Съдържание:
За мен опитът да се справя с следродилната депресия (PPD) беше доста непоносим. Честно казано нямам идея как оцелях. Във време, когато трябваше да се радвам за новото си бебе, чувствах, че искам да умра. За мен едно от най-трудните неща беше да казвам думите „Мисля, че имам PPD“, особено на моя партньор. Сякаш признаването, че не съм наред означаваше, че не съм добра майка и от своя страна, ако не произнасям думите на глас, можеше да изчезне магически всичко. За съжаление, депресията просто не работи по този начин и колкото по-дълго държах затворена уста, толкова по-трудно беше да кажа нещо.
За да влоша нещата, когато най-накрая казах на бившия си съпруг как се чувствам, той изобщо не го подкрепяше. Когато партньорът ви каже: „Аз съм депресиран“ или „Нещо не е наред“, има неща, които трябва абсолютно да кажете в отговор. Той не каза нито едно от тях. Вместо това той каза неща като „Защо не можеш да го преодолееш?“ и "Искаше си бебе, нали? Защо, по дяволите, не си щастлива сега, когато тя е тук?" Може да си мислите, че той е пълна глупост за изговарянето на тези неща, но честно казано, това не беше нещо, което не бях казал на себе си. Тези първи дни бяха пълни с предизвикателства: затруднено кърмене, новородено жълтеница и недоспиване, но най-лошото беше да се остави сам да се възстанови от раждането и да се грижи за ново бебе. През цялото време бях тъжна и тревожна и бях убедена, че съм лоша мама.
Този път наоколо беше съвсем различно. Не само, че сегашният ми съпруг беше изцяло на борда с мен, за да получа помощ за моята следродилна депресия, той всъщност дойде, за да се увери, че се чувствам подкрепен през целия процес. Това направи огромна разлика. По малко и с няколко важни думи той ми позволи да не съм сам. И така, какво трябва да каже мъж на възрастен задник (или човек от всякакъв пол), ако партньорът им каже: „Мисля, че имам PPD?“ Ето няколко добри места за начало:
"Мога ли да помогна?"
След като успях да взема правилната комбинация от лекарства, които да помогнат за стабилизирането на настроението ми и да ми позволят да се отпусна, беше невероятно да имам партньор, който желаеше да наблюдава децата, докато си почивам.
"Как се чувстваш?"
Да, дори ако отговорът беше "мех" в продължение на солидна няколко седмици, оцених, че съпругът ми продължи да пита. Това ме накара да се чувствам важна за него. Плюс това, един ден отговорих „ОК“ и разбрах, че наистина съм добре.
„Ти си добра мамо“
Трябва да чуя това 100 пъти на ден. Толкова не се шегувам. Гласът в главата ми повтаря „лоша мама“ отново и отново. Имам нужда от някой от външната страна, който да се противопостави на този лъжлив b * tch.
„Тук съм без значение какво“
И аз трябваше да чуя това. Дори и да го познавах дълбоко в костите си, трябваше постоянно да чувам, че съпругът ми ще се придържа към мен, независимо колко съм депресиран. Чувствах се толкова ужасно към себе си, че честно казано не можех да го обвиня, ако искаше да си тръгне, така че това направи всичко различно.
"Не си сам"
GiphyПрекарах толкова много време сама, след като се родиха първите ми две деца. Когато имате депресия и тревожност и се окажете сами с мислите си и мъничко бебе, което трябва да поддържате жив, това може да бъде толкова завладяващо. Толкова ми помогна да чуя, че не бях сам, че съпругът ми ще бъде до мен винаги и че заедно ще побеждаваме предизвикателствата (и вътрешните ми демони).
