Съдържание:
- 1. Бъдете по-добър слушател
- 2. Бъдете по-внимателни
- 3. Изразете повече благодарност
- 4. Направете време за партньора си
- 5. Подайте им ръка
- 6. Дайте приоритет на нощта
- 7. Фокусирайте се върху интимността
- 8. Изненадайте партньора си
- 9. Определете време без телефон
С наближаването на годината започвате да мислите за всички начини, по които сте по-малко от перфектни и как можете да използвате новата година като нов старт. Повечето хора вземат новогодишни резолюции, свързани със здравето и фитнеса. Но ако връзката ви се нуждае от повече работа от вашия абс, има резолюции, които можете да вземете, ако искате да бъдете по-добър партньор.
Дори ако смятате себе си за доста страхотно значимо друго, винаги има малки неща, които могат да бъдат подобрени. Може би оставяте чорапите си на пода в банята или превъртате текстовете си на масата за вечеря. Не са необходими толкова усилия, колкото може да мислите, за да нарушите тези лоши навици.
Когато вземате решения за отношенията си, следвайте указанията, които клиничният психолог д-р Робин Гудман препоръча при родители. Тя предложи да се вземат конкретни, конкретни и управляеми резолюции. Неясните резолюции са почти невъзможни за запазване. Не обещавайте просто да бъдете по-внимателни, бъдете конкретни в действията, които ще извършите, които ще ви направят по-внимателен съпруг.
Ето няколко резолюции, с които можете да направите тази Нова година, която ще ви помогне да станете по-добър партньор.
1. Бъдете по-добър слушател
Колко често провеждате този разговор? Обзалагам се, че се случва много. Между работата, щастливите часове и задълженията към семейството и приятелите ви умът е толкова пълен, че пълните разговори минават в едното ухо и в другото. Решете да бъдете не просто по-добър слушател, но и по - добър спомен. Напишете нещата, ако е необходимо, за да не си направите двойна книга, можете да запомните това нещо, което вашият партньор хареса в магазина, или датата на следващото бизнес пътуване, без да се налага да питате отново и отново.
Ако вашият партньор е този, който изглежда не слуша или не помни, Денят на жената препоръча да поискате пет минути за разговор, така че и двамата да можете да се съсредоточите върху темата.
2. Бъдете по-внимателни
Съображението е един от най-големите подаръци, които можете да дадете на партньора си. Обаждането вкъщи, ако закъснявате, пълненето на резервоара за газ, ако тече ниско, стартирането на саксията с кафе сутрин или оставянето на партньора да спи в късния ден в събота са все малко начини да проявите внимание.
3. Изразете повече благодарност
Обещайте да кажете по-често "благодаря". Лесно е да започнете да приемате нещата за даденост, особено ако и двамата сте определили задълженията на домакинството. Може да ви звучи глупаво да казвате „благодаря, че изнесох боклука“, но не би ли било страхотно да чуя „благодаря, че ми оставихте прането“ или „банята изглежда страхотно, скъпа“? Благодарността и признанието карат партньорите да искат да направят повече един за друг. Денят на жената предложи да поддържате журнал за благодарност и веднъж седмично можете да запишете няколко неща, които вашият партньор е направил, за които искате да кажете „благодаря“.
4. Направете време за партньора си
Никога няма достатъчно време, но да се направи време за вашия партньор е от съществено значение. Ако това означава да изтласкате прането още един ден, да изключите телевизора или да изпратите децата в стаите си няколко минути по-рано от обикновено, обещайте да направите каквото можете, за да увеличите максимално времето, което сте прекарали заедно.
5. Подайте им ръка
Знам, че имате достатъчно в чинията си, но един от начините да бъдете по-добър партньор е да подадете ръка на партньора си, когато можете. Да работите заедно означава да изпълнявате задачите си по-бързо и да имате повече свободно време за прекарване заедно.
6. Дайте приоритет на нощта
Всеки понеделник обещаваме да планираме среща за вечер, а всеки петък вечер ядем изнасяне пред телевизора с децата. Не ме разбирайте погрешно, обичам петъчните си нощи, но когато се сетя за последния път, когато отидохме на истинска среща, изглежда като цял живот. Нощните дати са от съществено значение, защото можете да говорите за неща, които обикновено не можете да обсъждате с децата наоколо. Можете да се развихрите, защото сте партия на двама вместо четирима или петима (и двамата го заслужавате). На вечерните вечери се обличате, което ви кара да се чувствате по-привлекателни и това ви помага да настроите да бъдете по-интимни.
Когато решите да продължите с повече нощи за среща, Forbes препоръча да бъдете конкретни, така че да имате по-голям шанс да следвате, например, можете да решите да отидете на една дата вечер на месец и да имате едно бягство през уикенда на година без децата.
7. Фокусирайте се върху интимността
Това е наистина трудна резолюция за родителите. Изморени сте, може да сте в сън, бременна или кърмите. Да бъдеш интимен може би е най-последното нещо, което мислиш, но въпреки това е важно. Според " Днес", проучване на социален психолог и докторантура от Университета в Торонто-Мисисауга Ейми Муаз установи, че най-щастливите двойки правят секс веднъж седмично. Проучването установи също, че повече секс не увеличава щастието, но по-малко секс.
8. Изненадайте партньора си
Вземете резолюция, за да изненадате партньора си (по добър начин) по-често тази година. Донесете у дома любимото му изнасяне или любимите й цветя. Почистете гаража или организирайте споделено пространство като вашия килер или офис. Купете билети за концерт, за да видите любимата група на партньора си или направете резервация за вечеря. Никога няма да забравя деня, в който съпругът ми се появи с рокля на Бетси Джонсън, която случайно видя и хареса, докато пазаруваше работни обувки. Беше толкова неочаквано, че все още ми дава пеперуди.
9. Определете време без телефон
Това е важен работен имейл, непрекъснатият групов текст от момчетата от неговата фентъзи футболна лига, телефонно обаждане от майка ви или приятел, който иска да се отърве. Винаги сте бръмчене, звънене или звук, за да не се разсейвате, когато трябва да прекарвате време заедно. Решете да посочите време без телефон. Може би е след определено време вечер, в неделя следобед или докато сте заедно в колата. След като го зададете, придържайте се към него.
