9 Неща, които никой не ви казва за майчинството и образа на тялото, но аз ще го направя

Бременност, раждане, раждане и следродилния период могат да бъдат изключително предизвикателни за телесния образ на жената. Наддаването на тегло по време на бременност; борбата да ядете това, което е най-добро за вас и бебето спрямо желанието; изтощението, което не ви позволява да мислите достатъчно ясно, за да направите здравословни ястия; нереалистичните очаквания за красота, които обществото държи на всички жени; всички тези неща могат да окажат влияние върху това как се чувстват жените по отношение на телата си. Разбира се, има неща, за които никой не ви казва за телесния си образ и как се развива, като майка също, което затруднява поддържането на здравословен образ на тялото, след като сте родили бебе, още по-трудно.

Проблемите с образа на тялото ми започнаха, когато бях много млада. Дори още в шести клас щях да гледам видеоклипове на себе си през критичен обектив, чудейки се как бих могъл да избера тоалета, в който се чувствах толкова добре през онзи ден, или се чудех защо никой не ми беше казал, че блясъкът за устни ми изглеждаше грозен, въпреки голямата ми, истинска усмивка. За съжаление предизвикателствата се увеличават само с остаряването и отглеждането на две бебета вътре в мен.

Когато имах дъщеря си, се заклех нагоре и надолу, че ще й осигуря примера, който й трябваше, за да бъде силно, уверено, позитивно настроено тяло и млада жена. Бях принуден да погледна навътре и от своя страна установих, че прекарвам повече време да бъда активен, щастлив, всъщност не разглеждам подробностите на „недостатъците“ на тялото си, а по-скоро просто се наслаждавам на живота. Преди да се роди дъщеря ми, аз се бях опитал да направя същото за доведената си дъщеричка, но това, че не я израсна на пълен работен ден, означаваше, че съм в състояние постоянно да филтрирам всякакви отрицателни съобщения, които тя може или не е чувала. През последната година обаче, и тъй като дъщеря ми се роди, аз трябваше да прекарвам всеки ден, напомняйки си за примера, от който се нуждая (и искам), за да покажа на децата си.

Въпреки това, само защото дъщеря ми ми даде причина да бъда постоянно и постоянно позитивно настроена към тялото, това не означава, че образът на тялото и позитивността на тялото не са постоянна борба за мен. Това е битка, която съм готова да водя, за да бъда по-щастлива със себе си и да покажа на децата си какво означава истински да обичам тялото си. Ако сте нов в тази битка, ето девет неща, за които никой не ви казва за вашия образ на тялото, но аз ще:

Тя ще се промени с всяко дете

В зависимост от вида на бременността, която имате с всяко бебе, ще се чувствате различно, след като се роди. Хранях се много различно с първото си, така че теглото, което исках лично да сляза, след като се роди моето дете, беше минимално. Все още имах проблеми с тялото си, но беше сравнително лесно да си върна юздите. Втория път имах цял куп други предизвикателства, включително различни желания, наранявания, предотвратяващи упражненията, и перинатална тревожност и депресия. Напълно различен резултат. Напълно различни чувства, свързани с този резултат.

Можете да продължите да се борите срещу мразенето на собственото си тяло в същото време, в което преподавате позитивността на тялото на децата си

Всеки ден се боря с теглото, което спечелих напоследък. Виждам издутини, които никога не са съществували, и целулит на места, които никога не са били. Опитвам се отчаяно да обичам себе си в момента, защото знам, че децата ми ще го видят и усвоят и ще използват моя пример като основа за бъдещата им връзка със собствените си тела. Трябва активно да си казвам да не търкаля очи, когато забелязвам мазнината по корема в огледалото, защото малките очи гледат. Чрез моята борба, аз също говоря с децата си за обич към себе си, което помага, за да бъдем сигурни, но това не означава, че е по-лесно.

За съжаление жените от всички размери мразят телата си. Чувствата ви не са обявени за невалидни поради вашия размер.

Познавам много жени, които тежат далеч по-малко от "средностатистическата американска жена" и все още мразят как изглеждат и се борят с образа на тялото. За съжаление медиите свършиха фантастична работа, за да създадат усещане за самоотвращение при повечето жени, особено тези, които току-що са имали бебета и не „губят тегло на бебето“ (какво означава това дори?) И се вписват в техните дънки преди бременност, веднага. За да закупят маркетинга си на продукти, които са подкрепени да „помагат“ на майките да получат телата си, на новите майки се казва, че чудотворните им тела, които просто са направили невероятно нещо, по някакъв начин са недостатъчни или липсват. Общо глупости * t.

Не е нужно да сте мършави, за да обичате тялото си

Това е вярно. Жените навсякъде завръщат телата си, независимо от това, което обществото им казва, че е "красиво". Красотата се предлага във всички форми и размери, дами и господа.

Колкото по-малко време отделяте за самостоятелна грижа, толкова по-трудно е да обичате себе си

Това е честната истина и ми се иска да мога да я търся в мозъка на всяка нова мама. Жертвата на всичко, което сте за децата си, е благородно, но само когато няма друг избор. Ако това е така, поздравявам вас и вашата сила и се надявам да намерите подкрепата, от която се нуждаете, за да си осигурите самолюбието и грижата за себе си, която заслужавате. За останалите от нас, отделянето дори на няколко минути всеки ден, за да направите нещо за себе си, или час седмично или нещо подобно отдалечено, ще допринесе за цялостното ви здраве.

Може да не обичате винаги тялото си, дори когато сте позитивно настроени

Това, че сте позитивно настроени към тялото и постоянно работите за това да бъдете позитивни, не означава, че няма да имате части от тялото си, които не е задължително да ви харесват. Всеки има възходи и падения, а позитивността на тялото също е пътуване.

Понякога позитивността на тялото е избор, който трябва да направите всеки един ден

Дните, в които дъщеря ми ме моли да ходя да плувам в езерото, когато знам, че моят братовчед или племенница на модела ще е там, ме карат да искам да пълзя под завивките. Избирам обаче да бъда повече от тялото си, особено в онези моменти. Избрах да бъда пример за любов и радост, сила и смелост, за да вижда дъщеря ми.

Вашето изображение на тялото ще се отрази върху изображението на тялото на вашето дете, независимо дали искате или не

Онези малки въздишки, които си пускате силно, когато дърпате отгоре и изследвате резултата? Да, децата ви чуват това. Този незабелязан коментар за необходимостта от намаляване на калориите, за да можете да се поберат в дрехите си? Вашите деца също чуват това.

Макар че да бъдете позитивни в тялото, в крайна сметка трябва да бъде решение, което взимате за себе си, за да се възползвате от себе си, няма да отричате, че и децата ви се възползват от позитивността на тялото ви. Заслужаваш да обичаш себе си, в това няма спор и децата ти заслужават да станат свидетели и да се учат от тази любов.

Вашият образ на тялото може да бъде повлиян от вашето психично здраве

На мен ми беше толкова по-лесно да контролирам как се чувствам към себе си, след първото си дете. Назад, когато нещата бяха "прости" и аз бях просто нормална тревожна мама, а не онази, която напълно губи глупостите си, защото, добре, животът. За мен депресията и тревожността обикновено се превръщат в хранене, което очевидно се отразява на теглото ми и от своя страна на телесния ми образ. Аз също знам, че обратното е вярно и осъзнавам, че тревожността или депресията причиняват и вас да спрете да ядете. Урокът е: как се чувствате към себе си може да бъде пряк резултат от вашето психично здраве, така че бъдете наясно и потърсете лечение, ако имате нужда.