Съдържание:
- 1. Спите с отворена уста
- 2. Вие дъвчете дъвка, след като ядете
- 3. Пропускате пълноценно хранене
- 4. Вие пропускате въглехидратите
- 5. Четете зъбите си по грешно време
- 6. Използвате Грешната вода за уста
- 7. Пиете твърде много алкохол
Внимавайте, всички са страдали от малко лош дъх. Независимо дали е било, когато за първи път се събуждате сутрин или след вкусна храна, е имало моменти, в които дъхът ви е поел масов удар. Точно както ежедневните ви диети могат да имат ефект върху вашите тела и дъх, някои от редовните ви навици също могат. В повечето случаи тези навици са изненадващи навици, които вдишват дишането ви по-лошо, отколкото трябва.
Въпреки че нощуването с приятели да се мотае с приятели обикновено изглежда безобидно, последствията от консумацията на определени храни и напитки, а не миенето на четки след това, наистина могат да накарат дишането ви да страда. Когато бях в колеж, имах една конкретна приятелка, която поддържаше четка за зъби с нея, където и да отидем. Нямаше значение дали ще излезем да хапнем или ще се отправим към бар в центъра на града, тя винаги държеше четката си за зъби с размери за пътуване. Когато я попитах защо, тя ми каза, че бактериите се задържат и четкането прави нещо, което парче дъвка никога няма да направи. Въпреки че винаги мислех, че е някак странно да си мие четката, след като изяде всяко едно нещо, сега поглеждам назад и осъзнавам, че дъхът й никога не е имал лоша миризма. Разбира се, че миенето на зъбите в банята в бара може да не е предпочитанието на мнозина, но ако свежият дъх е на дневен ред, това може да е нещо, което трябва да помислите.
Обърнете внимание на тези седем навика, които могат да накарат дишането ви да страда ежедневно.
1. Спите с отворена уста
Вярвате или не, това причинява повече от масивни локви от дроули на възглавницата ви. Според Huffington Post, сънят с отворена уста също може да ви причини лош дъх поради намаляването на създадената слюнка и по-сухата уста. Вместо това опитайте да работите върху начини за сън със затворена уста.
2. Вие дъвчете дъвка, след като ядете
Бъстъл отбеляза, че дъвката, след като ядете, всъщност може да влоши дишането ви. Захарите и въглехидратите, които притежава дъвката, могат да оставят филм върху зъбите и венците, за да се придържат бактерии, причинявайки страдане на дъха ви. Суматоха предлага вместо него да изскочи прясна мента.
3. Пропускате пълноценно хранене
Колкото и страшно да звучи, има много случаи, в които хората прескачат храна. Американската дентална асоциация отбеляза, че пропускането на храна може да причини халитоза. Опитайте да ядете три до четири часа пълноценни хранения на ден, за да избегнете това.
4. Вие пропускате въглехидратите
Според списание Health, приемането на диета с ниско съдържание на въглехидрати също може да доведе до лош дъх, тъй като не получава всичко необходимо.
5. Четете зъбите си по грешно време
Въпреки че повечето хора мият зъбите си веднага щом станат, миенето на зъбите преди хранене може да доведе до лош дъх поради храната, която се събира между зъбите ви след хранене, според Colgate. Ако миенето на четки преди закуска е необходимо, опитайте се да не забравяте да миете и след това.
6. Използвате Грешната вода за уста
Д-р Гари Херковиц каза на Buzzfeed, че ако вода за уста, която използвате, има алкохол в нея, тя може потенциално да изсуши устата ви, причинявайки лош миришещ дъх. Опитайте вместо това без алкохол или антибактериално изплакване.
7. Пиете твърде много алкохол
Излизате на нощ за град с момичетата? Уверете се, че няма много алкохол в плана. Списание Health отбеляза, че алкохолът изсушава устата ви и задейства определена миризма, когато тялото метаболизира алкохола, причинявайки да страда дъхът ви. Сключете пакт с момичетата, за да не прекалявате този уикенд.
