9 неща, които всяка майка с тревожност наистина иска да знаете

Като мама, която страда от тревожност, мога да ви кажа от първа ръка, че може да бъде предизвикателство да предам колко различни са моите притеснения от „нормалните“ проблеми на родителството. Има неща, които всяка майка с тревожност иска да знаеш, особено ако искаш да разбереш през какво преминаваме малко по-добре и въпреки че може да ни е трудно да формулираме точно какво чувстваме. За мен тревожността е като тази една дупка **, която просто няма да се прибере в края на партито, само че ** дупка е в главата ти и наистина няма къде да отидеш. Точно като човека, който продължава, дълго след като нещата свършват и стават все по-отвратителни, тревожността ми просто продължава да се развива върху себе си. Това, което започва като управляемо притеснение, просто става по-голямо и по-страшно, докато в крайна сметка не чувствам, че съм загубил контрол над моя страх.

Произхождам от дълъг ред „тревоги“. Не воини, приятели. Забавления. Толкова безобидно звучи, когато е казано така, нали? Всъщност това е ужасно описание за това, през което преминавам ежедневно. Трябваше ми да изучавам психология в университет, за да разбера най-накрая, че това, което всъщност изпитвах, е тревожност. И за съжаление, ставайки майка само възвеличи всички тези чувства, нещо, с което много жени могат да се свържат.

Ако имам нещо, което научих от преживяванията си, справяйки се с безпокойството като майка, това е, че светът (и особено майките, които често са почитани и хвалени за това, че се поставят на последно място и жертват всяка една част от това, което са като хора) имат нужда от повече защитници на психичното здраве. Стигмата, с която се сблъскваме, е истинска и трябва да бъде активно подтисната назад, поради което майките, страдащи от тревожност, трябва да знаете следните неща:

Казването ни да „Просто се отпуснете“ не помага

Докато мислех за всички сценарии, които мразя да чувам хората да ми казват да се отпусна, разбрах, че всъщност използвам тази фраза на други хора (особено моите деца) през цялото време. Busted. Независимо от това, това е обидна фраза, която не издържам и определено ще положа повече усилия, за да се въздържа от това да го казвам на някой друг.

Това, че сме казали, че реагираме само, ни кара да се чувстваме по-лоши

Знам, че не е нужно да се притеснявам активно, че моето дете ще бъде отвлечено на пътуване в клас. Напълно съм наясно, че образите, които мигат в съзнанието й, че е вързана някъде в тъмно мазе, са извън нормалното притеснение от родителите. Но натрапчивите мисли често вървят ръка за ръка с тревожността (и OCD) и това е просто още една причина да се чувствам сякаш отново съм смешна.

Понякога няма причина за безпокойството

Едно от най-лошите чувства, които изпитвах, докато страдах от тревожност, е видът генерализирана тревожност, която изглежда няма причина за това. Мога да обгърна главата си около страхове по отношение на безопасността на децата ми, но когато просто започвам да ставам все по-разтревожен, усещам, че искам да изпълзя от кожата си, без видима причина? Може да се бори.

Ужасни изображения могат произволно да попаднат в нашите глави

Те се наричат ​​натрапчиви мисли. Много хора ги имат, особено родителите, но понякога изглежда хиляди пъти по-лошо, когато страдаш от тревожност. Тръгнах на круиз със семейството си и снахи, когато дъщеря ми беше само на една година и се ужасих от дъщеря ми да мине по релсите. Всъщност толкова ужасен, че продължавах да ми пускат образи и сценарии в главата ми месеци след като круизът действително приключи.

Понякога се чувстваме извън контрол, което е наистина страшно

Отново, това не е всичко толкова необичайно в наши дни. Достъпът ни до новини в цялата страна (и по света) и засилените знания на събитията, докато се разгръщат, ни направи хиперразпознаващи за опасностите, пред които са изправени децата ни в този свят. Когато се борите с безпокойството обаче, може да почувствате, че опасността е неизбежна и е само въпрос на време преди тези, които обичаме, също да страдат. Поради тази засилена реакция на борба или бягство хората с тревожност постоянно живеят в страх.

Може да се опитваме наистина трудно да се справим с тревожността си, дори и да не изглежда така

Истината е, че не всичко работи за всички, особено що се отнася до лечението на психични заболявания. Лично аз се борих със съзнанието и когнитивно-поведенческата терапия, като и двете са добре познати лечения за тревожност.

Етеричните масла вероятно няма да "излекуват" нашата тревожност

Съжалявам, че избрах тези хора, но честно казано, някои от тези комбинации от етерично масло ме карат да искам. Притежавам много етерични масла, тъй като прекарах известно време като хипи мама, но тези масла като цяло не са отговорът.

Да ни кажете да „спрете да се притесняваме толкова много“ има буквално нулев ефект

Благодаря за предложението, но ако мога да спра, не мислите ли, че бих имал до сега? Не се притеснявам, защото мисля, че ме прави по-добра майка, притеснявам се заради милион различни причини, които в момента работя с терапевта си. Плюс биология.

Приемът на лекарства не ни прави слаби

Стигмата около психичното здраве продължава да бъде всеобхватна, особено когато става въпрос за майки, които се опитват да се грижат за себе си. Не, не винаги „голямата фармация“ се опитва да ни продаде повече хапчета. Понякога това е единственият начин някой да продължи да роди по начин, който не уврежда децата си.