8 начина, по които поддържах брака си заедно, след като имах бебе

Преди партньорът ми и аз да станем родители, наивно вярвахме, че бракът ни няма да бъде повлиян от това да имаме деца. Бяхме онези глупаци, които направиха смели декларации от рода на: „Никога няма да бъдем тези хора “. Както се оказва, всеки може да бъде тези хора и ние бяхме също толкова податливи на трудностите след бебето, както всяка друга двойка. Да бъдеш женен и да отглеждаш бебета е трудно, независимо колко силна е връзката ти, но има начини да поддържам брака си заедно, след като имам бебе.

Не мисля, че нищо може да ви подготви за това как целият свят (е, поне целият ви свят) се измества, когато станете майка и какво ще направи тази монументална промяна във връзката ви с вашия партньор. Когато дъщеря ми се присъедини към нашето семейство, аз моментално влязох в (леко чалнат) режим на мечка мечка и въпреки най-добрите ми декларации преди майчинството, ме заслепиха за това, от което се нуждаеха връзката ми от няколко месеца. Тогава, когато разбрах от какво наистина се нуждае връзката ми, ми отне още повече време, за да се случи това в действителност.

Добрата новина е, че дори и да започнете бавно като мен, има много, което можете да направите, за да поддържате брака си заедно, след като сте родили бебе, включително (но със сигурност не само) следното:

Прекарваме време заедно

Giphy

Съпругът ми и аз прекарахме един тон заедно, когато дъщеря ни беше мъничка, но рядко това време прекарваше сама. Бихме излизали на кафе и дори на вечеря, но винаги с бебето в теглене. Тази настройка ме подлъга да мисля, че имаме много качествено време заедно, което, разбира се, не е напълно така. Оставянето на бебето у дома с детегледачка, излизането на вечеря и провеждането на разговор, който не се прекъсва от нуждата на дъщеря ми от промяна на бутилка или памперс, е съвсем различно.

Пускаме пълен контрол върху бебето

С други думи, да оставим детегледачка да поеме, докато прекарвахме време заедно. Знаеш ли, като истински възрастни. Това беше най-трудното за мен, особено през първите няколко месеца от раждането на дъщеря ни. Тъй като осиновяването й не беше финализирано до 7-месечна възраст, нашите възможности за детегледачки бяха ограничени. По времето, когато тя беше наша юридически, аз бях прекарвал седем месеца с нея всеки момент от всеки ден. Беше много трудно да се освободим от контрола и да я оставим с някой друг. Въпреки това знаех, че е критично, че правя точно това, за да прекарвам време със съпруга си.

Прекарахме време освен

Giphy

Противоположно, отделното време също беше от решаващо значение. Не само един час да тичам до фитнеса, макар че и това беше полезно, но и времето да направя нещо несериозно (като седнах два часа да кърмя кафе и бисквитка) от себе си - и да позволя на партньора ми да направи еквивалент - ни помогна пазете ясни глави, за да бъдем по-добри версии на себе си в брака си.

Слушахме се един на друг

Когато има ново бебе вкъщи или дори ако бебето е малко по-голямо и все още ви прави напълно лишени от сън, може наистина да бъде трудно да слушате партньора си. Имаше повече от няколко момента, когато знаех, че съпругът ми говори, просто не можех непременно да се съсредоточа върху това, което казва.

Въпреки това, когато отделихме време наистина да се обърнем внимание и да се слушаме (и да намерим сън, когато можем, така че беше възможно), бяхме по-добре подготвени да се справим с родителството като екип.

Утвърдихме чувствата на взаимно устно

Giphy

Ужасно съм да кажа: "Вашите чувства са валидни", без да го следвате с ", но …" Вероятно не съм единственият, но когато разберете, че точно това правите, със сигурност не чувстваш се толкова страхотно. Утвърждаването на страховете и чувствата и тревогите на партньора ми устно, ни помогна да не изпаднем в спирала на негативността.

Казвахме всеки ден по едно изявление за благодарност

Преди да имаме дъщеря си, съпругът ми и аз влязохме в мърморене. Не говорехме добри думи помежду си и действахме заради собствения си стрес.

И така, започнахме нова малка задача. Веднъж на ден бихме си казвали едно на друго, за което сме били благодарни на другия човек. Може да е нещо, което са направили или нещо, което винаги правят, като „благодарен съм, че извадихте боклука, защото наистина мразя тази работа“ или „благодарен съм, че винаги планирате нашите ваканции“. Това единствено изявление на благодарност измести начина, по който говорихме помежду си през останалата част от деня. Понякога просто се нуждаете от корекция на отношението, особено когато нещата стават стресиращи.

Ние очертахме очакванията

Giphy

Имам някакъв повтарящ се проблем, когато става въпрос за изясняване на очакванията ми, особено що се отнася до домакинската работа. Склонен съм най-вече да работя от манталитет „ако ме притеснява, трябва да се погрижа за това“. Например, ако чиниите в мивката ме притесняват, аз просто ще се погрижа за тях, вместо да заяждам някой друг за това.

Въпреки това, с ново бебе в къщата и партньор, който никога не се притеснява от купчина съдове в мивката, това понякога може да доведе до голям срив. След няколко месеца, когато бяхме тричленно семейство, аз и съпругът ми знаехме, че трябва да преразгледаме какви са очакванията ни един към друг за нашето домакинство и това допринесе за общото ни спокойствие заедно.

Отидохме на консултации

Аз и моят партньор никога не бяхме на консултации преди първата година на родителство, но след като преживяхме четири неуспешни осиновявания, докато отглеждахме 1-годишна възраст, ударихме стена и се нуждаехме от външна помощ. Винаги съм мислил за консултирането като края на брака, но след като го преживях и почувствах реална промяна към общуването по-добре като двойка, изобщо не мисля за това. Вместо това мисля за това като инвестиция в нашия брак, която ще продължи да бъде основата на останалата част от нашето семейство за десетилетия напред. Подобно на смяна на масло или настройка за вашия автомобил.

Всеки толкова често се нуждаете от малко регулиране, за да продължите да работите добре. Сега съм на мисия да помогна на други двойки да разберат, че консултирането не означава, че се проваляте. Не, консултирането означава, че се ангажирате да инвестирате във вашата връзка.