9 Подли начина, по които случайно стареете кожата си

Един ден се събудих, погледнах се в огледалото и видях две слаби гънки около устата ми. След това изрових веждите си и видях как се образуват гневни линии и - ахна ! - оставайки на челото ми. „Откъде дойдоха тези“ - чудих се на глас. "И кога, по дяволите, получих тези петна по гърдите и гърба?"

Разбира се, знаех какво се е случило. Стареех (както и всички вас. Не се опитвайте да отричате.) И през целия си 29-годишен живот случайно остарявах кожата си. В голямата схема на нещата изглеждам доста добре за възрастта си. Поне така ми казват хората. Но само фактът, за който хората казват, че изглеждам „добре за възрастта си“, е смущаващ и малко обиден - натрапчив, че в моя „напреднал етап“ в живота, бих могъл да изглеждам много по-зле.

Нямам нищо и на никого да благодаря, освен за добри гени, предвид моите съжаляващи усилия за предотвратяване на стареенето. Разбира се, положих усилия да поддържам кожата си млада. Спрях да тена след гимназията и никога не съм вдигал цигара. Също така съм доста добър в свалянето на грима си преди лягане. Но това е най-малките грешки и пропуски, които завършват стареенето на кожата по-рано, отколкото биха искали. Ето няколко неща, които отново подлежат на кожата ви (и лесни начини да ги обърнете.)

1. Прескачате слънцезащитен крем през извън сезоните

Обикновено нося слънцезащитен крем, ако знам, че ще бъда навън на слънце през целия ден, но не мисля за това през зимата (или есента или пролетта). И въпреки това според Тори Хулихан, специалист по естетически изследвания в One on One Salon в Rhinebeck, Ню Йорк, това е най-голямата грешка в грижата за кожата, която правят 20 жени.

„Ултравиолетовите лъчи са най-големият ни враг и те присъстват през цялата година“, казва тя. „Те причиняват генерирането на свободни радикали и увреждат нашия протеин и ДНК в клетките ни. Когато не се предпазим от трите вида UV лъчи, в крайна сметка получаваме бръчки, петна от увреждане на слънцето и кожа. “

Нейният съвет? Носете слънцезащитен крем! И не само през лятото, но през всички сезони. Тя препоръчва слънцезащитен крем с широк спектър, който блокира UVA и UVB лъчите, особено ако тен (въпреки че вероятно трябва да спрете тен, за да предотвратите рака на кожата.)

Cle de Peau Beaute UV защитен крем, SPF 50, 120 долара, проверете го

2. Използвате продукти за лице с контрол на маслото

Ако все още се лутате по секцията за предотвратяване на пъпки в аптеката (за съжаление акнето не е само проблем с тийнейджъри), вашата баня вероятно е снабдена с миене на лицето, скраб и маски за контрол на маслото. Но тези продукти могат да стареят кожата ви по-бързо, отколкото осъзнавате.

„Маслото действа като естествена бариера за кожата ви, въпреки че всички смятат, че е ваш враг“, обяснява Хулихан. „Малко масло ще ви помогне да засилите влагата, да се борите с бръчките и да намалите възпалението. А маслото също помага на вашия колаген и еластичност да останат хубави и твърди."

Тя отбелязва, че витамин С ще бъде най-добрият ви приятел при поправянето на щетите без мазнини, но също така предлага да използвате масло от шипка, аргоново масло и всякакви продукти с витамин Е, кокосово масло или масло от касис.

Серум с витамин С, $ 11, Amazon

Розово масло от шипки, 14 долара, Amazon

3. Вземете наистина горещи душове

Аз съм голям виновник за тази грешка, но се оказва, че твърде горещите ми душове несъзнателно увреждат лицето ми. „Горещите душове могат да съблекат кожата ви от съществена влага и здравословни масла“, казва Хауърд Мурад, калифорнийски дерматолог, каза пред Bustle. Той препоръчва използването на топла, не гореща вода - с която предполагам мога да живея.

4. Скипвате в сън

Някои хора гледат на лишаването от сън като на състезателен спорт, приковавайки мрачните си четири до шест часа на гърдите си като значка за чест. За съжаление кожата ви (и тялото и мозъкът) се нуждае от сън. И никакво количество наваксващо отслабване не може да изтрие постоянните бръчки, причинени от десетилетие на всичките.

„Вашето тяло и кожа започват да се възстановяват, докато спите, и разбира се, че не много от 20-те неща получават достатъчно“, казва Хулихан. "Всеки толкова често се изхвърляйте в клуба и силната музика и се занимавайте с книга и вашето легло." Игра на тронове все още ще е там утре, затова изключете телевизора и удряйте чувала в името на кожата си.

5. Пиете твърде много коктейли

„Не ме разбирайте погрешно - чаша червено вино всяка толкова често не боли, а всъщност полезно е тялото и кожата ви“, казва Хулихан. „Но с остаряването кожата ви започва да губи способността да задържа вода. Поддържането на хидратиран, което означава избягване на твърде много алкохол, ви дава този млад, свеж, росен блясък и спомага за повишаване на колагена и еластичността, които естествено губим с възрастта."

Освен хидратацията, алкохолът може да причини малки изтичания в кръвоносните ни съдове, което води до увиснала и подпухнала кожа. Според медицинския център на Университета в Мериленд, тези течове се увеличават, когато легнете, така че избягвайте да пиете алкохол в рамките на три часа след заспиване.

Долен ред: Намалете напитката и пийте малко проклета вода! Не ставаш по-млад.

6. Живеете в града

Това не означава, че градският живот е грешка - способността да се доставя буквално всичко до вратата ви в 2 часа сутринта е огромно богатство - но вероятно ще вземе такса върху кожата ви. Според Cosmopolitan жените, които живеят в райони с голям трафик, имат 20 процента повече пигментация от дамите, живеещи в селските райони.

Ако живеете в град или някога сте стъпвали в такъв, е съвсем очевидно защо. Можете да почувствате изгарянето на автомобилите и изпаренията в кожата ви (което според Cosmopolitan унищожава липидите и протеините на кожата ни), а застоялата сажди и химикалите причиняват възпаления, свободни радикали и следователно бръчки и старчески петна.

Това не означава, че трябва да опаковате и да се движите. Дерматологът Жанет Граф предложи на читателите на Cosmopolitan да използват осцилираща четка за лице (като Clarisonic), за да отпушат живите ни пори в града.

Clarisonic Mia 2, 149 долара, Amazon

7. Пропускате фитнеса

Има нещо освобождаване в това да се погледнете в огледалото и да кажете: „Знаеш ли какво? Просто не съм „от тези хора“, който се радва на упражнения. Така че няма да го направя. "Но какво ще стане, ако тези потни сесии във фитнеса всъщност могат да ви накарат да изглеждате по-млади? Това би ли ви мотивирало да се върнете на въртящия се мотор?

Според канадско проучване, упражненията подобряват младостта на нашия състав на кожата. В проучването изследователите установяват, че хората на средна възраст, които спортуват често, имат кожа, която изглежда по-близо до някой с 10 до 20 години по-млада и това упражнение може дори да обърне стареенето на кожата при хора, които започват да спортуват по-късно в живота.

Така че с други думи, накарайте своя пристъп към салона. 40-годишният ти аз ще ти благодари някой ден.

8. Поглъщате всеки кекс

Съществува здрава наука зад връзката захар-бръчки, според списание Elle. Когато поглъщате сладка напитка или изядете куп бисквитки, цялата тази излишна захар се свързва с протеините, включително с протеините в кожата ни: еластин и колаген. (Това се случва естествено с всяка храна, която се разгражда на захар, като въглехидрати и плодове, но рафинираната захар претоварва нашата система по-бързо.) Очевидно тогава еластинът и колагенът се сблъскват със захарите, „те стават обезцветени, слаби и по-малко еластични; това се проявява на повърхността на кожата като бръчки, плътност и загуба на сияние."

Това не означава, че трябва да се откажете от захарта завинаги. Но не би навредило да намалите следобедните сладки лакомства.

9. Вие се взирате в телефона си

Отвъд очевидното присвиване на очите и изтъркване на лицето, екраните имат още един изненадващ ефект върху процеса на стареене, по-специално при хора, които са на 18 години - бръчките по шията.

Озаглавено „Технология на врата“ и „лице на смартфон“ от Forbes, това се случва, когато цяло поколение прекарва нечестиви часове, проснати по телефона, гледайки надолу. Както д-р Кристофър Роуланд Пейн, консултантски дерматолог от лондонската клиника, каза пред Wall Street Journal, технологичните гънки и бръчки по широката област на шията - са причинени от огъване на шията надолу към текст или тип и това се влошава. чрез излагане на слънце.

Така че брадичката! Те не само ще запазят врата ви без болка, но и ще предотвратят нежеланите бръчки.