9 Навици на двойки, които водят страхотен сексуален живот

Поддържането на добри навици може да бъде малко дразнещо. Решавате да ядете повече зеленчуци, за да подобрите цялостното си здраве или редовно да посещавате фитнес залата, за да поддържате сърцето си в добро състояние. Но какво ще стане, ако има няколко добри навика, които доведоха до по-добър секс? Това е някаква сериозна мотивация. Оказва се, че наистина има някои често срещани навици на двойките, които водят страхотен сексуален живот, и те не са толкова трудни за прилагане в собствения ви живот.

Някои от навиците са доста светски неща (упражнения), а други са по-забавни (мисли бельо). Но всички те ви помагат да поддържате връзката си и ви гарантират, че имате време и енергия да се наслаждавате редовно на някое пораснало забавление. И това е крайна цел и двамата можете да се съгласите да работите.

Така че, ако търсите да изведете собствения си сексуален живот на следващото ниво, помислете за тези съчетания. Общуването е голяма част от него (каква статия за двойките би била пълна, без да се споменава комуникацията?), Тъй като тъкмо е време за връзката ви сред морето от разсейвания, които изграждат съвременния живот. И да, не винаги е лесно да правите промени в ежедневните си процедури. Но ако сте добре с това да слагате телефона си всяка вечер, за да се насладите на по-интересни занимания, то този списък е за вас.

1. Съобщавайте нуждите си от секса

Освен ако не облечете читател на ума, ще трябва да отворите и да съобщите сексуалните си нужди на партньора си. Както д-р Лора Берман написа за ежедневното здраве, „ако не кажете на жена си или съпруга си какво искате и имате нужда, те няма да могат да ви го дадат“. Берман добави, че това говорене за секс е особено важно в дългосрочни отношения, така че дори и нещата да са чудесни сега, ако възникнат проблеми, ще имате езика да говорите помежду си за това.

Радостите на секса: Съвети за връзка и секс, 2, 99 долара, Amazon

2. Изключете технологията

Експертът по връзки Андреа Сирташ обясни пред Good Housekeeping, че технологичните разсейвания могат да попречат на сексуалния живот на двойката, защото повече време за екрана означава по-малко време за двойка. Част от това е простото управление на времето. "Много жени казват, че няма време за секс, но признават, че проверяват Facebook час преди лягане", каза Сирташ. Дори само да имате телевизор в спалнята може драстично да намали количеството секси пъти в дадена връзка. Изключването на вашите телефони, лаптопи и таблети всяка вечер може да бъде добро обаждане.

3. Мислете извън лягането

Според редакторите на Cosmopolitan, двойките, които правят секс в нечетни моменти, имат като цяло по-добър сексуален живот, така че след воденето им да започнат нещата „веднага след работа или сутрин“ може да е най-добрият залог. Изчакването, докато и двамата сте готови да спите, може да не е идеално, така че може да е забавно да експериментирате сутрин или следобед. Защо не го изстреляте?

4. Носете малко до леглото

,,, или изобщо нищо. Както обясни експертът по запознанства Кен Солин в „ Huffington Post“, носенето на потни поти до леглото може да попречи на сексуалния ви живот. Но бельото (или по-малко) може да помогне само на въпросите. По думите на Солин, "Искаш да правиш повече секс? Отиди си в леглото, носейки същия вид секси бельо, което си носил, когато си срещал."

Вижте: Cosabella Minoa Babydoll, $ 130, Amazon

5. Направете времето

Клиничният психолог Урсула Офман обясни в " Ню Йорк пост", че двойките, които отделят време за секс - дори го планират, ако е необходимо - са успели да поддържат сексуалния си живот силен въпреки натоварения живот. „Хората чувстват, че сексът трябва да идва естествено. Вярно е, би трябвало, но имаме много натоварена култура, в която има много разсеяност и хронично изтощение “, каза Офман. Във всеки случай това би могло да направи вашия дневен план по-интересен за четене.

6. Докоснете в леглото

Дори когато спите. Проучване, проведено от психолога проф. Ричард Уасман на Международния фестивал на науките в Единбург, установи, че двойките, които спят в по-близка близост, имат по-силни връзки като цяло. Както отбеляза проф. Уайзман, „94% от двойките, които прекараха нощта в контакт помежду си, бяха доволни от връзката си“.

7. Продължавайте запознанствата

Лесно е дългосрочните връзки да станат по-скоро Netflix отколкото втрисане. Но е важно да поддържате запознанства и споделяне на опит заедно. Лея Милхайзер, директор на Програмата за женска сексуална медицина в болницата и клиники в Станфорд, обясни пред Health, че това време е от решаващо значение за връзката и си струва труда да си осигурят детегледачка. "Ако е прекалено скъпо да наемете бавачка, помолете приятелите си с деца да гледат вашите за през нощта и предложите да върнете услугата", каза Милхайзер. Вие и вашият партньор се нуждаете от време за връзка.

8. Работете!

Във фитнес залата. Като изследовател на брака Тери Орбух, доктор на науките обяснено на TIME, дейностите, които увеличават сърдечната честота, могат да доведат до положителен ефект върху вашето желание. "Ендорфините от упражненията ви дават прилив на адреналин, който стимулира възбудата", каза Орбух. Това може да е чудесен момент да намерите нов спорт, който и двамата обичате.

9. Бъдете отворени за промяна

Изследване, публикувано в The Journal of Sexual Research през 2012 г., разглежда 96 двойки и как извършването на сексуални промени за партньорите им се отразява на отношенията им. Тези „трансформации“ могат да се отнасят например за поведение като повишена честота или различни позиции. Авторите, Дж. Бърк и VJ Йънг, заключиха, че "удовлетвореността от връзката е по-голяма, когато партньорите съобщават за повече сексуални трансформации." С други думи, ако вие и вашият партньор сте по-склонни да правите компромиси и да изпробвате нови неща, за да угодите един на друг, тогава вероятно сте на път към по-пълноценен сексуален живот навсякъде.