8 неща, които всяка майка трябва да знае, за да се наслади на съня си

Дъщеря ми беше спяща мечта от времето, когато я прибрахме от болницата. Тя ще се събужда веднъж на нощ между 2 сутринта и 4 часа сутринта за бутилка и незабавно се връща обратно. Въпреки това, само защото тя се върна да спи веднага, не означаваше, че го направих. Повечето нощи щях да се събудя още един час, поне гугъл нещата на телефона си, опитвайки се да се върна назад, след като беше събуден от виковете й, и проклина съпруга ми, че хърка през всичко това. Ясно съм, че научих по трудния начин, че има неща, които всяка майка трябва да знае, за да се наслади на съня си. Отново. Да се ​​надяваме. Добре може би.

Когато дъщеря ми беше чисто ново бебе, най-трудно заспивах по всяко време, ден или нощ, и дори дълго, след като тя вече спокойно се оттегли в земята на бебешки мечти. Умът ми винаги щеше да се състезава, след като я чух да плаче посред нощ и щях да прекарвам часове, опитвайки се да заспи дълго, след като този вик прекрати и тя беше правилно хранена, променена и обратно, за да се чувства комфортно. Слава богу, че се е събуждала само веднъж на нощ, нали? Иначе наистина нямам представа как бих преживял фазата на новороденото.

Сега, когато е по-възрастна, все още от време на време се налага да си припомня няколко ключови неща, за да мога да заспя, след като ме събуди мъничък човек. Ако тя зъби или има настинка, понякога се бори да спи през нощта и в резултат на това трябва да се настани обратно в леглото (и често ми се иска да мога просто да залепя бутилка в устата си и да я успокоя незабавно, въпреки че това вече не е вариант). След като всичко е наред и тя е под завивките, отмята се, започвам да минавам през следния списък, така че, надявам се, и аз да започна да се наслаждавам на сън.

Телефонът не е ваш приятел

Giphy

Не се гмурвайте в телефона си, мислейки, че ще се приспивате обратно да спите. Опитвах го с месеци и всичко, което направих, беше да губя повече време, да се чувствам по-кабелна и да се събудя на следващата сутрин, чувствайки се абсолютно изтощена.

Може би трябва да спите да тренирате себе си

Точно както трябваше да спим да тренираме бебето си, така и аз трябваше да спя да тренирам. Не, това не означава да използвате метода на извикайте върху себе си, въпреки че плачът, докато заспите, всъщност може да работи. Вместо това си направете рутина да се връщате да спите и да се придържате към него.

От колежа съм спал с тапи за уши, но добавих маска за очи, когато имах проблеми със съня. Вече не ми трябва за тъмнина, но винаги го използвам, ако се опитвам да заспя като моя личен сън.

Фантомните викове могат да бъдат истински

Giphy

Знаеш, че онези викове, които чуваш в главата си, за които можеш да се закълнеш, са истински, но напълно не са? Да, тези са най-лошите.

Тези малки призрачни викове карат сърцето ми да се надпреварва и винаги ме караха да ядат, защото винаги щях да ги чуя директно, след като върнах дъщеря си обратно да спи. Лежах там в леглото, кълна се, че мога да я чуя да плаче и затаи дъх с надеждата, че ще се върне да спи. Почти през цялото време тя всъщност не издаваше звук. Толкова досадно.

Вашият партньор ще започне да хърка веднага след като се опитате да заспите

Съпругът ми не хърка много, но той е доста последователен, когато става въпрос за момента, в който се опитвам да заспя. В момента, в който се качвам обратно в леглото, той започва да хърка, хвърля и се обръща, което прави абсолютно невъзможно да заспя обратно. Един ден ще имаме спалня, достатъчно голяма за легло с крал. Един ден, скъпи приятели.

Сега не е времето за Google

Giphy

Не правете Google случайни и ирационални притеснения, които сте събрали през деня, когато се опитвате да заспите. Правих това в продължение на седмици, когато дъщеря ми беше малка и това не доведе до никъде положително. Обикновено се озовах в заешка дупка на напълно невероятни теории, които пробягваха през главата ми до сутринта. Не е добре.

Вземете Бележник

Вместо да стоите на телефона си и да гугнете през нощта далеч, вземете подложка за бележки и запишете онези причудливи притеснения, които имате. След като имате своя списък, оставете ги да заминат до сутринта. Има достатъчно време за Google, когато не сте лишени от сън и тревожни посред нощ!

Тапи за уши са одеяло за сигурност

Giphy

Поне за мен ушните тапи заглушиха малките капризи, за които иначе щях да чуя и да се събудя. Дъщеря ни спи в собствената си стая от втория си ден в нашия дом, но апартаментът ни е толкова малък, че всъщност е само на около 4 фута от главата ми и разделен от много тънка стена. Без тапи за уши, мога да чуя, когато тя дойде. Ако имате нещо, което е като одеялото ви за сигурност, не забравяйте да го държите със себе си и да го използвате, когато се опитвате да се върнете в сън.

Намирането на правилната стайна температура е от ключово значение

Тези първи месеци дъщеря ми беше у дома с нас, винаги ми беше горещо. Бях твърде нервен, за да задействам климатика, в случай че тя е прекалено студена, така че винаги се потях посред нощ. Накрая, когато тя беше достатъчно възрастна и аз бях достатъчно изтощен, сложих още един слой върху нея и завих климатика. Мигновено спях по-добре, без да метнах и не се обръщах и не се потях през чаршафите. Успех.