7 начина да поправите токсично приятелство, ако смятате, че си струва да спестите

Има много фини начини, по които един приятел може да бъде обезпокоителен, от този, който говори само за себе си, до този, който просто никога не изглежда да го прави на планове дори дистанционно навреме. Ако се окажете в някоя от тези по-малко катастрофални, но все още предизвикателни отношения, поправянето на вашето токсично приятелство може да бъде опция.

Никой не е перфектен и следователно никоя връзка не е перфектна. Само защото смятате за някой свой приятел, не означава, че тя никога няма да ви притеснява, да ви разочарова или дори да ви нарани. Ключът е да разберем дали са възнамерявали или не и да осъзнаем колко често се проявяват тези негативни поведения.

Ако се окажете в токсично приятелство, имате две възможности: да прекъснете връзки или да опитате и да спасите ситуацията. Никой не трябва да остава в приятелство, което им причинява повече тъга и нараняване, отколкото радост и смях, независимо колко сте били близки. Ако все още се интересувате от приятелката си и не искате да я загубите в живота си, тогава трябва да предприемете някакво действие, за да поправите нещата.

Има продуктивни начини да подобрите нещата в една връзка и има непродуктивни начини за това. Започването на битка, лошото я привързване към другите или възвръщането на отрицателното й поведение не са ефективни начини да оправите нещата. Вместо това опитайте някои от тези тактики, за да спасите приятелството си - и да се надяваме, че ако тя е добър приятел, тя ще слуша и ще направи усилие да се промени към по-добро.

1. Говорете нагоре

Не се обръщайте и възприемайте токсичното й поведение. Дайте й да разбере, че това, което прави, ви боли. Ако тя винаги се люлее, кажете й, че искате да я видите и да се чувства зле, когато тя се откаже от вас. Ако идеята й за хумор включва да се подиграва с вас, кажете й, че наранява чувствата ви. Тя може дори да не осъзнава какво прави и да й даде да разбере, че е възможно всичко, за да спре (или поне да направи усилие да спре) да го прави.

2. Не се включвайте в токсичното поведение

Ако нейните токсични качества са тези, които ви карат да започнете да се държите лошо - като да купонясвате твърде много, да бъдете нелюбезни към другите или постоянно да се оплаквате - не се присъединявайте. Ако се въздържате, тя може да бъде по-малко склонна да продължи.

3. комплимент, оплакване, комплимент

Когато посочите какво ви притеснява, не просто излезте веднага и й кажете какво прави неправилно. В интервю за Cosmopolitan Ивон Томас предложи да се скрие оплакването между два комплимента. Ако почувствате, че се обляга твърде силно на вас, кажете й: „Обичам, че чувстваш, че можеш да ми вярваш в момент на нужда. Но понякога изглежда, че се свързваш с мен само когато имаш нужда от мен, за да направя услуга за теб. щастлив съм да ти помогна, когато мога, но наистина бих искал да прекарам известно време заедно, само и само да се забавлявам."

4. Не се фокусирайте върху това

Ако нейното токсично поведение не ви навреди, а просто ви дразни - като някой, който ще говори за себе си един час преди дори да ви попита как сте или някой, който е склонен да се съсредоточи върху негативното - опитайте се да се концентрирате върху нейните добри качества. Разбира се, тя може да бъде малко Деби Даунер, но винаги е там, когато имам нужда от нея, за да я слушам. Опитвайки се да не се натрапвате върху нейните неблагоприятни качества, вие ще бъдете в състояние да се съсредоточите върху това, което всъщност харесвате да я имате като приятел.

5. Дайте й „Време навън“

Когато твоят приятел започва с едно от токсичните си поведения, психотерапевтът Тина Б. Тесина каза на Huffington Post, че не се ангажират,. Не бъдете груби външно, но създайте малко разстояние и починете. Когато тя попита защо сте се отдръпнали, можете да й кажете, че е в отговор на действието, което ви е наранило. По този начин тя не само осъзнава какво прави, но и научава, че ако продължава да го прави, вие няма да издържате.

6. Помолете я да помисли за нейните действия

Поставете я на място и я попитайте защо се държи така, както е. Тя ще разбере доста бързо, че няма основателна причина да бъде люспеста, груба, осъдителна или каквото и да е друго токсично поведение, което прави. Но не забравяйте да я поставите в защита. Попитайте я хубаво: "Как мислите, че ме кара да се чувствам?" или "Защо направихте (вмъкнете действие тук)? Наистина ме накара да се почувствам зле." Това е друга версия на изказването, но полага малко повече от отговорността върху нея, което би могло да я накара да разбере какво прави погрешно.

7. Движете се нататък

Някои приятелства просто не си струва да пестите. Може да се почувствате принудени да работите за спасяване на връзката, защото имате дълга история заедно или сте се забавлявали помежду си, но истината на въпроса е, че някои хора просто не заслужават вашето приятелство. В наистина токсичен случай е по-добре да продължите напред. Въпреки че може да е трудно да се сбогувате, в дългосрочен план ще бъдете по-щастливи. Загубата на някой, който ви сваля, ви позволява да отделите време за истински, по-добри приятелства, където взаимно се подкрепяте и се грижите един за друг. Не е нужно да се примирявате с някой, който се отнася с вас лошо - така че ако не можете да го поправите, пуснете го.