Съдържание:
- Не е това, което мислите, че ще бъде
- Няма да се настроите моментално
- Ще почувствате моменти от радост и болка едновременно
- Облегнете се на партньора си колкото може повече
- Не изпотявайте малките неща
- Първо се погрижете за себе си
- Потърсете помощ (дори когато е трудно)
- Научете се да бъдете гъвкави
- Ще бъде наред
Когато бях бременна, никога не съм се замисляла след раждането и всички неща, които биха се променили. Не мислех и за широкия спектър от емоции, през които ще преживея, след като бебето ми беше на бял свят. Бременността беше време за мечтане и задържане на надеждата, че моето бебе и аз ще имаме най-добрата връзка и живота, възможен. Сега, когато съм по-скоро „подправен“ родител, има някои неща за следродилния живот, които бих искал да се върна и да кажа на бременната си аз, защото може би, просто може би, бих се почувствал по-подготвен за това, което предстои.
За мен следродилния живот беше мрачен. Първите дни бяха прекарани, коригирайки очакванията ми от това, което мислех, че ще се чувства майчинството, към реалността на майчинството и всичко, което включва. Макар че очаквах да се чувствам уморена и леко преодоляна през прехода, никога не отчитах действителната следродилна депресия или дори как тази умора и преумора никога няма да престанат. Тези неща имат значение, тъй като те се отразиха на начина, по който аз общувах с партньора си, начина, по който се грижех за себе си (или не се грижех за себе си, както и къде) и начина, по който родих своето новородено бебе. Това беше борба, но в крайна сметка се справих.
Ако можех да се върна, ето някои от нещата, които бих казал на бременната си себе си. Честно казано, знанието е половината от битката.
Не е това, което мислите, че ще бъде
GiphyБременните ми вярваха във всички еднорози и пеперуди. Тя се държеше здраво на тези убеждения, защото без тях майчинството се чувстваше твърде страшно. Иска ми се да се върна, за да кажа на бременната си себе си, че не всички еднорози и пеперуди, но също така не е толкова страшно, колкото може би си мислите. Това е някъде между и по възможно най-добрите начини. Да стана майка беше предопределено да ме промени. Просто ми се иска да бях разбрал колко по-добър ще стана заради него.
Няма да се настроите моментално
GiphyКакто казах, очакванията ми за майчинството бяха малко нереалистични. Разбира се, знаех, че ще е трудно, но също така вярвах, че ще го подмина по-рано, отколкото всъщност го направих. Имах план да върна „тялото си преди бебето“ за кратък период от време и планирах да се върна на работа. Никога не съм предполагал как драматично следродилната депресия ще измести възгледите ми.
В крайна сметка се приспособих, но бих искал да знам колко време ще отнеме, за да не живея разочарован, когато не беше постигнат никакъв напредък.
Ще почувствате моменти от радост и болка едновременно
GiphyДа си нова мама е объркващо. Бременността ми даде представа колко драстично и бързо хормоните ми могат да се изместят, но това не беше нищо в сравнение с хормоналната промяна в следродилния ми живот.
Само за секунди щях да отида от най-щастливия, който някога съм бил, до такава депресия, че не можах да стана от леглото. Дори след като депресията ми се вдигна, объркващите чувства продължиха. Научих оттогава, е, това е само майчинството. Да бъдеш щастлив и тъжен на същия дъх е номинално за родителския курс. Както когато синът ви казва, че ви дава половината от сърцето си. Иска ми се да бях разбрал колко емоционална борба ще бъде, почти завинаги.
Облегнете се на партньора си колкото може повече
GiphyПрез цялата бременност (и през целия си живот преди това) останах самодостатъчна. Никога не съм мислил, че това ще се промени след доставката. Тогава се оказах заровен в отговорности и не знаех как да постигна всичко, постигнато от себе си. Въпреки че моят партньор е работил много, той би помогнал, ако само бях попитал. Не знаех как да се отворя към него дълго време, след като се роди и нашето дете. Какво мога да кажа? Инат съм. Мислех си, че ако продължа да правя всичко, в крайна сметка всичко ще се изравни. Наистина, всичко, което правеше, беше да забави изцелението и да допринесе за следродилната депресия. Като знам какво знам сега, бих искал да се облегна повече на партньора си. Не само за физическите неща в списъка със задачи, но и за емоционалното ми здраве.
Не изпотявайте малките неща
GiphyИзгубих толкова много време през бременността си, притеснявайки се за неща, които след раждането и раждането нямаха никакво значение. Бих могъл да използвам тази енергия за нещо продуктивно (като нещо осезаемо, което би довело до реални резултати) и ако можех да се върна, бих го направил.
Първо се погрижете за себе си
GiphyДокато аз участвах в ежедневната йога по време на бременност, това беше почти всичко, което направих. Не осъзнавах колко травматично ще е раждането и следродилния живот и не се подготвих за това. Иска ми се да мога да се върна назад и да кажа на бременната си аз да спортувам повече, да се храня по-добре и да отделя време, за да правя неща, които ще са от полза за психичното ми здраве. Ако имах, мисля, че следродилната ми депресия нямаше да е толкова ужасна, колкото беше.
Потърсете помощ (дори когато е трудно)
GiphyНикога не съм бил човек, който да се поставя там, когато се нуждае от помощ. Предпочитам да направя каквото трябва, за да се измъкна от нещо. С живота след раждането това не винаги е възможно. Просто твърде много се случва физически, психически и емоционално, за да бъдем героя през цялото време. С удоволствие бих казал на бременната си аз да свикна с молба за помощ, защото това може да е разликата между да се оправяш и да страдаш по-дълго от необходимото.
Научете се да бъдете гъвкави
GiphyОбичам графици и процедури и съм най-добрият си аз, когато животът ми се върти около тях. Когато имате бебе, всичко това отшумява (поне временно). Ако не бях се борил толкова силно, толкова дълго, да се придържам към графика си и да спазвам рутините си, може би щях да се приспособя да бъда майка по-бързо. Да се науча да бъда гъвкав е нещо, което все още трябва да работя. Сега осъзнавам и приемам, че издърпването ми от моята зона на комфорт обикновено е в най-добрия интерес на децата ми и това го прави толкова много си струва.
Ще бъде наред
GiphyБез значение какво мислех, че ще бъде моят следродилен живот, честно мога да кажа, че грешах по-голямата част от него. Докато не бях в него, просто не знаех. Най-голямото нещо, което бих искал да се върна, за да кажа на бременната си аз, е, независимо какво се случва в тези ранни седмици и месеци, не позволявайте да ви дърпа под себе си, това ще бъде наред.
Като се замисля, това почти обобщава напълно майчинството. Така че, хвърлете очакванията си настрана и се закачете за возенето. Независимо от резултата, това ще бъде наред. Обещавам.
