9 Неща за следродилната депресия, за които татковците просто не си казват думата

Има около сто причини, поради които да си майка е предизвикателство, но да се бориш с следродилна депресия (PPD) е може би най - предизвикателното. Мисля, че това е така, защото има толкова много очаквания, отправени към майките, че често предполагат как една майка трябва и не трябва да се чувства. Понякога тези очаквания могат да дойдат и от надеждни източници, което прави още по-трудно да се бори срещу тях. Независимо дали това е вашият партньор, вашият лекар или член на вашето семейство, има неща за следродилната депресия, за които татковците просто не си казват думите, без значение колко се грижат за вас или колко отчаяно искат да помогнат.

Виждате ли, никой няма право да ви каже какво да чувствате, особено когато самите те не са минали през него. Мъжете в нашия живот могат (да се надяваме) да се опитат да разберат, но факт е, че никога няма да имат хормоните, емоциите, физическите изпитания и премеждия (и много, много повече), през които преминават новите майки. Всеки, който се опита да обезсили вашето преживяване, наистина само ви застрашава. Нямаш нужда от някой, който да те кара да се чувстваш като счупен, защото не си счупен.

С казаното, ако някой ви притиска да бъдете по определен начин и ви казва, че това, което чувствате, не си струва да се взимате сериозно, отидете на друго място, за да намерите подкрепа. Говорете с други майки, намерете група за поддръжка, поговорете с професионалист, защото не сте сами и не би трябвало да отделите нито една секунда, когато някога мислите или се чувствате такива, каквито сте. И докато вашият партньор (независимо от техния пол) вероятно ще се опита да ви помогне да преминете след следродилна депресия, уверете се, че те никога, никога, не се опитвайте да кажете думата в следните неща. Честно казано, не им е мястото.

Дали това, което чувстваш, е валидно

Следродовата депресия има толкова много лица, че няма грешен начин да се почувствате. Можете да обичате бебето си, но се чувствате в капан. Можете да негодувате на новото си бебе и да не чувствате никаква връзка с тях. Можете да се мразите. Нито едно от тези чувства не те прави по-малко достоен да бъдеш майката на това бебе и всяко едно от тези чувства е важно да признаеш. Не позволявайте на никой да ви каже друго.

Това да имаш PPD не е само за "Да бъдеш тъжен"

Депресията не винаги означава, че сте тъжен. Може да изглежда така отвън, но всъщност може да сте парализирани от страха да не нараните бебето си или да се почувствате така, сякаш никога няма да сте достатъчно добър, за да бъдете майка на това дете. Никой никога не бива да ти казва, че е всичко.

Независимо дали решите да продължите с лекарства

Понякога е необходимо да продължите да приемате лекарства за вашата собствена безопасност и благополучие и за по-високо качество на живот. Моля, никога не позволявайте на партньора ви да ви казва, че лекарствата не са необходимост или трябва да се откажете от него в името на кърменето или по друга причина. Животът ти, и здравият ти разум, и щастието ти, и знаеш, ти си струва качествени грижи. Понякога тази качествена грижа е лекарства.

Дали е време да се „преодолее“

Следродилната депресия не е нещо, което просто "преодолявате" и не позволявайте на никого да ви каже толкова много. Няма подходяща времева рамка за преживяване на следродилна депресия, така че никой никога не бива да ви казва, че е време да продължите. Не е като тялото ви да има някакъв вътрешен часовник, който да звучи точно 12 месеца след вашия труд. За мен това продължи по-близо до 18 месеца.

Дали или не, това е нещо повече от самото бебешко блус

„Бебешките блуси“ се случват с много нови майки, така че предполагам, че е лесно да разбере защо е първото нещо, за което някой се сеща. Все пак никой освен вас не знае какво се случва в мозъка ви. Ако нещо не се чувства добре с вас и ако можете само да опишете как се чувствате като "изключено", потърсете помощ. Това беше началото на PPD за мен.

Отделяне на време за лечение

Знам, че може да бъде супер стресиращо във всеки дом, когато ново бебе е хвърлено в сместа. Когато вашият партньор работи, докато се опитва да помогне из къщата, а също така вероятно и не се спи достатъчно, може да се почувства несправедлив, когато някой от родителите получи допълнително време за себе си. Няма значение обаче. Здравето на майката, вашето здраве е също толкова важно, колкото здравето на всеки друг в дома.

Колко помощ ти трябва около къщата

Ако някога чуя мъж да пита нова мама какво прави у дома през целия ден с цялото това "допълнително време", са необходими почти всяка унция сили, за да се контролирам. Винаги искам да попитам колко пъти се е надупчил, надничал или пукал през деня си или колко писъци е трябвало да издържи или колко възрастни трябва да има истински разговори.

Новите майки могат лесно да бъдат затрупани с всички неща, които трябва да направят, само за да запазят новото бебе живо, така че основните неща като пускане в пране или правене на съдовете могат да изглеждат като непреодолими задачи.

Дали си добра достатъчно мамо

Има голям шанс всяка майка, страдаща от следродилна депресия, вече да мисли, че е ужасна майка. Вината е огромна част от PPD, защото обществото възлага това гигантско очакване, че новите майки трябва да бъдат толкова щастливи, любвеобилни, благодарни и незабавно свързани с новото си бебе. Толкова много нови майки, включително и аз, се чувстват като неуспех, когато не преживеят тези неща, така че със сигурност не се нуждаят и от мъж, който да преценява.

Всякакъв вид полиция на вашите емоции

В крайна сметка следродилната депресия е объркваща, мъчителна битка за всяка нова мама. Вече поставяме под въпрос всяко чувство и мисъл, които не отговарят на очакванията на обществото от новите майки, затова партньорът ни (особено партньор, който не може физически да разбере през какво преминаваме) се опита да диктува какво е трябва да се чувствам не помага на никого.

Ако страдате от следродилна депресия (ад, дори и да не сте), каквото и да чувствате, е валидно и никой не трябва да ви казва кой трябва да бъдете или трябва да изпитвате. Намерете подкрепа, защото е там, и знайте, че поддръжката е това, което ще ви помогне да преминете през нея.