Съдържание:
- 1. Увеличете предградата
- 2. Пийте повече вода
- 3. Ограничете употребата на антихистамини
- 4. Не пушете
- 5. Избягвайте химикали в близост до вагината
- 6. Приемайте витамини
- 7. Използвайте смазка
Въпреки че обикновено се свързва с жени в менопауза и след менопауза, вагиналната сухота може да се появи на всяка възраст. Вагиналната сухота е резултат от липсата на естествено смазване вътре във влагалището. Тъй като това е проблем, който може да причини дискомфорт и дразнене по време на секс, важно е да научите начини за увеличаване на смазването.
Според Sex Info от Калифорнийския университет в Санта Барбара, около 40 процента от жените в Съединените щати съобщават за проблеми с недостатъчно смазване по време на сексуална активност. Но какво кара една жена да изсъхне там? Често пъти това може да бъде причинено от ниски нива на естроген в тялото, което според Livestrong поддържа здравето, еластичността и смазването на вагината ви.
И за щастие има начини да кажете, че страдате от вагинална сухота, без да търпите болезнен секс. Клиниката Майо изброява симптомите на вагиналната сухота като сърбеж, парене или ужилване около влагалищния отвор и в долната третина на влагалището. Вагиналната лигавица може да стане тънка, суха и дори да се разкъса, което прави полов акт и други триене болезнени. Трябва да потърсите лекарска помощ, ако изпитвате дълги пристъпи на вагинална сухота, тъй като вашият лекар ще може да провери и да ви помогне да регулирате нивата на хормоните си.
Звучи болезнено нали? За щастие има някои начини, чрез които можете да увеличите вагиналното си смазване и отново да се насладите на секса - и живота -.
1. Увеличете предградата
Неадекватното смазване често се дължи на недостатъчни количества прелюдия, според Sex Info от Калифорнийския университет в Санта Барбара. За да противодействате на това, опитайте да разширите прелюдията, за да станете по-възбудени психологически и физиологично.
2. Пийте повече вода
Според Livestrong лигавиците разчитат на хидратацията на тялото ви, за да остане влажна. Питейната вода ще поддържа тялото ви хидратирано, както и ще хидратира частите на вашата дама.
3. Ограничете употребата на антихистамини
Ървин Голдщайн, директор на Сексуалната медицина в болница Алварадо и Сексуалната медицина в Сан Диего в Калифорния, заяви пред Everyday Health, че антихистамините имат изсушаващ ефект вътре в тялото. Говорете с Вашия лекар за вашите лекарства, ако имате вагинална сухота.
4. Не пушете
Сякаш имате нужда от друга причина да освободите пакета. Секс учителката Лора Берман каза пред Everyday Health, че цигарите могат да намалят циркулацията, което може да засили вагиналната сухота. Освен това експертите от Медицински център на Университета в Питсбург отбелязаха, че тютюнопушенето също така намалява нивата на естроген, което може да намали вагиналното смазване.
5. Избягвайте химикали в близост до вагината
Химикалите могат да причинят вагинално дразнене и да засилят сухотата на влагалището, според The New York Times. Потърсете органични или изцяло натурални продукти, когато избирате прах за пране, сапуни и женски измивания.
6. Приемайте витамини
Според Livestrong витамин А, витамин Е, витамин В12 и незаменими мастни киселини могат да помогнат в борбата с вагиналната сухота. Но винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате някакви лекарства, включително витамини.
7. Използвайте смазка
Когато всичко друго се провали, използвайте помощно средство. Джон Уилямс, доцент по акушерство и гинекология в Калифорнийския университет, Сан Диего каза на Vibrant Nation, че трябва да използвате разтворими във вода, без аромат, безцветни смазки без смазки, тъй като лубрикантите на маслена основа могат да причинят дразнене на вагината и инфекции с дрожди.
