Съдържание:
- 1. Вашият партньор не ви обвинява
- 2. Партньорът ви дава прекъсвания
- 3. Вашият партньор е информиран
- 4. Вашият партньор предоставя поддръжка
- 5. Вашият партньор продължава да опитва
- 6. Вие търсите професионална помощ
- 7. Вашият партньор стъпва
- 8. Вашият партньор не ви съди
- 9. Имате подкрепа
Да станеш родител е огромна корекция сама по себе си, но диагнозите на следродилна депресия (PPD) в допълнение към тази огромна житейска промяна отнемат много повече от щастие. Тъй като майките се борят да поддържат ежедневието си на открито и да се грижат за бебето си, връзките им могат да се обтегнат, особено бракът им. Когато имате PPD, може да ви се струва, че нямате повече енергия да влагате брака си, но ако вие и вашият партньор искате да се възстановите заедно, съсредоточете се върху признаците, че вашият брак ще преживее следродилната депресия. Защото това са нещата, които ще ви помогнат да го направите от другата страна.
За да разбера важната роля, която съпругът или партньорът играе за възстановяването на PPD, разговарях с Робин Алагона Катлер, брачен и семеен терапевт, специализиран в психичното здраве на майката. „Съпрузите са едни от първите, които признават, че мама се бори, когато го правят, трябва да й помогнат да получи помощта, която се нуждае от нея“, каза Кътлър. Към тази идея се добавя и изследване, което показва, че „ако двойките се научат да имат склонност към връзката с ефективни инструменти, това може да облекчи депресията или вероятно да се предпази от рецидив“, според Psychology Today. Което е добра новина за онези двойки, които вярват, че могат да издържат на бурята заедно.
Възможно е някои признаци, че вашият брак ще преживее следродилната депресия, вече са налице, но в случай че не сте сигурни, този списък ще ви насочи в правилната посока.
1. Вашият партньор не ви обвинява
Следродилната депресия не е по вина на никого и майката никога не бива да е виновна за това, което преживява. Както посочи „Бременност седмичник“, подкрепящият партньор никога не обвинява майката, че има PPD, а вместо това продължава да й напомня, че не е по нейна вина.
2. Партньорът ви дава прекъсвания
Когато имате следродилна депресия, симптомите се влошават от умората, както съобщава уебсайтът за Postpartum Support International. Ако имате партньор, който ви насърчава да отделите време за себе си, това е добър знак, че вашият брак има всичко необходимо, за да може да премине през тази фаза.
3. Вашият партньор е информиран
Необходими са двама души в една връзка, за да работят нещата - и това със сигурност е истината за PPD. Както посочи уебсайтът на What To Expect, партньорите трябва да се обучават на следродилна депресия, така че да знаят как най-добре да подкрепят майката. Разбирането на състоянието може да даде на партньора ви представа за ролята им за възстановяване.
4. Вашият партньор предоставя поддръжка
Всеки има нужда и търси помощ по различни начини, така че съпруг, който постоянно се подкрепя, помага да се направи бракът по-силен. „Изследванията ни показаха, че депресията на жената ще се подобри значително с постоянната подкрепа на значителен друг“, според Psychology Today.
5. Вашият партньор продължава да опитва
Една борба на следродилната депресия е промяната на вашите желания и нужди. Всеки ден може да бъде толкова различен от следващия. Ангажираният партньор продължава да се опитва и да общува за вашите нужди по време на PPD, както посочи Центърът за следродилна депресия.
6. Вие търсите професионална помощ
Животът с следродилна депресия не е път, по който трябва да вървите сами, помощ е на разположение. Както посочи уебсайтът за Postpartum Stress Center, получаването на лечение за PPD може да се окаже решаващо за успешното възстановяване. Някои майки правят това едно на едно с терапевт, докато други включват своето СО и виждат съветник като двойка.
7. Вашият партньор стъпва
Възстановяването от PPD е различно за всяка жена и докато се фокусирате върху изцелението, партньорът ви може да поеме допълнителна отговорност. Помощ при домакински дела, изпълнение на поръчки и предоставяне на малко самостоятелно време показва, че сте партньор е инвестиран във вашето възстановяване от следродилна депресия, според Pregnancy Weekly.
8. Вашият партньор не ви съди
Когато имате следродилна депресия, бихте могли да изпитвате чувства и да имате мисли, които никога не сте изпитвали преди. Партньор, който може да слуша без преценка, когато изразявате мислите си, показва, че те са ангажирани да ви помогнат чрез PPD, според уебсайта на Postpartum Support International.
9. Имате подкрепа
Дори ако съпругът / съпругата ви се опитва да ви помогне чрез PPD, възможно е времето, което е далеч от тях, всъщност да помогне за укрепването на брака ви. Това е така, защото понякога се нуждаете от подкрепата на други, които са минавали през това преди и се справят с нея заедно с вас. Присъединете се към група за поддръжка във вашия район или към онлайн общност за поддръжка за PPD, за да се свържете с други хора, споделящи вашата борба.
