Съдържание:
- 1. Незабавно спрете аферата
- 2. Бъдете прозрачни.
- 3. Оставете се да скърбите
- 4. Дайте време
- 5. Поемете отговорност
- 6. Очаквайте неуспехи
- 7. Разрешаване на други проблеми
Възвръщането на връзката ви след като един партньор е изневерил може да бъде една от най-трудните задачи, пред които двойката може да се изправи. Независимо дали аферата е била емоционална или физическа, загубата на доверие в резултат на изневяра може да бъде пагубна за връзката. Обичайно е чувствата на вина, предателство и гняв да наранят всички участващи страни. Но ако искате да спасите иначе добри отношения, тогава има начини да се възстановите от изневярата, които адресират щетите и помагат и на двамата да продължите напред.
Разбира се, има много трудности, свързани с навигацията в отношенията вследствие на изневярата. Измаменият партньор често се чувства наранен, ревнив и гневен, докато този, който изневерява, се чувства виновен и евентуално негодуващ. Ще трябва да се справите с последствията от изневярата, както и с обстоятелствата, довели до първоначалната измама. Но с адекватно количество внимание към чувствата един към друг, както и известно време, за да обработите всичко, можете да се свържете отново и да възстановите връзката си. Особено в ситуации, в които сте мотивирани да останете заедно - омъжени сте и имате малки деца, например - да не разрешите изневярата да разруши отношенията ви, може да бъде най-добрият начин на действие. Ето някои насоки за това да се ориентирате продуктивно в този труден етап на отношенията си и с уважение един към друг.
1. Незабавно спрете аферата
Няма как да се излекувате, ако аферата продължава. Както бе отбелязано в Reader's Digest, с което завършва афера, „вдига тайна и създава усещане за безопасност на предадения съпруг“. Безконтактният контакт с другия любовник е от решаващо значение.
2. Бъдете прозрачни.
Този, който изневерява, трябва да бъде напълно прозрачен по отношение на аферата, което може да се окаже трудно, когато чувството за срам се препречи. „Вероятно е измамникът да трябва да отговаря на въпросите на съпруга си отново и отново“, каза психологът Сюзън Хайтлер в „ Психология днес“. " Честността, търпението и смиреното признаване на грешките ще бъдат от съществено значение." Шансовете са, че това ще бъде труден момент и за двама ви, но честността е необходимост.
3. Оставете се да скърбите
Има много чувства, които трябва да обработваме след афера, а мъката е голяма. „Можеш да се почувстваш така, сякаш скърбиш на смърт и в много отношения си такъв“, написа психотерапевтът Тами Нелсън в „ Huffington Post“. "Скърбиш по старото виждане на брака или връзката си." Но скръбта ви е инструмент, който ще ви помогне да разгледате отношенията в нова светлина и да решите дали искате да останете или да заминете.
4. Дайте време
Когато афера за пръв път излезе наяве, засилените емоции могат да направят дългосрочното вземане на решение много трудно. „Това не е решение, което трябва да вземете в разгара на емоционалните си борби“, отбеляза клиника Майо. "Преди да изберете да продължите или прекратите брака си, отделете време, за да се излекувате и да разберете какво се крие зад аферата." Предоставянето на време за обработка на събитията и обсъждането им със съпруга / съпругата, след като първоначалният шок е изчерпан, е от решаващо значение.
5. Поемете отговорност
И двете страни ще трябва да проучат как афера успя да се случи с вашите отношения. Както психологът Янис Абрамс Спринг каза в американски News & World Report, прошката „трябва да бъде спечелена от нарушителя чрез смели, сърдечни и смислени действия за поправка. Тя добави, че наранената страна също трябва да„ поеме „справедлив дял“ от отговорността за това как те може да са създали държава помежду си, която е направила място за някой друг да влезе между тях. “Ще трябва да се проведат някои много честни разговори и вероятно ще станат неудобни и за двама ви.
6. Очаквайте неуспехи
Някои дни може да ви се стори, че и двамата напредвате, а след това нещо ще ви накара да помислите за аферата и бум: отново се ядосвате. "Подобно на скърбящия процес, има възходи и падения и пъти болката се усеща толкова свежа, сякаш се е случила вчера", казва Мишел Уайнер-Дейвис, автор на "Жената със секс-глад", каза в "Денят на жената". Просто бъдете подготвени за някои емоционални отстъпки от време на време.
7. Разрешаване на други проблеми
Също така е добра идея да разгледате връзката си като цяло, вместо да променяте аферата по всяко време. Както Daily Mail отбеляза, "афера показва проблем и трябва да решите какво представлява". Отново честната и открита комуникация е ключът към преодоляването на тази трудна фаза на връзката ви.
