Съдържание:
- 1. Освобождава добрите хормони
- 2. Помага ви да се възстановите от по-бързото раждане
- 3. Помага на матката да се свие до размера си преди бременността
- 4. Намалява риска от рак на гърдата и яйчниците
- 5. Засилва емоционалната връзка с бебето
- 6. Намалява риска от диабет, артрит и високо кръвно налягане
- 7. Намалява риска от остеопороза
- 8. Забавя връщането на вашия период
- 9. Понижава риска от следродилна депресия
Ползите, които бебетата получават от майчиното мляко на майка си, са добре документирани. Но това, което е по-малко известно, са ползите от кърменето за самите майки. Има толкова много неща за кърменето, които всъщност са полезни за вас, известна още като майката, че си заслужава усилията и енергията, които са необходими. Въпреки че вероятно се чувствате изтощени от работата с пълно работно време, която кърмите, бъдете сигурни, че това прави повече от това просто да консумирате цялото си свободно време и сън.
Като изключим сарказма настрана, ползите, които кърменето предоставя на майките, са много повече от усещане за овластяване от това, което тялото ви може да направи (което само по себе си е невероятна полза.) Това ви прави по-здрави физически и емоционално, както показва този списък. Ползите започват от момента, в който кърмите бебето си за първи път след раждането, и продължават години и години след отбиването на бебето. Някои са доста прости и ясни, докато други ви влияят на хормонално и клетъчно ниво.
Много майки кърмят, защото им казват, че това е най-здравословното нещо, което трябва да направят за своите бебета. Но като сте наясно със следните ползи за кърмене, може да ви улесни още повече да решите да опитате - и да се придържате към кърменето.
1. Освобождава добрите хормони
Според Проблемите с кърменето, двата хормона, които се освобождават при кърмене - окситоцин и пролактин - не само помагат на снабдяването с мляко, но играят голяма роля в забавянето на периода ви и помагат на връзката ви с вашето бебе. Говорете за бонус.
2. Помага ви да се възстановите от по-бързото раждане
Когато тялото ви освобождава окситоцин, когато кърмите след раждането, това прави матката ви да свива, намалявайки загубата на кръв, според Fit бременност.
3. Помага на матката да се свие до размера си преди бременността
По същия начин ползите за вашата матка продължават седмици по пътя. Според La Leche League International (LLLI) кърменето ще помогне на матката ви да се върне в обичайните си размери.
4. Намалява риска от рак на гърдата и яйчниците
Според BreastCancer.org, кърменето по-дълго от година ще намали риска от рак на гърдата, рак на яйчниците и няколко други видове рак.
5. Засилва емоционалната връзка с бебето
Времето, наречено кърменето, е „ключът към свързването между майката и бебето“ и се дължи най-вече на хормоните, които тялото ви отделя, когато кърмите, главно окситоцин или „хормона на любовта“.
6. Намалява риска от диабет, артрит и високо кръвно налягане
Статия от Unicef съобщава, че кърменето намалява риска от развитие на диабет тип два по-късно в живота. Артритът и високото кръвно налягане са сред другите видове заболявания, които сестри предпазва от.
7. Намалява риска от остеопороза
Някога се смяташе, че кърмещите майки са изложени на по-висок риск от развитие на остеопороза. Но според LLLI, проучванията установяват точно обратното - въпреки че губите малко калций, когато кърмите, след отбиването на костната ви плътност действително се увеличава, намалявайки риска.
8. Забавя връщането на вашия период
Според LLLI, ако кърмите често и бебето ви е все още по-младо от шест месеца, кърменето осигурява забавяне на вашата фертилност.
9. Понижава риска от следродилна депресия
Въпреки че това не изключва депресията, е показано, че кърменето постепенно освобождава хормоните в майчините тела, намалявайки техния риск, според друга статия на LLLI.
