременни, за да го спрат. Ако попадате в тази последна категория, може да ме изненадате, като науча за всички неща, които могат да влошат газовата ви и всички прости средства, които могат да я накарат да изчезне.
Ето девет неща, които биха могли да означават, когато просто не можете да спрете да пърдите по време на бременност.
1. Може да се наложи да промените диетата си
GiphyПопълването на зеленчуците е от ключово значение по време на бременност, но някои от тези избори за здравословна храна могат да ви направят супер гадни според PregMed. Храни като боб, карфиол, броколи и брюкселско зеле са сред виновниците. Опитайте да намалите тези храни или да премахнете всички заедно.
2. Може да се нуждаете от повече упражнения
GiphyАко се чувствате газове и разпалвате буря, може би искате да сте сигурни, че получавате достатъчно упражнения. Според клиниката Майо, упражненията при бременност могат да стимулират храносмилането и да ви дадат известно облекчение.
3. Може да се наложи да промените избора си на напитки
GiphyТова, което пиете, може да има значение толкова, колкото това, което ядете, когато става въпрос за обгазяване по време на бременност според Belly Belly. Ще искате да избягвате газираните напитки и да избягвате да пиете от сламка, тъй като тя вкарва повече въздух в устата ви.
4. Може да се наложи да ядете по-малки ястия
GiphyАко седите на големи ястия, за да спрете глада си от бременност, може да влошите газа си. Според Babble яденето на няколко по-малки хранения на ден може да бъде по-лесно при храносмилането.
5. Може да се храните твърде бързо
GiphyКогато настъпи жажда за бременност, може да е трудно да устоите да се задавите на храненето си в рекордно кратко време. Но яденето на прекалено бързо може да ви направи гадни според Американската асоциация за бременност. Вместо това се опитайте да дъвчете бавно и старателно, за да успокои червата ви.
6. Може да се наложи да намалите изкуствените подсладители
GiphyАко разменяте истинска захар за изкуствени подсладители по време на бременност, може несъзнателно да си направите газова според бременността. Независимо дали ги добавяте към сутрешното си кафе или ги бъркате в любимата си диетична сода, те могат да ви накарат да разпалите буря.
7. Може да искате да опитате йога
GiphyИзненадващ начин за борба с метеоризма на бременността? Насочване към пренатален йога клас, според The Bump. Дълбокото дишане и разтягане, което правите в клас, може да улесни храносмилането ви.
8. Може да е време да започнете да разтърсвате панталони за майчинство
GiphyАко все още се опитвате да се вмъкнете в гардероба си преди бременността, това може да ви накара да прекарате газове, защото стеснява корема. Преминаването към облекло за майчинство, което е удобно за изгаряне, може да ви направи по-удобни и по-малко призрачни, според Baby Center.
9. Може да станете твърде много млечни
GiphyАко млечните продукти и сиренето са сред вашите виновни удоволствия по време на бременността, не се изненадвайте, ако ви оставят да пържите цяла нощ. Според Healthline млечните продукти могат да ви направят по-гадни, така че може да се наложи да го освободите.
