Съдържание:
- 1. Носете слънцезащитно облекло
- 2. Търсете сянка
- 3. Поставете слънцезащитен крем преди да напуснете къщата
- 4. Повторно кандидатстване
- 5. Обърнете внимание на формулата
- 6. Дайте на децата си инструменти, за да останат защитени
- 7. Водете по пример
Лятото е точно зад ъгъла, а с него идват всички ваши любими неща: печене на грил, извеждане на децата навън на игра, тичане през спринклери, пътувания до плажа. И единственото нещо, което всички тези летни дейности имат общо, са опасностите от доброто старомодно слънчево изгаряне. Знаете колко ужасно може да бъде слънчево изгаряне като възрастен, така че си представете колко страшно може да бъде върху нежната кожа на вашите деца. Ето защо разговарях с д-р Джули Карън, дерматолог от CompleteSkinMD, за начините да запазите децата си на слънце това лято.
След мрачните дни на зимата и пролетта може да бъде лесно да оставите децата си да избягат от къщата при първия поглед на слънчев ден и да ги оставите да се наслаждават на страхотното открито. И, във вълнението от топлото време, може да забравите проактивните си мерки срещу слънцето. Като дерматолог и говорител на Banana Boat, Карън ми говори за важността на използването на слънцезащитен крем, други защитни мерки и как да помогнете на децата си да спечелят спазването на слънчевата безопасност, така че да го превърнат в практика през целия живот, а не в нещо, което те забравете момента, в който им е позволено да посегнат плажа сами. Благодарение на Карън можете веднага да започнете да прилагате следните трикове и да създадете навик за практики за безопасност на слънцето - дори в млада възраст.
1. Носете слънцезащитно облекло
Определянето как да защитите детето си от слънцето, когато то е само бебе, може да бъде сложно. "Основните насоки са, че децата под шест месеца не трябва да използват слънцезащитен крем и това често обърква хората", казва Карън. "Вашите деца на шест месеца и по-малки трябва да бъдат напълно защитени от слънцето. Но това не означава, че детето ви трябва да излиза на слънце без слънцезащитен крем."
Карън казва, че слънцезащитните дрехи трябва да са вашата първа и основна защита от слънцето. С три деца сама казва, че децата й рядко са на слънце без слънцезащитно облекло. Стартирайки ги в най-ранна възраст, рекламата им позволява да избират дрехите сами, вие правите защитата от слънцето да се чувства като втора природа.
2. Търсете сянка
Независимо дали сте в парка, плажа, басейна или роумирате из града, винаги трябва да търсите сянка. „Когато започнете да се затопляте, направете почивки от слънцето и изберете да играете на сянка“, казва Карън. Това е особено важно при малки деца, чиято кожа е особено чувствителна и няма способността да терморегулира. Какво е терморегулация? Това означава, че "те не коригират телесната си температура", според Карън. Ето защо е важно да си правите почивки на сянка, дори и сами да не се чувствате прегряти.
3. Поставете слънцезащитен крем преди да напуснете къщата
Това е стъпката, която много хора пропускат при опит да се защитят от слънцето. „Трябва да го облечете, преди да излезете от къщата“, казва Карън. "Най-малко 20 минути преди това." Ако не, излагате чувствителна кожа на слънце веднага щом стъпите извън вратата.
4. Повторно кандидатстване
Ако приемете една мантра това лято, нека тя бъде: повторно кандидатстване, повторно кандидатстване, повторно кандидатстване. „Прилагайте отново слънцезащитен крем на всеки два часа или по-рано“, казва Карън. "Особено след изпотяване или изтриване на кърпа." Ако ще бъдете във и около водата, Карън препоръчва да изберете водоустойчив слънцезащитен крем. „Няма такова доказателство за вода“, казва Карън. "Най-слънцезащитният крем може да остане ефективен е 80 минути, когато сте във водата."
5. Обърнете внимание на формулата
Карън казва, че изборът на правилната формула е от първостепенно значение, когато става въпрос за защита на децата ви от слънцето. "На първо място и най-важното, широк спектър", казва тя. „Това се отнася както за UVA, така и за UVB лъчи.“ Според Фондацията за рак на кожата, UVA лъчите са най-дългият тип лъчи и проникват в кожата по-дълбоко. "UVB лъчите се отнасят до лъчите на изгарянето", казва Карън. "Те се колебаят повече с промяна на времето, промяна на сезона." Тя добавя обаче, че и двата вида лъчи допринасят за рак на кожата, поради което трябва да сте защитени в целия спектър.
Когато гледа номера, Карън казва, че искате SPF от 30 или по-висока. "30, когато се използва правилно, блокира необходимото количество UVBs и UVA. Проблемът е, че никой не си поставя почти достатъчно." Карън казва, че избирането на по-висок фактор на защита помага да се бори с факта, че вероятно не излагате достатъчно слънцезащитен крем.
6. Дайте на децата си инструменти, за да останат защитени
Как да се уверите, че децата остават в безопасност на слънце, когато не сте наоколо, за да сте сигурни, че са покрити? Karen препоръчва прилагането на напомняния за тях. Независимо дали става въпрос за UV гривна, или приложение за по-големи деца, включете ги. „Наистина се опитайте да насърчите децата си сами да прилагат слънцезащитен крем“, казва Карън. Тъй като има всякакви превозни средства за слънцезащитен крем, от пръчки до спрейове, е лесно да накарате децата да се предпазят от слънцето, докато не сте наоколо.
7. Водете по пример
Използвайте всички тези превантивни мерки върху себе си и децата си. Вместо да се оставяте да се печете на слънце, докато децата ви наблюдават как щетите се разгръщат през годините, напечете се, не нанасяйте безопасни за слънце дрехи и търсете сянка, когато е необходимо.
