Съдържание:
- 1. "Тук 2AM версия" от Алесиа Кара (56 BPM)
- 2. "Всичко, което си искал" от The Black Keys (59 BPM)
- 3. "Студена пустиня" от Kings of Leon (58 BPM)
- 4. "Река" от Джони Мичъл (61 BMP)
- 5. "Супер богати деца" от Франк Оушън (60 BMP)
- 6. "Lush Life" от Джон Колтрейн и Джони Хартман (58 BPM)
- 7. „Колелото в движение“ от Дани Елфман (60 BPM)
- 8. "Мирно, светът ме спуска" от Noah & The Whale (59 BPM)
- 9. "Мечтателят" от Даръл Скот (60 BPM)
Винаги, когато не мога да спя, се опитвам наистина да се убедя, че ако задържам очите си достатъчно затворени, в крайна сметка сънят ще дойде. Цялото това концентриране ме огладнява и аз се боря с желанието да се натъкна в кухнята за полунощна закуска. Това е хлъзгав склон, приятели. Обикновено аз прибягвам до детските си начини и преброявам овце. Въпреки това, наскоро научих, че има по-лесен начин да се промъкнете в дрямка. Време е да забравите овцете и да се отпуснете с песни, които ви помагат да заспите.
Може да ви се струва здрав разум, но ако искате да се отпуснете и да се отпуснете, не искате да извикате плейлиста си за конфитюр от плячка. Както каза днес Lazlo Harmat, изследовател, който е изследвал въздействието на музиката върху съня, има много видове музика, които могат да помогнат на човек да заспи, въпреки че често се препоръчва струнната класическа музика. В същата статия Лиз Купър от Британската академия на звукотерапията обясни, че темпото е по-важно от вида музика. Тайният сос е удара в минута или BPM на песен, която ще ви накара да се почувствате сънливи след слушане. Музиката трябва да е 60 BPM или по-малко, за да помогне на ума и тялото да се отпуснат и да се подготвят за сън.
Следващият път, когато имате проблеми със съня, не е нужно да се взирате в тавана в поражение - изтеглете тези песни, сложете си слушалки и ще се отдалечите към страната на мечтите, преди да знаете това.
1. "Тук 2AM версия" от Алесиа Кара (56 BPM)
Тихото и повтарящо се пулсиране на пианото на заден план ще ви хипнотизира в сънливо състояние, докато гласът на Алесиа Кара поставя само нужното количество захар отгоре.
2. "Всичко, което си искал" от The Black Keys (59 BPM)
Дори електрическата китара може да бъде супер мека в ръцете на The Black Keys.
3. "Студена пустиня" от Kings of Leon (58 BPM)
Кой казва, че рокът не може да се отпуска? Вятър надолу с Кралете на Леон в края на дългия ден и се събудете, чувствайки се безкрайно по-хладно.
4. "Река" от Джони Мичъл (61 BMP)
Една от любимите ми песни за всички времена, „Река“, ще ви накара да се почувствате като тихо плувате по река в сънливо време. Ако не друго, успокояващите вокали на Джони Мичъл ще излекуват най-лошия случай на безсъние.
5. "Супер богати деца" от Франк Оушън (60 BMP)
Ако ви харесва нещо по-остър от звуците на тропическите гори, за да ви приспи, опитайте тази песен от Frank Ocean за ритъм, който ще ви помогне да се отпуснете.
6. "Lush Life" от Джон Колтрейн и Джони Хартман (58 BPM)
Ако искате да получите малко джази преди лягане, изтеглете тази класика от джаз легендите Джон Колтрейн и Джони Хартман за балада, която ще ви помогне да се отнесете да спите.
7. „Колелото в движение“ от Дани Елфман (60 BPM)
Ако искате да изтръгнете текстовете за някои успокояващи инструментали, опитайте тази песен от саундтрака на Charlie And The Chocolate Factory.
8. "Мирно, светът ме спуска" от Noah & The Whale (59 BPM)
Нека алтернативните мелодии на тази песен да ви изстрелят в страната на мечтите - и може всички мечти да са спокойни, както подсказва заглавието.
9. "Мечтателят" от Даръл Скот (60 BPM)
Наимено наречен „Мечтателят“ се чувства като приспивна песен с леко фолклорно настроение и текстовете за разказване, познати на страната.
