Съдържание:
- 1. Помпайте на всеки 3 часа
- 2. Помпа най-малко 15 минути
- 3. Помпайте за 5 минути, след като сте готови да произвеждате мляко
- 4. Инвестирайте в качествена помпа
- 5. Запасете се върху допълнителни части на помпата
- 6. Използвайте сутиен за свободни ръце
- 7. Опитайте се да останете спокойни
- 8. Не увеличавайте настройките на помпата
- 9. Масажирайте гърдите си
Няколко неща могат да накарат майките да се впуснат в пътуването на изключителни помпи. Бебето може да не иска да закопча правилно или майката може да работи на пълно работно време. В тези ситуации мнозина смятат, че единственият им вариант е да формулират фуражи. Изключителното изпомпване обаче е друга възможност, ако сте готови да давате на детето си кърма. Като се има предвид, това е голямо начинание и може да искате да си направите бележки за нещата, които трябва да направите, за да улесните изключителното напомпване, преди да започнете.
Освен че предоставя на бебето предимствата на кърмата, ексклузивното изпомпване може да даде на майките повече контрол и гъвкавост по отношение на графика им. Това може да им даде възможността да решават кога да помпат спрямо кърменето при поискване и дори възможност да позволят на други да се свързват и да хранят бебетата си. Въпреки че майката може да не е в състояние да кърми, ексклузивното изпомпване все пак дава възможност на мама и бебе да получат всички ползи от кърмата, без да се налага да кърмят.
Както споменахме по-рано, изключителното изпомпване може да изглежда доста голямо начинание. Както и при всичко ново, обаче, изпомпването отнема период на корекция. След време и използвайки няколко съвета, за да улесните изключителното изпомпване, това може да се превърне в нормална, полезна част от ежедневието.
1. Помпайте на всеки 3 часа
Тъй като новородено бебе обикновено кърми осем до 12 пъти на ден, Кели Мама отбеляза, че е добра идея да съвпадне с тази консистенция при изпомпване. Свързването към помпата на всеки два до три часа, особено в началото, ще ви помогне да изтичате млякото си и да поддържате производството. Кели Мам спомена също, че нивата на пролактин са най-високи в ранните сутрешни часове. Затова е много полезно да се опитате да изпомпвате поне един път между 1 ч. И 5 ч. Сутринта
2. Помпа най-малко 15 минути
По-горе споменатата статия на Кели Мама подчерта, че експертите насърчават изпомпването за 15 до 20 минути всеки път. Дори ако млякото ви непременно произвежда през цялото време, стимулацията е това, което е важно.
3. Помпайте за 5 минути, след като сте готови да произвеждате мляко
Според Exclusive Pumping, трябва да помпате няколко минути, след като млякото спре да тече, за да поддържате производството на мляко. Можете дори да опитате да направите почивка от една до две минути след първоначалните 15 до 20 минути изпомпване и да започнете отново, за да стимулирате още един спад.
4. Инвестирайте в качествена помпа
Една от най-важните части на изключително изпомпването е да си осигурите качествена помпа, която да ви помогне. Според Babble инвестирането в болнична помпа е огромна помощ и може да бъде абсолютно необходимо, когато се използват само помпи.
5. Запасете се върху допълнителни части на помпата
По-горе споменатата статия за Babble също казва, че хващането на допълнителни части от помпата може да бъде спасител на живота, когато изпомпвате многократно през целия ден. Наличието на допълнителни части намалява времето, прекарано постоянно в измиване за повторна употреба. Ако работите, също е добра идея да поддържате допълнителен набор от части за помпата (или дори допълнителна помпа) във вашия офис. Помага ви да избегнете излишъка от вкарване на помпа от място на място и елиминира потенциала да забравите част.
6. Използвайте сутиен за свободни ръце
В блога си регистрираната медицинска сестра Лорън Макбрайд написа, че намирането на поддържащ сутиен, свободен от ръце, като Simple Wishes ($ 39), може напълно да промени вашето изпомпване. Струва си инвестицията да излезете свободни ръце или да имате допълнителната поддръжка, когато постоянно помпите. Особено, ако искате да направите многозадачност.
7. Опитайте се да останете спокойни
Изпомпването може да бъде стресиращо. Според горепосочената статия за Ексклузивното изпомпване е полезно да се опитате да останете спокойни. Не проверявайте постоянно бутилките, за да видите колко мляко има в тях. Вместо това намерете други неща, върху които да се съсредоточите, като например да прочетете книга, да гледате шоу или просто да се подпряте, за да се отпуснете, без да се разсейвате.
8. Не увеличавайте настройките на помпата
Според горепосочената статия на Кели Мама, високата настройка не е непременно равна на по-добро или по-бързо производство на мляко. Понякога поставянето на смукателната система твърде високо може да раздразни гърдите или зърната и да затрудни изпомпването в дългосрочен план.
9. Масажирайте гърдите си
Научаването да масажирате гърдите си или дори да използвате изражението на ръцете, може да помогне за притока на мляко, да спре кървенето и изчистените млечни канали. Според споменатата по-горе статия за изключителни помпи, компресиите на гърдите и масажът по време на изпомпване също могат да помогнат за изпразване на доставките ви и от своя страна да произвеждате повече.
